Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

Після переступання через кубики діти лягають на гімнастичну лаву грудьми і, підтягуючись на руках, просуваються до її кінця.

Гра «Сонечко й  дощик». Повторити 3 рази.

1. Ходьба з  поступовим уповільненням темпу  (40 с).

 

 

 

Заняття 20

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння стрибати в довжину  та кидати м'яч в кошик обома руками знизу. Розвивати увагу та спритність під час гри «Лисиця в курнику». Розунити гру «Знайди й промовчи».

■ Інвентар: 3 гімнастичні  лави, 15 обручів, 3 великих м'ячі, прапорець, кошик (ящик).

1. Ходьба у  середньому темпі (ЗО с), ходьба  на носках, руки на поясі (25 с). Біг врозтіч (ЗО с), за сигналом вихователя (піднятий вгору прапорець) діти переходять на ходьбу (2—3 рази), потім знову продовжують біг. Ходьба у спокійному темпі (30 с).

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 19.

3. Стрибки на обох ногах з просуванням уперед. По- 
класти в 3 ряди по 5 обручів, один біля одного. Вправу 
одночасно виконують 3 дітей. Стежити, щоб вони енергійно 
відштовхувались та м'яко приземлялись.

Після стрибків дитина бере м'яч і кидає його обома  руками у кошик (ящик) з відстані 2 м. Повторити 4 рази. Гра «Лисиця в курнику». Повторити 3 рази. Гра «Знайди й промовчи». Повторити 2 рази.

4. Ходьба у повільному темпі (30 с).

Заняття 21

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з кубиками). Закріплювати навички ходьби по похилій дошці та стрибків в глибину. Розвивати увагу та орієнтування в просторі під час гри «Знайди свій будиночок».

Інвентар: дошка, куб (заввишки 20 см), по 2 кубики на кожну  дитину.

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням високо ніг, як чапля (20 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання рук через сторони вгору. В.п.— о.с, руки 
з кубиками внизу. 1—2 — підняти руки через сторони вгору, 
постукати кубиками над головою (вдих); 3—4 — опустити 
руки вниз, постукати кубиками за спиною (видих). По- 
вторити 6 разів;

б) повороти тулуба в сторони. В.п.— стійка ноги наріз- 
но, руки з кубиками внизу. 1 — повернути тулуб вправо, 
стукнути кубиками перед грудьми (вдих); 2 — повернутись 
у в.п. (видих); 3—4 — те саме вліво. Повторити 6 разів;

в) згинання ніг у колінах. В.п.— сидячи на підлозі, руки 
з кубиками внизу. 1 — зігнути обидві ноги в колінах; 2 З 
постукати двічі кубиками по колінах ніг; -1 повернутись 
у в.п. Повторити 6 разів;

г) нахили тулуба вперед. В.п.— о.с, руки з кубиками 
внизу. 1 — підняти руки через сторони вгору, ПОСТ) КІ і И куби- 
ками над головою (вдих); 2—3—нахилити тулуб уперед, 
двічі торкнутись кубиками ніг нижче колін (видих); І ви- 
прямитись у в.п. Повторити 6 разів;

д) стрибки. В.п.— таке саме. 1 - стрибком поставити 
ноги нарізно, руки з кубиками в сторони; 2 — стрибком по- 
ставити ноги разом, руки вниз. Повторній 8 разів; Ходьба по похилій дошці, один кінець якої покладено на куб. Проходячи перший і другий раз, руки тримати в сторони, третій і четвертий — руки на поясі. З дошки стрибнути на килим. Вправу виконують одне за одним. Стежити за правильною поставою та стійким приземленням після стрибка на напівзігнуті ноги.

Гра «Знайди  свій будиночок». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі на носках, як мишка (ЗО с).

 

Заняття 22

 

З а в д  а и п я. І Іовторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички ходьби по мотузку, покладеному на підлогу, та пролізання в обруч боком. Розучити гру «Знайди собі пару».

