Шпаргалка по "Физическое воспитание детей"

50. Футбол

Со старшими дошкольниками проводится упрощенный вариант игры в футбол.

Основными приемами техники игры являются перемещения, удары по мячу, приемы мяча, ведение, отбор мяча, действия вратаря. Дети перемещаются ходьбой или бегом в разных направлениях: по прямой, зигзагом, дуге и т.д.

Удары ногой по мячу выполняются серединой подъема, внутренней и внешней частью подъема, внутренним боком стопы, носком ноги. Приемы мяча осуществляются подошвой, бедром, носком ноги, грудью или головой Вести мяч по площадке дети учатся носком ноги, внутренним боком подъема ноги. Вратарь ловит мяч, отбивает его, защищает ворота, бросает пойманный мяч на поле.

Для того чтобы научиться владеть мячом, детям необходимо много упражняться: катать мяч ногой вперед - назад, в стороны; подбивать мяч подъемом ноги; подбрасывать мяч руками, подбивать ногой и ловить; подцепить мяч носком ноги и подбросить вверх. Со временем дети овладевают умением прокатывать мяч правой и ле­вой ногой в определенном направлении, попадать в кег­лю, закатывать в ворота. Дошкольники учатся отбивать мяч об стену несколько раз подряд (задерживают мяч ногой и снова отбивают), передавать мяч друг другу, про­катывая его по земле. Удары выполняют внутренним боком ступни.

Освоив необходимые приемы, дошкольники могут иг­рать в футбол. В игре принимают участие 2 команды по 5-7 игроков. Играют 2 тайма по 15 мин. Между ними 5-минутный перерыв. Игра начинается с центра поля. Игроки пытаются подвести мяч к воротам противника и забить гол. Все действия с мячом выполняются только ногами, руками дотрагивается до мяча вратарь. Во вре­мя игры запрещено толкать соперника, руками задержи­вать его.

51. Спортивные упражнения

Спортивные упражнения в практике физического вос­питания занимают значительное место. Хотя заниматься спортом с целью достижения высоких спортивных ре­зультатов детям дошкольного возраста не рекомендует­ся, элементарные элементы подготовки и соревнований возможны и целесообразны. Они содействуют развитию основных групп мышц, костной, дыхательной систем, усиливают обмен веществ, окислительно-восстановитель­ные процессы в организме, которые характеризуются большим потреблением кислорода, повышают общую физическую подготовленность, степень закалки детей. Выполнение спортивных упражнений связано с проявле­нием волевых усилий, яркими эмоциональными переживаниями. Все это содействует совершенствованию психических особенностей ребенка, его всестороннему разви­тию.

Программа детского сада предусматривает выполнение детьми следующих видов спортивных упражнений: ходьба на лыжах, катание на санках, коньках, велосипеде, плавание.

52. Ходьба на лыжах. Дети должны овладеть разными способами ходьбы на лыжах, научиться делать повороты, тормозить, преодолевать подъемы и спуски. Вначале передвижение на лыжах ребенок осуществляет ступающим шагом - это ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, при этом задний конец лыжи прижимается к снегу, туловище ребенка наклонено впе­рёд. Ступающий шаг дает детям возможность почувство­вать тяжесть лыж на ногах, привыкнуть к ним, развить "чувство снега". Основное требование техники ходьбы на лыжах с поочередным отталкиванием левой и правой ногой - туловище наклонено вперед. Старшие дошкольники осваивают попеременный двухшажный ход. Он состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них ногой и рукой с палкой, туловище наклоняется вперед под углом 45°.

Повороты на лыжах выполняются на месте и во время движения. Повороты на месте выполняются переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Чтобы сделать поворот вокруг пяток лыж ребенок слегка присе­дает, поднимает над снегом одну из лыж и отводит ее в сторону (приблизительно на 26-30°), погон поднимает вторую лыжу и ставит рядом с первой. Также выполня­ется поворот вокруг носков лыж, но поднимается задняя часть одной из лыж, а к ней приставляется другая лыжа. Поворот махом и прыжками в работе с дошкольниками используется редко.

Подъемы на горку выполняют ступающим или сколь­зящим шагом: точно так, как и на ровной снежной по­верхности, но с более значительным наклоном вперед. На крутые горки дети поднимаются "лесенкой" - при­ставным шагом в боковом повороте к склону. Способ «елочка» применяется главным образом при подъеме на склон в прямом направлении - носки лыж разводятся в стороны и становятся на внутренние ребра, задние части лыж перекрещиваются, не задевая одна другую. Дети могут выполнять подъем и "полуелочкой". При этом одна лыжа становится прямо, а вторая - под углом по направ­лению движения.

