Физическое воспитание в семье и ДОУ

В дошкольном возрасте осуществляются общие задачи физического воспитания: оздоровительные, образовательные  и воспитательные. В данной дипломной работе рассматриваются эти задачи.

Главной задачей физического воспитания дошкольников является охрана жизни  и укрепление здоровья, закаливание организма детей, которая относится к общим оздоровительным задачам. Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма

Исходя из особенностей развития детского организма, задачи укрепления здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе: укреплять  опорно-двигательный аппарат и формировать  правильную осанку; развивать все  группы мышц; укреплять дыхательную  систему, развивать подвижность  грудной клетки; способствовать правильному  функционированию внутренних органов; способствовать уравновешенности процессов  возбуждения и торможения, подвижности  их, а также совершенствованию  двигательного анализатора органов  чувств (зрения, слуха и др.); способствовать усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и способности приспосабливаться к внезапно изменившейся нагрузке; воспитать физические способности (координационные, скоростные и выносливость).

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста также  решаются образовательные задачи: формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков, прививание навыков  правильной осанки, навыков гигиены, освоение знаний о физическом здоровье.

У детей двигательные навыки формируются  сравнительно легко. Двигательные навыки облегчают связь с окружающей средой и способствуют её познанию: так, ребенок, поучившись ползать, сам  приближается к тем предметам, которые  его интересуют, и знакомится с  ними. Правильное выполнение физических упражнений эффективно влияет на развитие мышц, связок, суставов костной системы. Например, умение ребенка правильно  метать на дальность способствует лучшему  развитию соответствующих групп  мышц, связок, суставов.

Сформированные двигательные навыки позволяют экономить физические силы ребенка. Если ребенок выполняет  упражнения легко, без напряжения, то он тратит меньше нервной энергии. Благодаря  этому создается возможность  повторять упражнения большее количество раз. Использование прочно сформированных двигательных навыков позволяет  осмыслить задачи, возникающие в  непредвиденных ситуациях двигательной и игровой деятельности.

Двигательные навыки, сформированные до семи лет, составляют фундамент для  их дальнейшего совершенствования  в школе, и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов  в спорте. Детям дошкольного возраста важно сообщать элементарные знания, связанные с физическим воспитанием. Важно, чтобы дети знали о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания, имели представление о правильной осанке, технике движений, о правилах подвижных игр, а также элементарные знания о личной гигиене.

В процессе физического воспитания не менее важно подбирать средства физического воспитания дошкольника:

1.     Специальные гигиенические и социальные условия. К ним относятся очень простые и банальные вещи – ванная комната, кухня, личное пространство ребёнка, спортивные игрушки и т.д.

2.     Правильное питание ребёнка.

3.     Общение с природой. Сюда подойдут подвижные игры на свежем воздухе, физические упражнения на свежем воздухе, катание на санках, на лыжах, на коньках, на велосипеде, организация прогулок, организация семейных походов и т.д.

4.     Режим дня.

5.     Организация двигательной активности ребёнка. Необходимо постараться так, чтобы ребёнок в течение всего дня не сидел дома за компьютером или телевизором, а как можно больше двигался, удовлетворяя тем самым свои потребности в двигательной активности. Если этого не обеспечивать, то двигательная активность будет проявляться в чём-то ещё, например, в детских шалостях или в гиперактивности.

6.     Закаливание детского организма.

Формы физического воспитания дошкольника.

1.  Утренняя гимнастика. Уделите этой форме немного времени, достаточно всего 5 минут в день. Не обязательно в традиционной форме, можно пофантазировать на эту тему. Просто потанцевать с ребёнком под весёлую музыку или поиграть в подвижную игру или выполнить интересный комплекс упражнений в игровой форме. Главное – поднять с утра настроение и хорошенько настроиться на предстоящую деятельность в течение дня.

2.  Подвижные игры. Их следует проводить не только на улице, но и дома.

3.  Прогулки на свежем воздухе.