11 н в е н т а р: мотузок або канат (завдовжки 10—12 м), З стояки та обручі, по 2 кубики на кожну дитину.

Ходьба (40 с) у  середньому темпі із зупинками за сигналом вихователя (4—5 разів), ходьба на зовнішніх та внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 21.

Ходьба по мотузку (канату), покладеному на підлогу  у вигляді кола. Вправу одночасно  виконують 6—8 дітей. Перший і другий раз проходять звичайним кроком, третій і четвертий — приставним кроком (лівим і правим боком), тримаючи руки на поясі. Звернути увагу на правильну поставу.

Пролізання  в обруч лівим і правим боком. З стояки з обручами поставити один біля одного. Одночасно вправу виконують 3 дітей. Виконати 4 підходи.

Гра «Знайди  собі пару». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі по «звивистій доріжці» (45 с).

 

Заняття 23

 

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння стійко приземлятись під час стрибків у глибину  та повзати в упорі стоячи на колінах. Розвивати увагу й спритність під час гри «Кольорові автомобілі».

Інвентар: гімнастична  лава або 4—5 кубів (заввишки 20 см), 3 різноколірні прапорці та по одному кольоровому кружечку з картону на кожну дитину, 3 дуги (заввишки 50 см), 3 великих м'ячі.

Шикування в пари. Ходьба парами, не тримаючись за руки (35 с). Біг врозтіч по залу (ЗО с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору по черзі, нахили тулуба вперед та в сторони  із в.п. (сидячи на підлозі), згинання ніг  у колінах, стрибки на обох ногах.

Стрибки в глибину  з гімнастичної лави або куба на килим. Вправу одночасно виконують 4—5 дітей. Стрибають по 2 рази підряд. Звернути увагу на стійке та м'яке  приземлення. Викопати по 3—4 підходи.

Повзання в  упорі стоячи на колінах під дугою, штовхаючи головою великий м'яч. Поставити в ряд 3 дуги. Одночасно вправу виконують 3 дітей. Проповзти під дугою, підвестись і підняти м'яч над головою. Повторити 3 рази.

Гра «Кольорові автомобілі». Повторити 3 рази.

4. Ходьба у повільному темпі (35 с).

Заняття 24

З а в д а н Н  я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Удосконалювати вміння ловити й  кидати м'яч обома руками від грудей та знизу, ходити по мотузку, покладеному  па підлогу. Розвивати увагу та спритність під час гри «Зайці та вовк»

1 п в е п т а р: мотузок або канат (завдовжки 10—12 м), по одному великому м'ячу на кожну пару дітей.

1. Ходьба зі зміною  темпу (ЗО с), ходьба на носках, як лисичка (25 с). Біг у середньому  темні (ЗО с), ходьба.

'■'   II реніні вправ, які викопувались на занятті 23.

З   Ходьбі        мотузку (канату), покладеному на підлогу

прямо, і м'ячем у руках (м'яч перед грудьми). Вправу виконують одне за одним. Стежити за поставою /пий. Повторити З—4 рази.

Ловіння й кидання  м'яча обома руками від гру  лей знизу. Перешикувати групу в 2 шеренги,' відстань МІЖ якими 1,5 м. Спочатку діти кидають м'яч обома руками віл. грудей (8—10 разів), потім—обома руками знизу (6 - разів). Лозити м'яч обома руками, не притискуючи його до грудей.

Гра «Зайці та вовк». Повторити 3 рази.

4. Ходьба  з  поступовим  уповільненням  темпу   (35 с).

Заняття 25

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики. Удосконалювати вміння лазити в упорі стоячи на колінах по похилій дошці та приставним кроком по гімнастичній стінці. Закріплювати навички метання торбинки з піском в ціль під час гри «Влучи в ціль».

Інвентар: гімнастична  стінка, 2 дошки, 6—8 кубиків, великий обруч, по 2 торбинки з піском (вагою по 100 г) на кожну дитину.

