Сравнительный анализ системы подготовки высококвалифицированного конькобежца (на примере молодежной сборной россии и швсм города арханг

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ  ГОУ ВПО «ПОМОРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ М.В. ЛОМОНОСОВА»

 

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

 

 

 

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА НА ТЕМУ

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННОГО КОНЬКОБЕЖЦА (НА ПРИМЕРЕ МОЛОДЕЖНОЙ СБОРНОЙ РОССИИ И ШВСМ ГОРОДА АРХАНГЕЛЬСКА)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

АРХАНГЕЛЬСК – 2007

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3

ГЛАВА 1 Обзор литературных источников

 

1.1.Общая характеристика подготовки  спортсменов высокого класса…………………………………………………………………..5

1.2. Локальная мышечная выносливость и ее составляющие……..11

     1.3. Методы тренировки в конькобежном спорте……………...…..14

     1.4. Организация тренировочного процесса………………………..30

 

ГЛАВА 2 Организация, объект и методы исследования………………35

 

ГЛАВА 3 Результаты собственных исследований и их обсуждение.

3.1. Анализ тренировочной деятельности………………………………41

3.2. Анализ соревновательной деятельности……………………………57

3.3. Анализ медицинского и фармакологического обеспечения

спортсмена………………………………………………………………..59

3.4. Анализ восстановительных мероприятий…………………………61

3.5. Динамика антропометрических показателей в исследовании……62

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………64

 

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………67

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….68

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Прогресс современного спорта обусловлен факторами социального, организационного, материально-технического и методического характера. В  последние время мы являемся свидетелями  бурного развития мирового конькобежного  спорта, которое нашло свое отражение не только в повышении его массовости и популярности, но и в значительном росте мировых рекордов, повышении плотности результатов на всероссийских и международных соревнованиях.

Причин быстрого роста  высших достижений в конькобежном спорте много. Прежде всего, это значительное увеличение тренировочных нагрузок и их интенсивности. Квалифицированные конькобежцы тренируются почти ежедневно в течение всего годичного цикла. Важную роль в деле развития конькобежного спорта играет повышение качества учебно-тренировочного процесса, которое стало возможным благодаря интенсификации научно-исследовательской работы в России и за рубежом, быстрому внедрению результатов исследований в практику.

Повышение результативности конькобежцев во многом связано с увеличением специальной подготовки в общей программе их тренировки.

Дальнейший прогресс конькобежного спорта наряду с другими  факторами будет определяться оптимизацией объема и интенсивности физических упражнений и их соотношение. Кроме  того, развитие конькобежного спорта в нашей стране зависит во многом от совершенствования всей системы подготовки конькобежцев. В первую очередь от методики тренировки, соревнований и направленного восстановления.

В связи с появлением крытых ледовых дорожек встает проблема внедрения в прошлую летнюю подготовку тренировок на льду. Возможность катания на льду и в летнее время приводит к более успешному выступлению спортсменов на международном уровне, как пловцы тренируются в одной и той же среде круглый год.

Актуальность проблемы

На данный момент существует проблема в сборных командах России по подготовке высококвалифицированных конькобежцев – стайеров. Проблема заключается в том, что наши спорнтсмены не могут конкурировать на международной арене. Мы видим причину в методике подготовки стайеров, отсутствие индивидуального подхода к спортсменам, а также предвзятом отношении к конькобежцам из других городов России, кроме Москвы и Санкт-Петербурга.

Актуальность изучения динамики изменения основных показателей  тренировочной деятельности спортсменов не вызывает сомнений, поскольку выявление закономерности этих изменений взаимосвязано со стратегией тренировки, поисками эффективных путей для дальнейшего совершенствования спортивной тренировки.

Цель исследования выявить оптимальную методику подготовки высококвалифицированного конькобежца.

 Задачи исследования:

1. определить оптимальное соотношение  тренировочных воздействий в течение тренировочного сезона (2004-2005,2005-2006,2006-2007).
2. выявить причины ухудшения спортивных результатов в течение тренировочных сезонов.
3. определить оптимальное соотношение объема и интенсивности для улучшения спортивного результата.
4. провести сравнительный анализ методик  подготовки конькобежца в молодежной сборной команды России и сборной команде Архангельской области.

