Определение и происхождение жизненного сценария

Тон голоса: монотонный, ровный.

Жесты: отсутствуют.

Положение тела: руки переплетены  на груди, одна нога на другой, тело неподвижно.

Выражение лица: ничего не выражает.

 

Спеши.

Слова: спеши, быстрей, иди, пойдём, нет времени.

Тон голоса: отрывистый, говорит  быстро, проглатывает слова.

Жесты: постукивает пальцами, топает ногой, качается, вертится, постоянно  поглядывает на часы.

Положение тела: характерного нет, создаётся впечатление, что  человек возбуждён.

Выражение лица: быстро меняющееся, преходящее в пристальный взгляд.

 

 Драйвер невозможно  определить по одному признаку, необходимо обнаружить несколько  одновременных признаков.

 Каждый человек проявляет  все пять драйверов, однако, чаще  всего, у человека один из  драйверов проявляется чаще других. Обнаружив главный драйвер, можно  сделать вывод о типе главного  сценарного процесса.

 

 Драйверное поведение  тесно связано с сценарным  процессом потому, что само по  себе драйверное поведение является  миниатюрным проигрыванием сценарного  процесса. Поэтому каждый раз,  когда человек входит в драйверное  поведение, то за полсекунды  проигрывает соответствующий паттерн  сценарного процесса.

 По мнению Таиби  Кейлера, пять драйверов являются  функциональными проявлениями неблагополучных  (не ОК) контрсценариев.

 

 Например, в драйвере  «Будь лучшим» человек подчиняется  внутреннему Родительскому голосу: «Ты будешь ОК лишь в том  случае, если всё будешь делать  правильно (лучше других)».

 

 В драйвере «Радуй  других» человек проживает сценарий  «После». При этом Родительский  голос твердит контрсценарий:  «Ты ОК лишь тогда, когда  радуешь других людей». Из Адаптивного  Ребёнка человек надеется, что  радует всех. Однако боится, что  рано или поздно энергия радовать  других иссякнет и на его  голову опустится домоклов меч.

 

 Проявляя драйвер «Будь  лучшим», человек настраивается  на такое контрприказание: «Ты  ОК лишь тогда, когда скрываешь  свои чувства и желания от  других. Не давай им повода  думать, что ты слабый».

 

 В драйвере «Пытайся»  человек подчиняется Родительскому  контрприказанию: «Чтобы быть  ОК, ты должен стараться всё  делать хорошо и всегда выглядеть  деловым». В своём Адаптивном  Ребёнке человек знает, что  он не может действовать, т.к., закончив дело, не сможет больше  предпринять усилия для его успешного выполнения. Пытаясь выполнить что-либо, он на самом деле ничего не делает.

 

 Драйверы отражают  позицию условного ОК (благополучия), поскольку жизненная позиция  человека, находящегося в драйвере  сводится к следующему: «Я ОК  до тех пор, пока я …лучше  всех, радую других и т.д.». При  этом драйвер даёт разрешение  не выполнять разрушительных  приказаний сценария. Например: «Пока  я в драйвере, я могу не подчиняться  приказанию «Не живи». Следовательно,  драйверы можно рассматривать  как стратегию выживания ребёнка  во время формирования сценария.

Неопределенный сценарий

 

Эта схема развития сценария напоминает схемы "Прежде" и "После", так как в ней присутствует поворотный пункт, после которого все  меняется. Но для человека с неопределенным сценарием после этого поворотного  пункта ничего нет. Совсем как в случае, когда последние страницы рукописи театрального сценария оказываются  утеряны.

 

Альфред после 40 лет службы недавно вышел на пенсию. Он проводит время дома, рассматривая свои грамоты  и часы с монограммой за выслугу  лет. Он предвкушал эту возможность  неограниченного досуга. Но вместо того, чтобы наслаждаться им, он почему-то чувствует себя неуютно. Чем заняться? Как заполнить время?

 

Марджери прощается с  младшим из четырех детей, когда  тот, повзрослев, покидает дом навсегда. Она с облегчением вздыхает. После  долгих лет суеты и нервотрепки, какая благодать! Однако спустя несколько  дней Марджери слегка приуныла. Без  этой бесконечной стирки, без этих грязных вещей, разбросанных по всему  дому, она не знает, что ей дальше делать.

 

Неопределенный сценарий может проигрываться и на коротких временных дистанциях. Некоторые  люди вообще ставят перед собой только краткосрочные цели. Достигнув их, они не знают, что делать дальше, и мечутся, пока не подвернется что-нибудь еще. Тогда они ставят перед собой  следующую краткосрочную цель и  все повторяется.

