Автор работы: Пользователь скрыл имя, 11 Декабря 2014 в 21:57, дипломная работа
На современном этапе развития постиндустриального общества ни для кого не секрет, что противодействием гиподинамии является физическая активность. Именно она, по мнению физиологов, психологов и специалистов по физической культуре, есть основа профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Известный американский кардиолог Поль Уайт утверждает, что использование «ног и ума» значительно уменьшает количество случаев заболевания сердечными болезнями, поскольку человеческий организм развивается только в постоянном движении.
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ…………………………………………………….……………………………8
1.1 Общая характеристика различных видов аэробики.……………………..…8
1.2 Физиологические и социально-психологические особенности женщин старше 45 лет…………………………………………………………………….16
1.3 Влияния аэробики на здоровье человека……………………………….….23
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1………………….……………………………………..39
ГЛАВА 2 МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования…………….……………………………………41
2.2 Методы исследования......…………………………………………………...46
2.3 Комплексы упражнений для всех типов фигур……….…………………. 47
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 2………………………………………………………...72
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………...73
3.1 Результат исследования……………………………………………………………………………..73
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….83
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………84
1 Лисицкая, Т.С. В 2 т. Т. 1. Теория и методика / Т.С.Лисицкая, Л.В.Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002.- С.23.
2 Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб, пособие для студ. вузов физ. культуры / Под ред. Е.Б.Мякиченко и М.П.Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – С. 15.
3 Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб, пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгоград, гос. ун-та, 2004. – С. 3. – (Серия «современные оздоровительные технологии»).
4 Лисицкая, Т.С. Аэробика. В 2 т. Т. 1. Теория и методика / Т,С, Лисицкая, Л,В, Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002.- С. 56.
5 Введение в степ-аэробику: курс для инструкторов фитнеса. – М.: ЗАО «Уорлд класс», 1996. – С. 4. (Российские профессионалы фитнеса).
6Лисицкая, Т.С. Хореография в аэробике / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М.: [и др.]: Тровант, 2000. – С. 3-7.
7 Лисицкая, Т.С. Хореография в аэробике/ Т,С, Лисицкая, Л,В, Сиднева. – М. и [и др.]: Тровант, 2000. – С. 8-9.
8 Учебное пособие по аэробике на мячах (А-бол аэробика): пер. с англ.-М.: Федерация аэробики России, 1997.- С. 16 – Перевод изд.: RESIST – A – BALL: Programming Guide for Fitness Professionals.
9 Ивлев, М.Л. Боевые исскуства в оздоровительной аэробике/ М.П. Ивлев. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.- С.11.
10 Горцев, Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г.Горцев. – М.: «Вече», 2001. – С. 2.
11 Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учеб.-метод. пособие / Е.С. Крючек. –М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2001.- с. 4.: ил.(Библиотека тренера).
12 А/.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодкой, Е.б. Сологуб. – М. [и др.]: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – С. 463.
13Судзиловский, Ф.В. Анатомия нервной системы и органов чувств: учеб. пособие / СПбГАФК. 1998. – С. 102.
14А/.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодкой, Е.б. Сологуб. – М. [и др.]: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – С. 465.
15А.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодкой, Е.б. Сологуб. – М. [и др.]: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – С. 467.
16 Лисицкая, Т.С. Аэробика. В 2 т. Т. 1. Теория и методика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002.- 124 с.
17 Дубровский, В.И. Спортивная медицина: учебник для студ.вузов / В.И. Дубровский. – М.: Владос, 1998. – 178 с.
18 А/.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодкой, Е.Б. Сологуб. – М. [и др.]: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – С. 467.
19Лисицкая, Т.С. Аэробика. В 2 т. Т. 1. Теория и методика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – С. 99.
20Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб, пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгоград, гос. ун-та, 2004.- С. 15-16. – (Серия «современные оздоровительные технологии»).
21Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб, пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгоград, гос. ун-та, 2004.- 17с. – (Серия «современные оздоровительные технологии»).
22Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб, пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгоград, гос. ун-та, 2004.- С. 18-19. – (Серия «современные оздоровительные технологии»).
23 Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: учеб, пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Изд-во Волгоград, гос. ун-та, 2004.- С. 21-23. – (Серия «современные оздоровительные технологии»).
24Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учеб.-метод.пособие / Е.С. Крючек. – М.: Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2001.- С. 9.
25Ермолин, С.Н. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой: учеб.-метод, пособие / С.Н. Ермолин, Л.В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 1999- 67 с.
26 Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб, пособие для студ. вузов физ. культуры / Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – С. 87.
27Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб, пособие для студ. вузов физ. культуры / Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – С. 89
28Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб, пособие для студ. вузов физ. культуры / Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 91 с.