Ходьба зі зміною напряму між розставленими на підлозі кубиками (35 с). Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стоп (25 с). Ьіг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики «Літаки»:

а) піднімання рук в сторони (як літак). В.п.— о.с. 1 — 
підняти руки в сторони («крила літака»); 2 — руки вниз у в.п. 
(«літак полетів»). Повторити 8 разів;

б) колові рухи руками перед грудьми («перевіримо 
мотор»). В.п.—о.с, руки перед грудьми, пальці стиснуті 
в кулаки. 1 —6 — колові рухи зігнутими в ліктях руками з про- 
мовленням «р-р-р-» (видих); 7 — розвести руки в сторони, 
пальці розтулити (вдих); 8 — опустити руки вниз. Повторити 
6 разів;

в) напівприсідання з відставленням ноги на п'ятку («під- 
готуємось до польоту»). В.п.— о.с, руки на поясі. 1—2 — 
напівприсідання; 3 — виставити праву ногу вперед, трохи 
вправо на п'ятку; 4 — приставити ногу у в.п. 5—8 — те саме

лівої ноги. Повторити 4 рази;

г) нахили тулуба вперед («накачаємо повітрям колеса 
літака»). В.п.— стійка ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях 
на рівні пояса, пальці стиснуті в кулаки. 1—2 — нахилити 
тулуб уперед, руки випрямити, промовляючи «ш-ш-ш» 
(видих); 3—4 — випрямитись у в.п. (вдих). Повторити 6— 
8 разів;

д) нахили тулуба в сторони і опускання на коліно («літаки 
літають і приземляються»). В.п.—стійка ноги нарізно, 
руки в сторони. 1 — нахилити тулуб вправо; 2 — нахилити 
тулуб вліво; 3 — опуститись на праве коліно («літак при- 
земляється»);   4 — те   саме   з   лівої   ноги. Повторити

рази.

3. Лазіння на колінах з упором на руки по дошці, яка 
одним кінцем зачеплена за щабель гімнастичної стінки 
під кутом 25°. Дитина підходить до дошки, стає на коліна 
з упором на руки і просувається до її кінця. Потім випрям- 
ляється і, тримаючись за щаблі гімнастичної стінки, при- 
ставним кроком опускається вниз. Вправу одночасно виконують 2 дітей на двох дошках. Повторити 3—4 рази.

Гра «Влучи в  ціль». Повторити 6—8 разів кожною рукою.

4. Ходьба   (35 с)  з поступовим уповільненням  темпу.

Заняття 26

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати навички ходьби по мотузку, покладеному на підлогу, та стрибків на обох ногах з просуванням уперед. Розвивані увагу та вміння орієнтуватись у просторі під час гри «ЗнайДН СОбІ пару».

.Інвентар: мотузок або  канат (завдовжки 8—10 м), 2 стрічки.

Ходьба ті зміною іемпу (ЗО с), ходьба з підніманням високо ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повтореним вир.їв, які  вивчались на занятті 25.

Ходьба по мотузку (канату), покладеному на під-""\ \ він  і і п і..і.і Вирину одночасно  виконують 6— 8 ліки Перший І друшії раз проходять звичайним кроком, тримаючи руки в сторони, третій і четвертий — приставним кроком (лівим і правим боком), руки па поясі. Звернути увагу на поставу дітей.

Стрибки на обох  ах з просуванням уперед. Стрибки

виконуються на відстані 3 м (початок та закінчення стрибків позначити стрічками). Одночасно стрибають 3 дітей. Стежити за енергійним відштовхуванням обома ногами. Повторити 3—4 рази.

Гра «Знайди собі пару». Повторити 3 рази.

Ходьба у повільному темпі (35 с) з підніманням та Опусканням рук через сторони вниз (6—8 разів).

