Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

Ходьба у  повільному темпі зі зміною напряму, між кубиками,покладеними па підлогу (35 с). Ходьба на носках і п'ятках (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 39.

Лазіння по гімнастичній стінці. Піднятись угору (заввишки 1,5 м) поперемінним кроком і спуститись униз. Одночасно вправу виконують 4—5 дітей. Повторити 3—4 рази.

Прокочування  м'яча обома руками по підлозі  через «ворота» (завширшки 50 см) з 2 кубиків. Діти стоять навпроти одне одного на відстані 2,5—3 м. Вправу одночасно виконують 6—7 пар дітей (по 4—5 разів). Виконати по 3 підходи.

Гра «У ведмедя  в бору». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі (35 с).

Заняття 41 і!

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з палицею). Закріплювати вміння метати торбинку з піском у горизонтальну ціль та стрибати в довжину з місця. Розвивати увагу та спритність під час гри «Сонечко й дотик».

Інвентар: 3 обручі, 12 торбинок з піском (вагою по 100 г), 2 шнури (завдовжки 10—12 м), по одній гімнастичній палиці на кожну дитину.

1. Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням 
високо ніг, як конячка (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), 
ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання палиці вперед. В.п.—о.с, руки о/гущені 
вниз, палицю тримати ширше плечей. 1 — підняти палицю 
вперед (вдих); 2 — опустити палицю у в.п. (видих).Повто- 
рити 6—8 разів; ' /1

/ 84

б) нахили тулуба вперед. В.п.— стійка ноги нарізно, 
палиця перед грудьми в зігнутих руках. 1 — нахилити тулуб 
уперед, опустити палицю вниз (видих); 2 — випрямитись 
у в.п. (вдих). Повторити 6—8 разів;

в) повороти тулуба з одночасним підніманням палиці 
вгору. В.п.— стійка ноги нарізно, палиця за головою на 
і:печах. 1 — поворот тулуба вліво, підняти палицю вгору над 
головою (вдих); 2 — повернутись у в.п. (видих); 3—4 — те 
саме вправо. Повторити б разів;

г) .. піднімання ніг та палиці вгору. В.п.— лягти на спину, 
палиця над головою. 1—2 — підняти ноги та палицю вгору; 
З—4 — повернутись у в.п. Повторити б разів;

д) напівприсідання і стрибки через палицю. В.п.— зім- 
кнута стійка, руки на поясі, палиця на підлозі біля носків ніг. 
1—2 — два напівприсідання; 3 — стрибок через палицю; 
4 — повернутись кругом; 5—8 — те саме в протилежному 
напрямі. Повторити 6 разів.

3. Метання торбинки з піском у горизонтальну ціль (об- 
руч). На відстані 2,5 м від обруча покласти на підлогу 2 ска- 
калки (відстань між ними 40 см). Одночасно вправу викону- 
ють 3 дітей (для кожної окремий обруч). Метають торбинку 
по 2 рази кожною рукою. При виконанні метання правою 
рукою — ліву ногу поставити на скакалку, що покладена по- 
переду, а праву — на іншу скакалку. Метаючи лівою рукою, 
змінити положення ніг. Повторити 3—4 рази.

Стрибки в довжину  з місця через «струмок», завширшки 45 см (див. заняття 38). Виконати по 4—6 підходів. Приземлення має бути стійким.

Гра «Сонечко та дощик». Повторити 3 рази.

4. Ходьба у повільному темпі (35 с).

Заняття 42

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння ходити з переступанням через шнур та прокочувати м'яч по підлозі. Розвивати увагу та вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Знайди собі пару».

Інвентар: 4 стояки, 2 шнури (завдовжки 5—6 м), З великі м'ячі, по одній гімнастичній палиці на кожну  дитину.

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на зовнішніх сторонах стоп, як ведмедик (20 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті  Ходьба з послідовним переступанням  через шнури, натягнуті між двома  стояками на висоті 25 см. Вправу одночасно виконують 3 дітей. Кожна дитина тримає перед грудьми великий м'яч. Переступивши шнур, діти повертаються кругом і прокочують м'ячі по підлозі під шнурами іншим дітям. Стежити, щоб діти високо піднімали ноги, не опускали голови. Повторити 5—6 разів.

Гра «Знайди  собі пару». Повторити 3—4 рази.

Ходьба з  поступовим уповільненням темпу   (45 с).

Заняття 43      /^7Г »- $ (з

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння лазити по похилій  драбині та стрибати в глибину. Розвивати спритність та орієнтування в просторі під час гри «Літаки».

Інвентар: 2 драбини  та 2 куби (заввишки 20 см).

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба (25 с) на носках приставним кроком (лівим і правим боком). Біг (35 с) врозтіч із зупинками (3—4 рази) за сигналом вихователя, ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору, нахили вперед, в сторони та повороти тулуба з в.п. сидячи на підлозі, стрибки  на обох ногах з поворотом на 360° (за чотири стрибки).