Спуски с горки (длина ската 20 м) выполняются в ос­новной, высокой в низкой стойках. Чаще применяется основная стойка: ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, положение туловища свободное. Низ­кая стойка используется на спусках для увеличения ско­рости: ребенок приседает как можно ниже и наклоняет туловище вперед, ноги стоят на всей ступне. С целью уменьшения скорости спуска применяется высокая стой­ка. Ребенок держится прямо, ноги слегка согнуты в ко­ленных суставах.

При спусках с горы дети учатся тормозить, смыкая носки лыж «плугом». Для торможения "полуплугом", или упором, необходимо, чтобы одна лыжа продолжала сколь­зить по прямой, а вторая в это время отводилась в сторо­ну, ставилась на ребро и упиралась им в снег.

Эффективной формой обучения ходьбе на лыжах явля­ются физкультурные занятия, которые проводятся с не­большими подгруппами детей. Младших детей воспи­татель приучает самостоятельно надевать и снимать лыжи, стоять на лыжах, сохраняя равновесие, ходить ступающим, а потом скользящим шагом, выполнять повороты на мес­те, самостоятельно подниматься после падения.

Дети среднего возраста учатся ходить на лыжах скользящим шагом - это основная задача обучения, кро­ме этого они выполняют подъемы на склон ступающим шагом, если склон не очень высокий, "полуелочкой", если нужно подняться на склон наискось. В этом возрасте дети могут проходить по лыжне расстояние от 0,5 до 1 км.

Старшие дошкольники владеют разнообразными приемами лыжной подготовки. Они самостоятельно бе­рут лыжи и ставят их в стойки, переносят на плече к месту занятий, справляются с мягким и полужестким креп­лением, учатся ходить на лыжах простым скользящим, а также попеременным скользящим шагом, выполняют по­вороты на месте вокруг пяток и носков лыж, спускаются со склона в основной и низкой стойках, разучивают раз­ные способы подъема на склон: "полуелочкой", "елочкой", "лесенкой", учатся тормозить "плугом" и "полуплугом". В этом возрасте дети могут пройти по лыжне со средней ско­ростью 600 м, а в спокойном темпе - 2-3 км.

53. Катание на коньках. Катание на коньках доступно детям старшего дошкольного  возраста. Вначале ребят знакомят с правилами поведения на катке, учат обувать ботинки и шнуровать их. Потом проводят упражнения в помещении и на спортивной площадке без конь­ков и на коньках, которые помогают освоить технику пе­редвижения на льду. Она включает: правильное исходное положение (ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, руки свободно согнуты и разведены вниз - в стороны, голова прямо); толчок ногами (ребенок поочередно от­талкивается то одной, то другой ногой, слегка нажимая при этом внутренним ребром конька на лед); повороты (чаще всего дети выполняют в левую сторону, для чего левую ногу ставят на внешнее ребро конька, а отталкиваются правым коньком в сторону, противоположную повороту); торможение (вначале разучивают торможение «полуплугом» - после скольжения по прямой ноги ста­рят близко друг к другу, потом одну ногу выдвигают вперед и упираются в лед внутренним ребром конька). При торможении «плугом» плотно прижимают колени, разводят пятки в стороны, носки держат вместе, потом нажимают вниз внутренними сторонами стопы (лезвия коньков наклонены вовнутрь).

В конце ноября с дошкольниками проводят групповые занятия на снежной утрамбованной площадке. Важно научить детей приемам самостраховки в момент падения (присесть, туловище слегка наклонить вперед, руки опустить вниз до коньков, коньки слегка расставить). Потом дети учатся ходить на коньках по утрамбованному снегу, отталкиваться в процессе разбега, сохранять правильную осанку, равновесие, скользить.

На катке целесообразно продолжить обучение детей технике перемещения на коньках. В занятия последова­тельно включаются следующие упражнения: катание по прямой разными способами (с помощью толчка одной ногой, обеими ногами с последующим переходом на скольжение, с помощью поочередных отталкиваний обеими ногами без перехода на скольжение); повороты 3 видов (с разбега по прямой поворот в любой части прямой; с разбега переход на скольжение и поворот в обозначенном месте; с разбега переход на скольжение и поворот в ограниченную площадь); катание по кругу; торможение "плугом" и "полуплугом"; скольжение на одном коньке после разбега; игры на льду; произвольное катание.

При обучении передвижению на коньках воспитатель использует разные методы: показ, объяснение, помощь, оценку. Необходимо помнить, что словесные методы це­лесообразно применять в период углубленного разучива­ния движений.

Занятия лучше всего проводить в безветренную пого­ду при температуре воздуха до -16 °С.

54. Катание на санках. Дети любят кататься на санках. Малышей катают взрослые, а с 3 лет дети сами возят санки, держа шнур обеими руками. Они катают кукол, перевозят игрушки, снег.