4.  Дни здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

2. Особенности физического воспитания дошкольников в условиях традиционного семейного воспитания

 

Физическое воспитание – это  вид воспитания, специфическим содержанием  которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение  специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности  в физкультурных занятиях. Воспитание физических качеств является не менее существенной стороной физического воспитания. Целенаправленное управление прогрессирующим развитием силы, быстроты, выносливости и других физических качеств затрагивает комплекс естественных свойств организма и тем самым обусловливает количественные и качественные изменения его функциональных возможностей. Все физические качества являются врожденными, т.е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать, совершенствовать. А когда процесс естественного развития приобретает специально организованный, т.е. педагогический характер, то корректнее говорить не «развитие», а «воспитание физических качеств». В процессе физического воспитания появляется также широкий круг физкультурных и спортивных знаний социологического, гигиенического, медико-биологического и методического содержания. Знания делают процесс занятий физическими упражнениями более осмысленными и в силу этого более результативным.

К задачам, решаемым, в этом возрасте относится:

1) укрепление здоровья, улучшение  осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому  развитию, выработка устойчивости  к неблагоприятным условиям внешней  среды;

2) овладение основами разнообразных  жизненно важных движений;

3) развитие координационных (равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования  в пространстве) и кондиционных (выносливости  и гибкости) способностей;

4) формирование элементарных знаний  о личной гигиене, режиме дня,  влиянии физических упражнений  на состояние здоровья; работоспособность  и развитие двигательных способностей;

5) выработка представлений об  основных видах спорта, о применяемых  в них снарядах и инвентаре,  о соблюдении правил техники  безопасности во время занятий;

6) приобщение к самостоятельным  занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование  их в свободное время на  основе формирования интересов  к определенным видам двигательной  активности;

7) воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к  товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения  физических упражнений [11].

Физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, которому присуще все признаки педагогического  процесса. Отличной же особенностью физического  воспитания является то, что оно  обеспечивает системное формирование двигательных умений и навыков и  направленное развитие физических качеств  человека, дееспособность [4].

Одним из средств физического воспитания детей старшего дошкольного возраста в семье является физическая культура. Она включает массаж, гимнастику, спортивные упражнения, подвижные игры, а также закаливания.

Массаж – механическое воздействие специальными приемами (поглаживание, поколачивание, растирание, разминание) на кожу с определенной силой и в определенной последовательности. Он оказывает на организм разнообразное влияние. Массаж назначается в зависимости от физиологических особенностей.

Гимнастические упражнения делятся на активные, рефлекторные и пассивные. Активные упражнения – это произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно. Рефлекторные возникают непосредственно в ответ на раздражение кожно–мышечно-нервного аппарата. Пассивные упражнения производит взрослый. Это движения, при которых не обязательно активное участие самого ребенка (например, скрещивающие движения руками или сгибание и разгибание ног). Температура при выполнении массажа и гимнастических упражнений должна быть не выше 20–22°. Во время выполнения упражнений у ребенка поддерживают положительный эмоциональный тонус, радостное настроение, не допускают переутомления.

Формирование правильной осанки –  одна из важнейших задач физического  воспитания детей старшего дошкольного возраста. При неправильной осанке (при круглой спине) особенно страдают органы дыхания: сдавливаются верхушки легких, при этом уменьшается их вентиляция, нарушается правильное дыхание. Гимнастические упражнения следует проводить из различных исходных положений (вертикального, положения сидя, лежа на спине, на животе, на боку). Утренней гимнастике принадлежит большая воспитательная и оздоровительная роль. Систематические занятия утренней гимнастикой способствуют развитию у детей правильной осанки, тренируют и усиливают деятельность всех органов и систем (сердечнососудистой, дыхательной, нервной) подготавливают организм ребенка к тем нагрузкам, которые предстоит ему преодолеть в процессе деятельности в течение дня.

Утренняя гимнастика включает в  себя ходьбу, бег, подпрыгивание, упражнения для разных мышечных групп. Родители должны быть знакомы с проведением  основных упражнений для того, чтобы  и дома можно было включать их в утреннюю гимнастику. В настоящее время родители довольно часто устраивают так называемый «стадион на дому».

