Гигиена детей и подростков

Цель занятия:

Приобретение знаний и навыков  для проведения гигиенического контроля за постановкой и организацией физического воспитания в детских образовательных учреждениях.

Вопросы теории:

1. Гигиенические основы физического воспитания Д и П.
2. Гигиенический контроль за проведением уроков физкультуры.
3. Медицинский контроль за организацией физического воспитания Д и П.
4. Методика определения соответствия физической нагрузки функциональным возможностям организма. Алгоритм действия врача.
5. Профилактика гипо- и гиперкинезии у детей и подростков.

Практические навыки:

1. Освоить методику оценки различных форм физического воспитания детей дошкольного, школьного и подросткового возраста.
2. Изучить методику оценки функциональных возможностей детского организма.
3. Уметь оценивать условия проведения и оснащения уроков физического воспитания.

Литература:

Основная:

1. Гигиена детей и подростков под ред. Кардашенко В.Н. - Москва - М., 1988 - с. 197-242
2. Руководство к лабораторным занятиям по гигиене детей и подростков под ред. Кардашенко В.Н.  - Москва - М., - 1983 - с. 74-98

Дополнительная:

1. Гигиена детей и подростков - руководство для санитарных врачей под ред. Сердюковской Г.Н. и Сухарева А.Г. - Москва - М., - 1986 - с.186-220.
2. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков - Сухарев А.Г. - М., - 1991 - с.268
3. Гигиена детей и подростков - Антропова М.В.  - Москва - М., - 1977 -  с.152-176.
4. Руководство для врачей школ - под ред. Сердюковской Г.Н. - Москва - М. 1983 - с.154-168
5. Руководство для среднего медицинского персонала школ - Ананьева А.А. и др. - Москва - М., 1991 - с.111-126.
6. Повышение функциональных возможностей организма дошкольников средствами физического воспитания - Вестник Российской Академии наук - 1996 - № 6.

Учебный материал для самостоятельной подготовки

ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Физическое воспитание - организованный процесс, воздействия на человека физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы для обеспечения определенного уровня физического развития, формирования и совершенствования двигательных качеств, воспитания умений и навыков с целью лучшей подготовки к разнообразной деятельности. Целью физического воспитания является достижение высокого уровня здоровья, который необходим для продуктивной в социальном и экономическом отношении жизни.

Оздоровительная роль физического воспитания  заключается в следующем:

• повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию  патогенных и микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости;
• стимулирование роста и развития, что благоприятно сказывается на созревание и функциональное совершенствование ведущих систем организма;
• совершенствование реакций терморегуляции, обеспечивающих устойчивость к простудным заболеваниям;
• стимулирование развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, равновесия и координации движений), что обеспечивает нормальную работоспособность организма;
• нормализация нарушенной деятельности отдельных органов и функциональных систем, а также коррекция врожденных или приобретенных дефектов физического развития;
• повышение тонуса коры большого мозга и создание положительных эмоций, что способствует охране и укреплению психического здоровья.

Главным компонентом физического воспитания детей и подростков, является занятия физическими упражнениями, в основе которых лежат целенаправленные   движения. Движения - продукт  организованной мышечной деятельности, регулируемой физиологическими механизмами и обеспеченной многочисленными и морфологическими и функциональными системами организма.

Оздоровительная  эффективность физического воспитания зависит от ряда биологических и социальных факторов: морфо-функциональных различий отдельных возрастно-половых групп, индивидуальных особенностей организма и их детерминации наследственностью, правильности выбора средств и методов обучения, профессиональной компетенции преподавателя, доступности занятий физкультурой и спортом, санитарного состояния мест занятий, от мотивационного поведения обучающихся и их отношения к существующим гигиеническим рекомендациям по режиму дня, двигательной активности, питанию.

