Сравнительный анализ системы подготовки высококвалифицированного конькобежца (на примере молодежной сборной россии и швсм города арханг

Можно выдвинуть  следующие рекомендации:

1. Тренировки должны быть строго индивидуальными как в плане их организации, так и в том, что касается развития техники спортсмена.
2. Тренироваться необходимо на максимально высоком уровне, исходя из индивидуальных данных.
3. Регулярно проверять медицинские и физиологические показатели, чтобы оптимально распределять нагрузку на ранних стадиях тренировочного процесса.
4. Использовать психологические техники и технологии для подготовки и поддержания духа спортсмена.
5. Индивидуализировать тренировочные занятия исходя из уровня суперкомпенсации конкретного спортсмена.
6. Использовать подходящие методы восстановления и пищевые добавки, фармакологические препараты. Доказано, что содержание в крови креатина и электролитов способствует как восстановлению, так и повышению работоспособности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВЫВОДЫ

 

Опыт последних лет  показывают,   что   наибольшие   резервы   повышения   эффективности тренировочного процесса, работоспособности конькобежцев, интенсификации тренировочных упражнений следует искать в последовательном увеличении скорости бега на уровне анаэробного порога, повышении эффективности окислительных  процессов в работающих мышцах,  совершенствовании внутримышечной координации. Попытки же выполнять тренировочные упражнения с усилиями, идентичными соревновательным, ведут к резкому возрастанию интенсивности тренировочного упражнения в целом, меняется характер энергетического обмена - происходит сдвиг в сторону анаэробных источников ресинтеза АТФ. Зная относительно ограниченные возможности анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности, вряд ли можно рассматривать данное направление как перспективное.

Здесь вступает в силу основное противоречие, с которым  постоянно приходится сталкиваться спортсмену и тренеру, оно выражается в том, что стремление в условиях тренировки моделировать усилия идентичные соревновательным,  неизбежно ведет к нежелательной  интенсификации тренировочного процесса.

Из проведенного анализа видно, что для данного спортсмена оптимальная методика подготовки считается та которая описана при анализе тренировок в сборной команде архангельской области в 2006 году.

Оптимальный объем работы каждый месяц  в среднем 2500-3000 минут, а интенсивность  в среднем 2.2 условных единицы.

Это можно объяснить тем, что спортсмен, который склонен к выносливости, хорошо переносит и показывает довольно высокие и стабильные результаты при проработанной долгой, но мало интенсивной работе, работе на ПАНО. (которая переводит спортсмена на более высокий по функциональному состоянию уровень).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Васильковский Б.М. Развитие специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. Сборник статей. Выпуск второй. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – с. 31-34.
2. Васильковский Б.М. Управление тренировкой конькобежцев. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт Сборник статей. Выпуск первый. - М.: Физкультура и спорт, 1979. – с. 27-29.
3. Васильковский Б.М. Пути повышения работоспособности      конькобежцев-стайеров. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. Сборник научно-методических статей. – М., 2005. – с. 3-14.
4. Васильковский Б.М., Иванов В.С. Модель годового цикла тренировки конькобежцев-многоборцев. / Панов Г.М. //   Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1981. – с. 20-27.
5. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312с
6. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле. // Теория и практика физической культуры, 1991, № 2, - с. 24-31.
7. Волков В.М., Васильковский Б.М., Ремизов Л.П. Програмирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке конькобежца. / Панов Г.М. //   Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1983. – с. 27-33.
8. Волков В.М. Спортивный отбор. / Филин В.П. – М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176с.
9. Волков Н., Стенин Б. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – с.120.
10. Дубинский Р.А., Боряк В.П., Щекин А.Ф. Отдых спортсмена как фактор повышения его работоспособности. / Лубышева Л. // Теория и практика физической культуры. № 6, 2001, - с. 28-31.
11. Иванов В.С. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1990. -  176<span class="dash041e_0441_043d_043e_043