 

Лозунг неопределенного  сценария: "Достигнув этого, я  не буду знать, что мне дальше с  собой делать"… 

 

Комбинация разных схем развития сценария

 

У каждого из нас сценарий время от времени протекает по каждой из упомянутых шести схем. Но у большинства из нас какая-то из этих схем преобладает. У Джонатана  сценарий разворачивался главным образом  по схеме "Прежде", Марта несомненно жила по схеме "Всегда" и так  далее.

 

Некоторые люди совмещают  в своем поведении две схемы. Обычно одна из них главная, а вторая подчиненная. Например, люди, которые  живут по схеме "Почти Второго  Типа", могут демонстрировать  также схему "Прежде". Такая  картина наблюдалась у Джанет. Ее неявный лозунг гласил: "Я не могу отдыхать, прежде чем не достигну вершины. И я никогда не достигну ее по-настоящему, так как всегда где-то есть вершина повыше. Поэтому  я никогда не могу отдыхать".

 

Человек, который совмещает  схемы "Прежде" и "Никогда", следует  убеждению: "Я не могу веселиться, прежде чем не закончу работу. Но я ее никогда не закончу. Поэтому  я никогда не могу веселиться".

 

Кроме того, часто встречаются  сочетания схем "После" и "Почти  Первого Типа", а также "Всегда" и "Никогда". Вы можете попробовать  сами разработать лозунги, характерные  для этих случаев.

 

ОТКУДА БЕРУТСЯ СЦЕHАРHЫЕ СХЕМЫ 

 

Почему сценарий протекает  только по шести схемам? Почему они  неизменно присутствуют в различных  культурах? Неизвестно. Поиск ответов  на эти вопросы относится к  области перспективным направлений  исследований в ТА.

 

У нас есть некоторые предположения  относительно того, как схемы развития сценария передается от родителей к  детям. По-видимому, они представляют собой часть контрсценария, и  передаются главным образом путем  подражания родительскому примеру.

 

ПРЕОДОЛЕНИЕ СЦЕНАРНЫХ СХЕМ

 

Если вы недовольны схемой своего сценария, то можете из нее выйти. Из всех личностных изменений, возможных  благодаря ТА, это достигается  легче всего. Для начала нужно  выявить основную схему, по которой  разворачивается ваш сценарий. Осознав  ее, вы берете управление в руки Взрослого, и ведете себя так, чтобы сломать  существующую схему.

 

Если вы живете в основном по схеме "Прежде", то ломайте ее, позволяя себе веселиться еще до того, как закончили работу. (Дэниел Касриэль называет это "катаньем на пони, не дочистив конюшню".)

 

Для человека, который живет  по схеме "После", преодоление  ее состоит в том, чтобы радоваться сегодня, предварительно решив, что  он будет радоваться и завтра. Например, если вы на вечеринке, пейте в свое удовольствие, но не слишком много, чтобы у вас завтра не болела голова.

 

Чтобы сломать схему "Никогда" решите, чего вы хотите. Составьте список из пяти пунктов, которые можете выполнить  для того, чтобы осуществить свое желание. Затем выполняйте по одному из этих пунктов каждый день.

 

Если вы живете по схеме "Всегда", осознайте, что вы не обязаны повторять  одни и те же ошибки, равно как  и оставаться в ситуации, которая  вас не удовлетворяет. При желании  вы можете сменить работу, разорвать  отношения или переехать жить в другое место.

 

Из схемы "Почти Первого  Типа" можно выйти, взяв под контроль доведение начатых дел до конца. Если вы убираете комнату, убирайте ее полностью. Если читаете книгу, читайте  все главы. Чтобы сломать схему "Почти Второго Типа", сделайте стадию признания достигнутого успеха обязательным элементом всех достижений. Составьте список своих целей. Достигнув  какую-то из них, вычеркивайте ее из списка. Не устремляйтесь к следующей  цели, не отпраздновав достижение предыдущей.

 

Если вы полагаете, что  вам достался неопределенный сценарий, осознайте, что родители преподнесли  вам тайный подарок. Так как последние  страницы в вашем сценарии отсутствуют, вы вольны сами дописать любую концовку.

 

Действуя вразрез со схемой развития своего сценария, вы каждый раз  ослабляете ее. Благодаря этому вам  с каждым разом становится все  легче освобождаться от ее зависимости.

 

*** СХЕМА РАЗВИТИЯ ВАШЕГО  СЦЕНАРИЯ 

 

Просмотрите приведенные  выше описания разных схем развития сценария. Выберите наиболее типичную для себя схему или схемы.

 

Хотели бы вы и дальше жить по этим схемам?