 

 

 

Глава 1. Обзор литературных источников.

1. . Общая характеристика подготовки спортсменов высокого класса.

               Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации можно условно разделить на три взаимосвязанные составляющие: построение процесса, его реализация и контроль за ходом подготовки. [22]

Соревнования являются специфическим  ядром спорта. Успешное выступление  спортсмена в главных соревнованиях  является пока одной из главных целей  системы подготовки спортсменов. Соревнования характеризуются тем, что должны включаться в систему подготовки только в том объеме, в каком они будут способствовать обеспечению готовности спортсмена к высшим достижениям и в главных стартах года. [25]

В современном спорте высших достижений все ищется оптимальная система подготовки спортсмена (индивидуальная), вместе с выбором средств и методов ищут фармакологические препараты для помощи восстановлению и повышению работоспособности организма, приспособляемости к физическим нагрузкам, помимо этого все большее значение приобретает психология в команде. Психологи те же доктора, они помогают спортсменам лучше переносить физические нагрузки, проблемы во взаимоотношениях, а также правильно настроиться на старт.  Очень важны в подготовке биохимики, массажисты. 

Чтобы подготовить спортсмена к  главным стартам, необходим комплекс мер предполагаемых тренером, массажистом, биохимиком медиком, спортивным фармакологом. Все они  должны работать вместе, иметь одну целью. Конечно же, велика и мотивация самого спортсмена, его психическая и поведенческая направленность. [9,10,21]

При выполнении циклических  упражнений требуемая мощность работы - основной фактор, определяющий характер и последовательность включения различных энергетических процессов, скорость развертывания и размеры включения вегетативных функций, обеспечивающих работу, скорость расходования и время истощения энергетических субстратов.

Для того чтобы изменить количественные и качественные параметры состояния  спортсмена до состояния готовности обеспечивающей реализацию целевой соревновательной деятельности, необходимо избрать адекватный состав средств и методов воздействия, а также оптимальную структуру их, применения в заданном интервале времени. [15,25,27]

Проблема расширения функциональных возможностей организма спортсменов обострилась в связи с тем, что экстенсивное (направлена на расход кислорода, кровообращение, изменения в сердечной мышце, капиллярном кровообращении, приведение в норму кровяного давления, гликогенные нагрузки, системы выработки ферментов (СДГ), ваготония, аэробная энергия)  направление дальнейшего повышения эффективности тренировочного воздействия на организм занимающего, практически исчерпало свои возможности в системе многолетней спортивной подготовки. В силу этого, приоритетность внимания специалистов отводится выявлению качественно новых направлений, ведущих к последующему росту спортивных достижений на спортивной международной арене. [6,9,17]

Необходимо правильно  формировать индивидуальный стиль  саморегуляции и адаптации на уровне адекватных приспособительных возможностей организма спортсмена.

При относительно равных внешних и  многих внутренних условиях особую значимость в успешной подготовке спортсменов  высшей квалификации приобретают сложившиеся  у них стилевые особенности,  индивидуальные регуляторные возможности, программировать цели и средства общей и специальной подготовки, сознательно составленным планам и корректировать их выполнение в зависимости от результатов на различных этапах подготовки. [14,15]

Успехи в развитии скоростного бега на коньках во многом обусловлены результатами научных исследований, и их можно разделить на два направления:

1. опирается на фундамент научного  исследования в области биологии, имеющие объектом изучения спортивной  мышечной деятельности.

2. спортивно-педагогические исследования  дисциплины, включая системы спортивной  тренировки, методы и средства  тренировки, технико-тактическую подготовку  и другие разделы.

Анализ тенденций тренировочного процесса конькобежцев в последнее  десятилетие показал, что в целом интенсивность его продолжает возрастать.

Главным ограничителем достижения высокого результата при преодолении  соревновательной дистанции является наступающее утомление. Поэтому  основное, что должно быть достигнуто в результате подготовки – отдаление момента утомления или повышение устойчивости к нему. [19]

Существует 3 биохимические системы, которые используются для поддержания  запасов АТФ мышечные клетки: 1. фосфогенная  энергетическая система 2. лактацидная 3. аэробная. Эти 3 системы эффективно поддерживают необходимый уровень АТФ в клетке.

