Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

в) піднімання ноги, зігнутої в коліні, сплеск у ДОЛОНІ 
під коліном («Буратіно ноги піднімає»). В.п.    о.с. 1 підня 
ти праву ногу, зігнуту в коліні, і сплеснути в долоні ПІД КОЛІ 
ном; 2 — опустити ногу у в.п.; З—4 — те саме з лівої ноги. 
Повторити 6 разів;

г) нахили тулуба вперед («Буратіно вклоняється»), В.п.— 
стійка ноги нарізно. 1 — підняти руки в сторони, ірохп від- 
вести їх назад (вдих); 2—3 — нахилити тулуб уперед, сплес- 
нути двічі долонями по гомілках ніг (видих); І випрями- 
тись у в.п. Повторити 6 разів;

д) стрибки («Буратіно стрибає»). В.п зімкнута стійка. 
1 — стрибком поставити ноги нарізно, сплеснути в долоні

перед грудьми; 2 — стрибком поставити ноги разом, опустити вниз. Повторити 8 разів.

Пролізання лівим і  правим боком під шнуром, натягнутим між 2 стояками на висоті 50 см від землі. Перешикувати дітей у 2—3 шеренги. Після пролізання діти виконують 5—6 стрибків у довжину з місця, як зайчики, просуваючись уперед. Вправу одночасно виконують 6—8 дітей. Повторити 4 рази.

Гра «Миші у коморі». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у попільному темпі (35 с), підняти руки через сторони вгору та опустити їх униз (6—8 разів).

 

Заняття 10

За в Д а п н  я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички ходьби по гімнастичній лаві та стрибків у глибину. Розучити гру «Лисиця в курнику».

Інвентар: 2—3 гімнастичні  лави.

Ходьба зі зміною темпу (25 с), ходьба на носках та на п'ятках (25 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 9.

Ходьба по гімнастичній лаві. Вправу виконують одне за одним, одночасно на 2—3 лавах. Проходячи  перший і другий раз, руки тримають в сторони, третій і четвертий — руки на поясі. На кінці лави виконати стрибок у глибину на килим. Стежити за поставою дітей та стійким приземленням.

Гра «Лисиця  в курнику». Повторити 3 рази. А. Ходьба у повільному темпі на носках, як лисичка (30 с).

 

Заняття 11

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння відштовхуватися  обома ногами під час стрибків у довжину з місця та ходити між щаблями драбинки. Удосконалювати навички пролізання під шнуром під час гри «Квочка з курчатами».

Інвентар: 2 стояки, 2 шнури (завдовжки 8—10 м), драбинка, 4 куби (заввишки 15 см).

Ходьба у  середньому темпі (30 с), ходьба на зовнішніх  та внутрішніх сторонах стоп (ЗО с). Біг  врозтіч (ЗО с), за сигналом вихователя діти переходять на ходьбу, а потім знову продовжують бігати. Повторити 3—4 рази.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук через  сторони  вгору з сплесками  в долоні,  нахили тулуба вперед, присідання, повороти тулуба, стрибки на обох ногах.

Ходьба між  щаблями драбинки, покладеної на 4 куби. Вправу виконують одне за одним, 2 рази проходять тримаючи руки на поясі, 2 рази — руки в сторони. Стежити за поставою дітей.

Стрибок у довжину  з місця через «струмок» (заввишки ЗО—35 см). Одночасно стрибають 15—20 дітей, два рази підряд. Стежити, щоб діти енергійно відштовхувались обома ногами і одночасно змахували руками. Повторити 8— 10 разів.

Гра «Квочка  з курчатами». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі з рухами рук  угору та вниз (6—8 разів), як курчата  крилами (35 с).

Заняття 12

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння ходити по похилій  дошці та стрибати в глибину. Розучити гру «Діти та вовк».

Інвентар: дошка, куб (заввишки 20 см).

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням високо ніг, як конячка (20 с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 11.

Ходьба по похилій  дошці, один кінець якої покладено на куб. Проходячи перший раз, руки тримають в сторони, другий та третій — на поясі, четвертий та п'ятий проходять звичайною ходьбою. На кінці дошки виконати стрибок в глибину на килим. Стежити за поставою дітей та стійким приземленням.

Гра «Діти та вовк». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі (40 с), підняти руки вгору та опустити їх через сторони вниз (6—8 раз).

Заняття 13

Завдання. Розучити комплекс вправ райкової пм иастики (вправиз  м'ячем). Закріплювати вміння КИДвТИ ЙЛО  вити м'яч обома руками, стрибати у  довжину з місця. Удосконалювати навички метання торбинки з піском під час гри «Влучи в ціль».

Інвентар: великий обруч, по 2 торбинки з піском (вагою по 100 г) ■" кожну дитину і по одному великому м'ячу, 2 скакалки.