 

Если нет, придумайте как  минимум пять форм поведенческих  проявлений, которые бы шли вразрез  со схемой вашего сценария. С этого  момента воплощайте в жизнь ежедневно  как минимум одну из них. Продолжайте  эту практику до тех пор, пока не будете удовлетворены происшедшими изменениями. ***

"Загнанная домохозяйка"

Жена не находит удовлетворения в любви к своему мужу и семье. Она берет на себя все дела и  даже просит новых. Она соглашается  с упреками мужа и требованиями детей. Если она уже чувствует себя загнанной, то она еще больше загрузит свой день. И вот среди дня она  совершенно лишается сил, и ничего в  результате не делается. Она ставит в неловкое положение мужа и добавляет  к своим несчастьям еще и угрызения  совести.

Мы уже цитировали слова  Эрика Берна о том, что избавиться от сценария помогают «война, любовь и  психотерапия. Человеку, решившему  «переписать» свою программу, имеет  смысл предпринять следующие  шаги.

 

Во-первых, постараться осознать свой сценарий. Порой уже только это производит на человека очень  сильное впечатление. Он переживает эмоциональное потрясение, катарсис, который переворачивает все не только в его душе, но и в жизни. Так  произошло, например, с «Белоснежкой», о которой шла речь выше.

 

Может помочь и чувство  юмора. Однажды я случайно разговорилась  с одним преуспевающим человеком. Мой собеседник рассказал, что всегда добивается своих целей, но только с  третьей попытки — так было и во время учебы, и когда он занимался наукой, и в бизнесе. Эта закономерность его явно раздражала. Слово за слово, выяснилось, что с детства ему нравилась сказка «Стеклянная гора», где герой пытается добраться до принцессы, и это ему удается — но только на третий раз. Я объяснила ему смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на «репетиции».

 

Кроме того, важно научиться  слышать самого себя. Обратите внимание, что и как вы повторяете своему ребенку или подчиненным. Например, вы любите повторять «у тебя ничего не получится до тех пор, пока…». Эти слова несут сильный отрицательный  заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое условие: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы  «или «Ты не продвинешься по службе, пока не защитишь кандидатскую». Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить теоремы, а понять, как их доказывают, да и  продвижение по службе не обязательно  связано с кандидатской диссертацией. Но суть сценарного программирования, его сила — в безапелляционности, однозначности.

 

Понимание, что на самом  деле вариантов существует множество, — это уже путь к свободе.

 

Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: «У тебя получится лучше, если… или  когда...». Это тоже так называемый «сценарий с условием», но он гораздо  мягче. Теперь вы можете сказать себе: «Моя жизнь станет успешнее, когда  я расстанусь с мешающими мне  однозначными установками».

 

Еще можно  получить «разрешение». Разрешение — это специальная  процедура, используемая психотерапевтом  при сценарном анализе. Когда  от сценария освобождается неудачник — это похоже на чудо, это выглядит так, как будто человека  расколдовали.

 

Снять сценарную программу  может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия  не уступающий родительской фигуре, эту  программу создавшей. Например, тренер, сказав робкому юнцу: «Ты сможешь!»

 

А если человек готов к  трансформации, на него могут подействовать  даже слова случайного попутчика. Многие могут вспомнить случай, когда  одна фраза или встреча оказались  судьбоносными, изменили всю их жизнь.

 

Однако не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто  обязательно негативное и сразу  пытаться от него избавиться. Бессознательное  следование сценарию позволяет человеку экономить силы и время. Как правило, живущие по жестким сценариям  победители не склонны раздумывать  и сомневаться, они целеустремленны  и работоспособны, они — люди действия. Заложенный с детства сценарий подсказывает им нужную стратегию.

 

Бывает так, что выявленный «сценарий судьбы» имеет смысл  подкорректировать, в другом случае его надо просто принять как данность и учитывать, как мы учитываем  особенности своей внешности  или своего характера. Однако, желательно представлять себе этот сценарий. Самостоятельный  анализ может быть затруднен нашей  склонностью к «вытеснению», забыванию  неприятностей и невниманием  к психологическим нюансам. Для  того, чтобы проделать грамотный  сценарный анализ необходимы профессиональные знания и специальные техники.

СУПРУЖЕСКИЕ ИГРЫ

 

Почти любая игра может  стать основой супружеской и  семейной жизни, но некоторые, как, например, "Если бы не ты", расцветают пышнее, а другие, как "Фригидная женщина", держатся дольше под воздействием юридически узаконенной близости. Разумеется, супружеские игры произвольно отделяются от сексуальных игр, которые рассматриваются  в особой главе. Игры, которые разворачиваются  в наиболее полном виде именно в  супружестве, таковы: "Тупик", "Суд", "Фригидная женщина" и "Фригидный  мужчина", "Загнанная домохозяйка", "Если бы не ты", "Видишь, как  я старался" и "Милая".