Основные  физиологические факторы и механизмы, определяющие скорость развития утомления и работоспособность при упражнениях различной предельной длительности:

Упражнения, предельная длительность которых менее 10 с. Энергообеспечение работающих мышц при максимальной анаэробной мощности упражнений осуществляется исключительно анаэробным путем, главным образом за счет фосфагенной (АТФ+КрФ) энергетической системы. При столь высокой скорости энерготрат и коротком времени работы АТФ не успевает ресинтезироваться аэробным путем. За такое короткое время ни одна из вегетативных функций (дыхание, кровообращение и др.) не успевает достигнуть возможного максимума, чтобы обеспечить требуемую скорость доставки кислорода к работающим мышцам.

При таких  упражнениях ЧСС возрастает до 80-90% от максимальной, легочная вентиляция составляет 20-30% от максимальной, запасы АТФ и КрФ снижаются на 20-50%, гликоген тратится в незначительном количестве, концентрация лактата в крови достигает 5-8 ммоль/л и то лишь после окончания работы. Основными физиологическими факторами и механизмами, определяющими предельное время работы в этих упражнениях, являются: способность ЦНС осуществлять эффективную стимуляцию мышц, скоростно-силовые качества нервно-мышечного аппарата, емкость и мощность фосфагенной энергетической системы.

Упражнения, предельная длительность которых находится  в диапазоне 10 с - 2-3 мин. При упражнениях субмаксимальной анаэробной мощности запасы КрФ уменьшаются более чем на 90%, а АТФ - на 30-40%. В результате интенсивного анаэробного гликолиза концентрация молочной кислоты в крови может достигать 20-25 ммоль/л, рН крови снижается до 7,0. При продолжительности упражнений, равной 2-3 мин, показатели деятельности кислородтранспортной системы достигают величин либо близких к максимальным для данного человека, либо максимальных.

Основными физиологическими факторами и механизмами, определяющими предельное время работы при этих упражнениях, являются: снижение запасов КрФ, накопление молочной кислоты, емкость и мощность гликолитической энергетической системы работающих мышц, состояние ЦНС и функциональные свойства нервно-мышечного аппарата. Когда работа продолжается без уменьшения мощности более 1 минуты, то говорят о преимущественном вкладе в энергообеспечении аэробного гликолиза или окисления жиров.

Упражнения, предельная длительность которых находится  в диапазоне 3-15 мин. Предельная длительность упражнений большой мощности (или максимальной аэробной мощности) не лимитируется уменьшением запасов АТФ, КрФ или гликогена, так как содержание КрФ уменьшается примерно до одинаковых величин после упражнений, длящихся 3-5 мин и 10-15 мин, а запасы гликогена снижаются лишь на 20-30%. В случаях, когда продолжительность работы достигает 2-3 мин и более, ЧСС, СО, МОК, ЛВ, достигают максимальных для данного спортсмена величин. Концентрация лактата в крови возрастает до 10-25 ммоль/л. Причем, чем больше длительность работы в рассматриваемом диапазоне (3-15 мин), тем меньше концентрация лактата в крови.

Основными физиологическими факторами и механизмами, определяющими предельное время работы при этих упражнениях, являются: функциональные возможности кислородтранспортной системы (в первую очередь состояние сердечно-сосудистой системы и системы крови), возможности мышечных волокон утилизировать кислород, содержание гликогена в мышцах и мощность гликолитической энергетической системы работающих мышц, степень накопления молочной кислоты в сокращающихся мышцах.

Упражнения, предельная длительность которых находится в диапазоне 15-60 мин. При упражнениях такой длительности дистанционное потребление кислорода составляет 80-90% от МПК. Около 90% всей энергии образуется аэробным путем. Окислительному расщеплению в большей степени подвергаются углеводы, а не жиры. ЧСС на протяжении работы составляет 80-90% от максимальной, а легочная вентиляция - 70-80% от максимальной. Концентрация молочной кислоты возрастает весьма значительно (в среднем на уровне порога анаэробного обмена).