Однако физическое воспитания оказывает разностороннее благоприятное влияние  только в том случае, если оно осуществляется на научной основе. Гигиеническими принципами правильной организации физического воспитания детей и подростков являются:

1. наличие оптимального двигательного режима с учетом потребностей растущего организма в движениях и его функциональных возможностей;
2. дифференцированное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовки ДиП.
3. систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное использование разнообразных средств и форм физического воспитания, способствующих гармоничному развитию, охране и укреплению здоровья.
4. создание благоприятных условий внешней среды во время занятий физической культурой и спортом.
2. Система физического воспитания ДиП

Систему физического воспитания детей и подростков условно можно представить как совокупность 4 подсистем (видов обучения): основное, дополнительное, факультативное и самостоятельное обучение. Каждая подсистема функционирует самостоятельно, используя определенные средства и специфические формы физического воспитания, но в то  же время они тесно взаимодействуют, дополняя друг друга. (Схема 1)

Ведущим в системе физического воспитания детей и подростков является основное, дополнительное и факультативное обучение, которое осуществляется по единым программам.

Основное обучение обязательно для всех детей и подростков, находящихся в учебно-воспитательных учреждениях. Оно проводится специалистами в соответствии с учебным планом, дифференцировано - в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки детей.

Дополнительный вид обучения включает физкультурно-оздоровительные, лечебно-профилактические и спортивные мероприятия, которые в сочетании с обязательным обучением дают возможность учитывать индивидуальные особенности, интересы и склонности детей и  подростков. Участие в этих мероприятиях одновременно служит активным отдыхом и используется в режиме дня детей и подростков как средство реабилитации и профилактики утомления.

Факультативные виды обучения не являются обязательными, но это важнейший раздел физического воспитания. В этот  раздел входят обучение по программам общеобразовательных школ, а также занятия в разнообразных спортивных секциях, кружках, группах по лечебной физкультуре и т.д.

Четвертая подсистема, объединяя самостоятельное использование разнообразных средств и форм физического воспитания, в современных условиях становится особенно весомой. Невозможно добиться конечной цели физического воспитания детей и подростков без самостоятельных занятий физической культурой и спортом, без широкой их пропаганды и разработки рекомендаций по самоконтролю.  

Схема 1

Система физического воспитания детей и подростков: вид обучения (I), формы (II), средства (III), цели (IV)

I Цель
	Основное обучение	Дополнительное обучение		Факультативное обучение		Самостоятельное обучение
II Вид  обучения	Урок	Факультативно-оздоровительные занятия	Факультативно-спортивные занятия	Спортивная тренировка	Лечебно-оздоровительные занятия	Индивидуальные занятия		Массовые занятия
III Форма  обучения				Физкультурно-оздоровительные занятия		Семейные и групповые занятия
IV Средства	Физические упражнения	Природные факторы		Массаж	Естественные локомоции			Личная гигиена
		Укрепление здоровья, гармоничное развитие, социальная дееспособность

Физические упражнения - основные и специфические средства физического воспитания. Они оказывают влияние на биологическую природу человека, формируют способность к самоуправлению, укрепляют здоровье, стимулируют развитие физических качеств, совершенствуют психическую деятельность. Физические упражнения требуют осознанных действий и усилий, воспитывают волю и характер, укрепляют и развивают нервную систему, формируют психическую устойчивость в детей и подростков.

Физические упражнения делятся на две основные группы:

1. Стереотипные (стандартные) движения: циклические (по видам локомоций и по мощности нагрузки); ациклические (по качественной характеристике движений и по видам спорта);
2. Ситуационные (нестандартные) движения:  (единоборство, спортивные игры, кроссы)

Для учащихся начальных школ рекомендуется следующая группировка физических упражнений:

Первая группа: Основные двигательные навыки и локомоции (бег, прыжки, кувырки и перевороты, падения, лазанье, броски, ловля) - жизненно необходимые.

Вторая группа: Упражнения для развития физических способностей - выносливости, скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости и равновесия.

Третья группа: Гимнастические упражнения по акробатике, движения   на простых и сложных гимнастических снарядах.

Четвертая группа. Подвижные игры (эстафеты, индивидуальные и парные игры, игры с водящим  и др.), спортивные игры, индивидуальные и командные.

Пятая группа. Ритмика и танцы: ритмические занятия с мячом, занятия со скалкой, бег и ходьба под музыку, имитация движений, интерпретация, основные танцевальные движения, народные и современные танцы.

Шестая группа. Упражнения на воде: скольжение, ныряние, знакомство со  стилями плавания.