Лазіння, зігнувшись, з упором на руки по драбині, покладеній одним кінцем на куб. Дитина добирається докуба, випрямляється й стрибає на килим. Одночасно вправу виконують 2 дітей. Повторити 4—5 разів.

Гра «Літаки». Повторити 3—4 рази.

Ходьба по «звивистій доріжці» у повільному темпі (35с).

 

Заняття 44

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння прокочувати м'яч по підлозі та тривати в довжину  з місця з просуванням уперед. Розвивати притність під час  гри «Злови комара».

Інвентар: 2 стояки, шнур (завдовжки 10—12 м), ве-їикі м'ячі на півгрупи дітей, 12 обручів, прутик (завдовжки ,5 м) з прив'язаним до нього картонним комаром.

1. Ходьба зі зміною темпу та зупинками (2—3 рази) за 
штіалом вихователя (ЗО с). Ходьба з підніманням високо ніг, 
•к чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 43.

Стрибки в довжину  з місця з обруча в обруч, що покладені па відстані 40 см один від одного. Покласти в 3 ряди 4 обручі. Вправу одночасно виконують 3 дітей. Виконати 5—6 підходів.

Прокочування  м'яча обома руками по підлозі. Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 2,5 м. Вправа виконується з положення навпочіпки. Діти прокочують м'яч одне одному під шнуром, натягнутим між 2 стояками на висоті 40 см. Повторити 16—18 разів.

Гра «Злови комара». Тривалість 5—6 хв.

Ходьба (40 с) у  повільному темпі з підніманням  та опусканням рук (5—6 разів).

Заняття 45

ЛІ 'а

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (з малими м'ячами). Закріплювати вміння підлізати під дугу на колінах з упором на руки та прокочувати м'яч. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Пташки та кіт».

1 н в е н т а р: 6 дуг, 3 великих м'ячі, по одному малому м'ячу на кожну дитину.

1. Шикування  в колону по два (парами). Ходьба  парами, не тримаючись за руки, на носках (35 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

2 Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання рук угору та згинання їх у ліктях. В.п.—о.с, 
м'я* тримати обома руками, опущеними вниз. 1—2 — підняти 
руки вгору, зігнути їх у ліктях, торкнутись м'ячем потилиці 
(вдих); 3—4 — випрямляючи руки, повернутись у в.п. (ви- 
д їх). Повторити 6 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— стійка ноги нарізно, м'яч 
тримати обома руками, піднятим вгору. 1 — нахилити тулуб 
уперед, торкнутись м'ячем гомілки лівої ноги (видих); 2— 
випрямитись у в.п. (вдих); 3—4 — те саме до правої ноги. 
Повторити 6 разів;

в) повороти тулуба. В.п.— стоячи на колінах, м яч на 
підлозі. 1—4 — поворот тулуба вправо, прокотити м'яч нав- 
коло ніг; 5—8 — те саме вліво. Повторити І рази;

г) рухи руками вниз, у сторони. В.п.- стійка ноги на- 
рівно, руки в сторони, м'яч у правій руці. 1 — руки вниз, 
пер чи їм м'яч за спиною в ліву руку (видих); 2 — руки 
вето, пі ( и/інх); 3—4 — те саме, перекладаючи м'яч у праву 
руку. П» її ірити 6 разів;

д) присідання, В.п.— о.с, м'яч тримати обома руками, 
піднятими над юловою. 1—2 — присісти, торкнутись м'ячем

підлоги (видих); 3—4 — встати у в.п.  (вдих). Повторити 6 разів;

Підлізання під дугу на колінах з упором на руки, штовхаючи перед собою головою великий м'яч. Поставити по 2 дуги у 3 ряди на відстані 1 м один від одного. Перешикувати дітей у три колони. Вправу одночасно виконують 3 дітей. Пролізши під дугами, вони прокочують м'яч у зворотному напрямі і стають у кінці своєї колони. Повторити 5—6 разів.

Гра «Пташки та кіт». Повторити 3 рази.

Ходьба у повільному темпі (35 с) з рухами рук угору та вниз, як пташки крилами (6—8 разів).

Заняття 46

Завдання. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння стрибати у довжину з місця  та лазити по гімнастичній стінці поперемінним кроком. Розвивати орієнтування у просторі та спритність під час гри «Горобці та автомобіль».

Інвентар: 4 шнури (завдовжки 5—6 м), гімнастична стінка, по одному малому м'ячу на кожну дитину.

1. Ходьба (40 с) у середньому темпі із зупинками (3— 
4 рази) за сигналом вихователя. Ходьба на носках, руки на 
поясі (20 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 45.

3. Лазіння по гімнастичній стінці. Піднятись угору по- 
перемінним кроком (на висоту 1,5 м) і спуститись униз, не 
пропускаючи щаблів. Повторити 4—5 разів.

Стрибки на обох ногах з просуванням уперед. Покласти на килим 4 шнури на відстані 45 см один від одного. Вправу одночасно виконують 3—4 дітей. Відштовхуючись обома ногами, вони виконують підряд 4 стрибки. Стежити за стійким приземленням. Виконати 4 підходи.

Гра «Горобці та автомобіль». Повторити 3 рази.