Заиягія 27

Завдання. Розучити комплекс загальїіорозннваючнх вправ. Навчити лазити по гімнастичній стінці ПОПСреМІНННМ кроком. Удосконалювати вміння стрибати у висоту і МІСЦЯ, Розвивати увагу та спритність під  час гри «Знай ці і він колір».

.Інвентар: гімнастична  стінка, 4 різноколірні прапорці на підставках, 2 стояки, шнур (завдовжки 10 м), б стрічок.

1. Ходьба (40 с)  із зупинками за сигналом вихователя (4—5 разів). Ходьба на носках, як  лисичка (ЗО с). Біг врозтіч по залу (ЗО с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ: піднімання рук угору, повороти тулуба в сторони, піднімання зігнутих ніг угору з в.п. лежачи на спині, нахили вперед з в.п. сидячи на підлозі, стрибки на обох ногах.

Лазіння по гімнастичній стінці. Діти піднімаються вгору (на висоту 1,5 м), по черзі перехоплюючи щаблі руками та поперемінно переставляючи ноги. Вправу виконують одне за одним. Повторити 2—3 рази.

Стрибки у висоту з місця. Між двома стояками натягти  шнур, повісити на нього 5 стрічок на однаковій відстані одна від одної (на 15 см вище від піднятої вгору руки дитини). Вправу одночасно виконують 5 дітей, стрибають 2—3 рази підряд, намагаючись дістати стрічку. Стежити за енергійним відштовхуванням обома ногами з одночасним змахом руками вгору. Виконати 3—4 підходи.

Гра «Знайди  свій колір». Повторити 3 рази.

4. Ходьба у повільному темпі по «звивистій доріжці» (35 с).

Заняття 28

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння приймати правильне  вихідне положення перед стрибком у глибину та лазіння по гімнастичній стінці поперемінним кроком. Розвивати навички орієнтування у просторі під час гри «Літаки».

.Інвентар: гімнастична  стінка, гімнастична лава або  4—5 кубів (заввишки 20 см).

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на носках та п'ятках. Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторити вправи, які вивчались на занятті 27.

Стрибки в глибину  з гімнастичної лави або куба. Виконати підряд 2 стрибки. Одночасно стрибають 4— 5 дітей. Стежити за правильним вихідним положенням перед стрибком («старт плавця»). Виконати 3—4 підходи.

Лазіння по гімнастичній стінці поперемінним кроком (див. заняття 27). Одночасно вправу виконують 2—3 дітей. Повторити 3—4 рази.

Гра «Літаки». Повторити 3 рази.

Ходьба з  поступовим уповільненням темпу (40 с). Заняття 29

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з м'ячем). Удосконалювати вміння метати ІЗ-за голови торбинку з піском у горизонтальну ціль та повзати в упорі стоячи на колінах. Розвивати увагу та спритність під час гри «Зайці та вовк».

І н в е  н т а р: по одному великому м'ячу на кожну дитину, 20 торбинок з піском (вагою по 100 г), 5 обручів, 3—4 дуги (заввишки 50 см).

1. Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба на зовнішніх

та внутрі їх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі

(30 с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання м'яча втру, за голову. В.п.— о.с, м'яч три- 
мати обома руками внизу. І—2 —підняти м'яч угору, за 
голову, торкнутись м'ячем потилиці (вдих); 3—4—опусти- 
ти м'яч у в.п. (видих). Повторити 6 разів;

б) повороти і\ губа В.п. стійка ноги нарізно, м'яч 
тримати обома руками ВИИ іу. 1 — повернути тулуб вправо, 
підпити м'яч уперед (ВДИХ); 2 — повернутись у в.п. (видих). 
З—4 — повторити іе саме вліво. Повторити 6 разів;

в) нахили іулуба вперед. В.п.—стійка на колінах, м'яч 
біля грудей І нахилити тулуб уперед, сісти на п'ятки, 
торкнутись м'ячем піч.' еред колінами (видих); 2 — ви- 
прямитись у В.П. (вдих). Повторити 6 разів;