Спортивные упражнения включают катание на санках, ходьбу на лыжах, бег на коньках, езду на велосипеде, игру в городки. Для катания на санках необходимо строго учитывать погодные условия, и не только температуру воздуха, но и силу ветра. Легко одетый ребенок более подвижен и поэтому не переохлаждается. Но прежде чем разрешить детям преодолеть первый спуск, убедитесь, что снег достаточно плотным слоем покрыл склон, и на нем нет посторонних предметов – камней, пней, а также ям, бугров и других не ровностей. Этот вид движений укрепляет и развивает все основные группы мышц, способствует совершенствованию деятельности сердечно– сосудистой и дыхательной систем. Бег на коньках способствует формированию правильной осанки, укрепляет связки стопы.

Езда на велосипеде способствует развитию физических качеств – выносливости, ловкости, укрепляет мышцы ног  и стопы. Все виды перечисленных  спортивных упражнений широко используются родителями, когда ребенок дома – в выходные и праздники [14].

Подвижные игры созданы для того, чтобы показать достижения детей  в разных семьях. Игра – относительно самостоятельная деятельность детей и взрослых. Подвижная игра относится к тем проявлениям игровой деятельности, в которых ярко выражена роль движений. Для подвижной игры характерны активные творческие двигательные действия, мотивированные ее сюжетом. Игра с давних пор была неотъемлемой частью жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения. При правильной организации занятий с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры оказывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки у детей и подростков, а также повышают функциональную деятельность организма [5].

Закаливание – это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации.

При закаливании тренируются нервные  окончания, чувствительные к температурным  воздействиям. Одновременно природные  факторы – солнце, воздух и вода – действуют на сосудистый аппарат  кожи и подкожной клетчатки.

Закаливание может проводиться  с помощью окружающего воздуха. В помещениях для детей его  температура не должна превышать 20⁰ (это максимум для детей раннего возраста) и 18⁰ (для дошкольников и школьников). С целью эффективной тренировки аппарата терморегуляции температуру воздуха в помещениях необходимо специально изменять в определенном диапазоне – от 16⁰ до 23⁰. Заметим, что температурный режим зависит от вида деятельности детей: при активных мышечных действиях (подвижные игры, физкультурные занятия) воздух должен быть прохладным, при спокойных действиях – более теплым. Следует с самого раннего возраста постепенно приучать ребенка спать при открытой форточке, завешенной марлей.

Одевать детей нужно по погоде на данное время дня, осенью и зимой одежда должна быть достаточно теплой, но не слишком тяжелой, позволяющей двигаться без затруднений, летом лучше носить одежду из хлопчатобумажных или льняных тканей.

Методы воздушного закаливания  просты и удобны. Уже само пребывание ребенка на открытом воздухе имеет  общеукрепляющее и оздоровительное  значение. Под действием воздушных  ванн, потоков воздуха повышается тонус нервной системы, возрастает работоспособность, улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной  систем, эндокринных желез.

С незапамятных времен известно, что  ходьба босиком – замечательное  закаливающее средство. Установлено, что  на поверхности стопы имеется  много температурных рецепторов, которые непосредственно связаны  со слизистой оболочкой дыхательных  путей, а также практически со всеми внутренними органами.

Большинство детей любят ходить босиком, и родителям следует поощрять это. Однако, начиная такое закаливание, нужно соблюдать определенную последовательность. На первом этапе лучше ходить в носках, затем босиком по коврику или одеялу в течение нескольких минут. Потом этот срок увеличивается, ребенок может бегать босиком и по полу, летом – по траве на лесной поляне или по песку у реки. Порой родители запрещают детям ходить босиком из опасения, что они заразятся грибковыми заболеваниями. Такие страхи безосновательны, так как грибки могут проникать только во влажную и изнеженную кожу. Простое и надежное профилактическое средство – после прогулок босиком вымыть ноги с мылом.