4. Ходьба  з  поступовим  уповільненням  темпу   (45 с).

Заняття 47

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння ходити по гімнастичній лаві та стрибати в глибину. Розвивати  спритність та увагу під час гри  «Діти та вовк».

Інвентар: 2 гімнастичні  лави.

1. Ходьба зі  зміною темпу (ЗО с), ходьба на п'ятках і носках, руки на поясі (25 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Розучування комплексу  загальнорозвиваючих вправ: піднімання рук угору, нахили тулуба вперед та в сторони, піднімання по черзі прямих ніг угору з в.п. лежачи на підлозі, стрибки.

Ходьба по гімнастичній лаві приставним кроком (лівим і  правим боком). Дійшовши до її кінця, повернутись  на 90° і стрибнути в глибину. Повторити 5—6 разів. Стежити за травильною поставою та стійким приземленням. Вправу одночасно виконують на 2 лавах двоє дітей.

Гра «Діти та вовк». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  ПОВІЛЬНОМУ темпі (40 с) з підніманням  рук угору та опусканням їх униз (6—8 разів).

Заняття 48 </ її?

З а в д  а и п я. І Іовтори ги комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння повзати по підлозі на колінах з упором на руки та ловити м'яч. Розвивати швидкість та спритність під час гри «Пташки та кіт».

І н в е  н т а р: 3 великі м'ячі, 2 скакалки.

Ходьба зі ЗМІНОЮ темпу (ЗО с), ходьба з підніманням  високо ніг, як конячка (25 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 47.

Повзання по підлозі. Покласти 2 скакалки на відстані З—4 м одна від одної. Дитина стає на коліна з упором на руки біля першої скакалки і головою прокочує м'яч до другої скакалки. Потім випрямляється, бере м'яч і підкидає його (4—5 разів) над головою. Вправу одночасно виконують 3 дітей. Повторити 5—6 разів.

Гра «Пташки  та кіт». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі крадькома, як кіт (35 с).

Заняття 49

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики. Навчити дітей метати торбинку з піском у вертикальну ціль. Розвивати спритність під час гри «Не дзвони».

Інвентар: 3 щити для метання в ціль, 12 торбинок з піском (вагою по 100 г), 2 стояки, шнур (завдовжки 10— 12 м), брязкальце.

1. Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на носках і п'ят- 
ках (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики «Велосипедисти»: 
а)   повороти тулуба  в сторони   («повороти кермом»)

В.п.— стійка ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях на рівні

пояса. 1—повернути тулуб вліво («повернути кермо»); 2 —  повернути тулуб вправо. Повторити 6 разів;

б) нахили тулуба вперед («перевіримо колеса»). В.п.— 
о.с, руки опущені, пальці стиснуті в кулак. 1—3 — нахилити 
тулуб уперед, постукати двічі кулаками по гомілках ніг (ви- 
дих); 4 — випрямитись у в.п.  (вдих). Повторити 6 разів;

в) нахили тулуба вперед, у сторону («відремонтуємо ко- 
леса»). В.п.— сидячи на підлозі, ноги нарізно. 1—3 — нахи- 
литись уперед до правої ноги, постукати двічі по коліну кула- 
ком; 4 — випрямитись у в.п.; 5—8 — те саме до лівої ноги. 
Повторити 6 разів;

г) нахили тулуба в сторони («накачаємо насосом ка- 
меру»). В.п.— стійка ноги нарізно, руки опущені вниз. 
1 — нахилити тулуб вліво; 2 — нахилити тулуб вправо. 
Повторити 8 разів;

д) рухи зігнутими в колінах ногами («їзда на велосипе- 
ді»). В.п.— лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. 1—4 — 
рухати по черзі ногами, випрямляючи та згинаючи їх, як під 
час їзди на велосипеді. Повторити 8—10 разів.

Метання торбинки з піском у вертикальну ціль (щит). Одночасно вправу виконують 3 дітей. Вони стають на відстані 2,5 м від  щита і метають по 4 рази (двічі  кожною рукою). Стежити за правильним положенням ніг і тулуба (стояти боком у напрямі метання). Виконати по 3—4 підходи.

Гра «Не дзвони». Повторити 3—4 рази.

Ходьба з  поступовим уповільненням темпу (40 с).

 

Заняття 50

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння ходити по гімнастичній лаві та стрибати в глибину. Удосконалювати навички підлізання під шнуром під час гри «Квочка з курчатами».

Інвентар: 2 гімнастичні  лави, 2 стояки, шнур (завдовжки 6—8 м).

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на зовнішніх сторонах стоп, як ведмедик (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 49.

Ходьба по гімнастичній лаві. Стати на лаву, пройти приставним кроком до середини її, повернутись  кругом і продовжувати рухатись таким самим кроком. З лави стрибнути на килим. Проходячи перший і другий рази, руки тримати на поясі, третій і четвертий — руки в сторони. Стежити за поставою та стійким приземленням. Вправу одночасно виконують 2 дітей (на двох лавах). Коли перша пара виконує поворот, наступна — починає рухатись.