Постепенно задания усложняются, дети катают друг руга, спускаются с невысоких склонов. Воспитатель объясняет, как нужно сидеть на санках: голову и туловище держать прямо, смотреть вперед, ноги выпрямить вдоль санок, руками держаться за края санок; как спускаться с горки: сесть на середину санок, туловище слегка отклонить назад, руками держаться за веревку, стараясь натянуть ее; как тормозить ногами: ноги поставить на снег, пятки прижать к земле, слегка отклониться назад, держась за веревку; как выполнять повороты: перед поворотом применяется торможение обеими ногами, во время поворота торможение продолжается той йогой, в сторону которой выполняется поворот.

После спуска детей учат быстро отводить санки в сторону. Младшим детям воспитатель помогает съезжать с горки, старшие катаются самостоятельно. Им разрешается спуск с природных горок, на которых развивается большая скорость. Спуск с горок усложняется разными заданиями: проехать в ворота; выполнить в конце спуска поворот в обозначенное место; попасть снежком в цель т.п. Катание с горки чередуется с катанием на санках ровном месте. Воспитатель организует разнообразные игры, эстафеты, во время которых проводятся соревнования между детьми.

55. Катание на велосипеде. В дошкольном учреждении детей учат ездить на трехколесном, а потом двухколес­ном велосипедах. Их знакомят с правилами пользования велосипедом, ухода за ним: педагог учит осматривать велосипед, вытирать тряпочкой загрязненные участки, пользоваться отверткой, поднимать и опускать седло, руль, регулируя их по своему росту. Дети должны знать основные правила езды: ездить только по указанному маршруту; не выезжать за пределы площадки; при езде по дорожке придерживаться правой стороны; при пере­движении по кругу - ездить по часовой стрелке.

Вначале дети овладевают умением садиться на вело­сипед: сидеть прямо, не напрягать плечи и руки, смотреть вперед по направлению движения; потом учатся плавно нажимать на педали поочередно одной и другой ногой, проезжая до 50 м; выполнять повороты в правую левую сторону; останавливаться и слезать с велосипеда. С детьми, которые не умеют ездить на велосипеде, воспитатель занимается индивидуально. В дальнейшем ей обучают езде по кругу (радиус круга постепенно уменьшается), "змейкой" - между предметами, "восьмеркой" - объезжать два крута, учат выполнять различные управлять одной рукой, ускорять или замедлять ход.

56. КАЧЕЛИ. КАЧАЛКИ

Этот вид движений упражняет вестибулярный аппарат, во многом способствует укреплению мышечной системы, в особен­ности мышц спины, живота, ног. Ребенок овладевает умением регулировать мышечные усилия, приводя качели в движение. Получается у него это не сразу. Малыш должен сам прочувство­вать, научиться напрягаться, передавая силу качелям как только они пошли вниз, и расслабляться после этого усилия.

Начальная дозировка движений — 20—30 раз непрерыв­но. Взрослый следит, чтобы старшие дети не раскачивали долго младших, чередовались бы с ними, показывая на собст­венном примере возможность овладения самостоятельным рас­качиванием. Детей учат правилам пользования ка­челями: качаться по очереди, сходить после полной остановки; не стоять перед качелями, не раскачивать, если не просят.

57. Плавание. В детском саду обучение детей плаванию начинается с первой младшей группы. Вначале внимание уделяется тому, чтобы дети приобрели устойчивые гигиенические навыки: умели пользоваться  индивидуальными туалетными принадлежностями - с помощью взрослых вытираться полотенцем, переодеваться, аккуратно складывать свои вещи, необходимые для занятий в бассейне.

Во второй младшей группе закрепляются навыки самостоятельного переодевания, пользования полотенцем, детей учат также просушивать и расчесывать волосы. В средней группе все гигиенические процедуры дети должны выполнять без помощи взрослых, сознательно. В старшей группе дети учатся правильно  и быстро переодеваться, аккуратно складывать свои вещи, Ставить на место обувь, замечать и самостоятельно уст­ать непорядок в одежде, помогать в этом товарищу.

Начинают обучение детей плаванию с подготовительных упражнений - учат входить в воду, с помощью взрослого передвигаться. Ходьба, бег, прыжки в воде, различные движения руками знакомят детей с сопротивлением воды. Вначале упражнения проводятся на глубине ниже колен, но постепенно глубина увеличивается до уровня пояса, а потом груди. Детей обучают погружению в воду. Последовательность такая: предлагают полить воду себе на руки, плечи, спину, потом медленно присесть, погрузиться в воду до уровня шеи, после этого — с головой, и при этом плотно закрыть рот и задержать дыхание на вдохе.