Формы занятий.

Существует очень большое разнообразие форм занятий, но во всех случаях при их выборе соблюдаются следующие принципы: учет возрастно-половых особенностей, единство формы и содержания, соответствие формы и содержания поставленным задачам.

В детских и подростковых учреждениях разного типа применяются как общие, так и специфические формы занятий. Условно их можно классифицировать как основные (уроки) и дополнительные (неурочные). Основная организационная форма во всех учебно-воспитательных учреждениях - урок физической культуры. Важность этой формы физического  воспитания объясняется тем, что такие формы формализованные занятия проводятся регулярно, имеют определенную научно  обоснованную структуру и продолжительность каждой части урока и  в целом.

Динамика работоспособности во время занятий характеризуется определенной фазовостью: врабатывания, устойчивого состояния и снижения работоспособности. В соответствии с этим физкультурные занятия должны иметь четкую организационную структуру и состоять из трех частей: вводной, основной и заключительной. Задача вводной части: создать эмоциональную настроенность детей, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке. Она проводится в течение 5-10 мин. Задача основной части (25-30 мин.) - обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка разных мышечных групп и совершенствование физиологических функций организма. Задача заключительной части физкультурного занятия: обеспечить постепенный переход от повышенной мышечной деятельности к умеренной, снять двигательное возбуждение, сохранив при этом бодрое настроение у детей. Она проводится в течение 3-5 мин.

Гигиенические требования к урокам физкультуры:

1. Соответствие содержания урока и величины нагрузки состоянию здоровья, физической подготовленности, возрасту и полу учащихся;
2. Методически правильное построение с выделением отдельных структурных частей, создание оптимальной моторной плотности занятия и физиологической нагрузки.
3. Выполнение физических упражнений, содействующих укреплению здоровья, гармоническому развитию и формированию правильной осанки.
4. Соблюдение последовательности занятий, правильное их сочетание с другими упражнениями в расписании учебного дня, недели.
5. Проведение занятий в специальном помещении, на специально оборудованном пришкольном участке, стадионе, лыжной трассе или в бассейне.
6. Выполнения учащимися упражнений в спортивной одежде  и при температурных условиях, обеспечивающих закаливание организма.

Уроки по физической культуре в школе проводятся 2 раза в неделю (по 45 мин.)   по возможности с перерывом в 1-2 дня. Сдвоенные  уроки допускаются  только по лыжной подготовке. Нежелательно проводить уроки физкультуры в первые и последние часы учебного дня. Это снижает их положительное влияние на работоспособность учащихся.

Рекомендуемая моторная плотность уроков для школьников составляет 60-80%. Вычисляют ее по формуле:

(Время потраченное на  упражнения) / (Длительность всего  занятия) х 100% = Плотность (в %)

Общую плотность урока определяют отношения полезного времени в общей продолжительности урока и выражают в %.

В основной части урока рекомендуется здоровым школьникам давать нагрузку со средней частотой пульса 160-180 ударов в минуту.

Методы обучения

Широкое применение в физическом воспитании нашли три метода обучения: строгой регламентации, игровой и соревновательной.

Метод строгой регламентации состоит в предварительной разработке программы изучения того или иного физического упражнения. При этой определяется его структура и выделяются отдельные элементы, каждый из которых первоначально осваивается самостоятельно, а затем они “собираются” в единое целое - физическое упражнение.

Метод строгой регламентации рекомендуется при физическом воспитании детей дошкольного возраста, а также для лиц с хроническим заболеваниями и имеющих физическую подготовленность.

Игровой метод используется при физическом воспитании детей разного возраста. Любые двигательные действия, организованные с соблюдением  определенных условий и правил игры, могут служить целям физического воспитания. Достоинство  его заключается в возможности проявлять инициативу и находчивость, вырабатывать быструю реакцию на смену ситуации игры. Этот метод рассчитан на комплексное воздействие, совершенствование ловкости, быстроты ориентировки в сложных, мгновенно меняющихся ситуациях. Необходим более строгий медицинский контроль за реакцией организма  детей во время подвижных игр. Соревновательный метод физического воспитания чаще используется в подростковом возрасте. Он представляет широкие возможности для решения воспитательных задач.