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба на носках і п'ятках (ЗО с). Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання м'яча до грудей. В.п.— о.с, м'яч тримають 
обома руками, опущеними вниз. 1 — згинаючи руки, підняти 
м'яч уперед, до грудей (вдих); 2 — опустити м'яч у в.п. 
(видих). Повторити 6 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— сісти на підлогу, ноги 
нарізно, м'яч перед грудьми, 1 — нахилитись уперед, торкну- 
тись м'ячем підлоги (видих); 2 — випрямитись у в.п. (вдих). 
Повторити 6 разів;

в) прокочування м'яча під ногами. В.п.— таке саме, ноги 
прямі, м'яч біля правого стегна, руки внизу. 1 — зігнути ноги 
в колінах; 2 прокотити м'яч під ногами в лівий бік поштов- 
хом правої руки; 3 — прокотити м'яч у зворотному напрямку 
поштовхом лівої руки; 4 — випростати ноги у в.п. Повторити 
6 разів;

г) повороти тулуба в сторони. В.п.— сісти на підло- 
гу, ноги схрестити, м'яч тримати обома руками внизу. 1 — по- 
вернути тулуб вліво, підняти м'яч уперед (вдих); 2 — по- 
вернутись у в.п. (видих); 3—4 — те саме вправо. Повторити 
6 разів;

д) присідання. В.п.— о.с, м'яч тримати обома руками, 
опущеними вниз. 1—2 — присісти, згинаючи руки, торкнутись 
м'ячем грудей (видих); 3—4— підвестись у в.п. (вдих). 
Повторити 6 разів.

Підкидання м'яча вгору (трохи вище голови) та ловіння ЙОГО обома руками (6—8 разів). Ударити м'ячем об підлогу та спіймати його обома руками (6—8 разів). Діти стоять у колі, вправу виконує вся група (у довільному темпі).

Стрибки на обох ногах з  просуванням уперед. Покласти на килимок 2 скакалки на відстані 2,5—3 м одна від  одної. Виконати підряд 5—6 стрибків, просуваючись уперед, як зайчик. Вправу одночасно виконують 3—4 дітей. Стежити за енергійним відштовхуванням обома ногами. Виконати 3 підходи.

Гра «Влучи в ціль». Перешикувати дітей у коло, у середину якого покласти обруч на відстані 2,5 м від малят. Діти кидають торбинку з піском із-за голови. Стежити за широким замахом та енергійним кидком. Повторити 5—б разів кожною рукою.

І. Ходьба у повільному темпі  «звивистою доріжкою» (35с).

Заняття 14

Завдання. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння підлізати під дугою на колінах з упором на руки та повзати по гімнастичній лаві. Розвивати спритність та швидкість під час гри «У ведмедя в бору».

Інвентар: 6 дуг, 3 гімнастичні  лави, по великому м'ячу на кожну  дитину.

Ходьба зі зміною темну (ЗО с), ходьба на зовнішніх та внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення вправ, які  вивчались на занятті 13.

Підлізання під дугою  на колінах з упором на руки та підтягування на руках, лежачи на лаві. Поставити  по 2 дуги (на відстані 1,5 м одна від одної) у три ряди, за ними — 3 гімнастичні лави. Одночасно вправу виконують троє дітей. На відстані двох кроків від першої дуги вони стають на коліна з упором на руки і просуваються вперед. Добравшись до лави, лягають на неї грудьми і, підтягуючись на руках, повзуть до її кінця. Потім піднімаються і стають у кінці своєї колони. Повторити 3—4 рази.

Гра «У ведмедя в бору». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі (35 с), підняти руки через сторони вгору та опустити їх униз (6—8 разів).

 

Заняття 15

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння ходити приставним кроком по мотузку та кидати м'яч у  кільце. Розвивати швидкість та спритність під час гри «Лисиця в курнику».

Інвентар: мотузок  або канат (завдовжки 8—10 м), 2—3 гімнастичні лави, стояк з кільцем, великий м'яч.

Шикування в  пари. Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на носках, руки на поясі (25 с). Біг у  ПОВІЛЬНОМ) гемпі (до 1 хв), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: ПІДНІманНЯ рук угору, нахили тулуба вперед, присідання, обертальні рухи руками, стрибки.

Ходьба по мотузку (канату), покладеному на підлогу. Вправу виконують одне за одним. Перший га другий раз проходять звичайним кроком, третій та четвертий — приставним кроком (лівим та правим боком), руки на поясі. Після ходьби по мотузку дитина бере м'яч і кидає його обома руками від грудей у кільце, що прикріплено до стояка на висоті 180 см. Звернути увагу на поставу дітей під час ходьби та енергійний кидок м'яча.

Гра «Лисиця у курнику». Повторити 3—4 рази.

4. Ходьба у повільному  темпі з рухами рук, як курчата  крилами (35 с).

 

Заняття 16

Завдання. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння стрибати в довжину та повзати  по гімнастичній лаві. Розвивати увагу  та спритність під час гри «Кольорові автомобілі».

І н в е  н т а р; 12 обручів, 3 різноколірні прапорці та кольорові кружечки з картону, 3 гімнастичні лави.

Ходьба зі зміною темпу (25 с), ходьба з підніманням  високо ніг (20 с), як чапля. Біг у середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 15.

Стрибки на обох ногах з просуванням уперед. Покласти на килим у три ряди по чотири обручі, один біля одного. За обручами поставити гімнастичну лаву. Одночасно троє дітей виконують стрибки з обруча в обруч, потім лягають на лаву грудьми і, підтягуючись на руках, просуваються вперед до її кінця. Виконати по 3—4 підходи.

Гра «Кольорові автомобілі». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі по «звивистій доріжці» (35 с).

Заняття і 7

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастки. Удосконалювати вміння метати із-за голови торбинку з піском у горизонтальну ціль та повзати по гімнастичній лаві на колінах з упором на руки. Розучити гру «Зайці та вовк».

Інвентар: 2—3 гімнастичні  лави, по 2 торбинки з піском (вагою по 100 г)  на кожну дитину, великий обруч.

1. Ходьба у середньому та швидкому темпі (ЗО с), ходьба 
на зовнішній стороні стопи, як ведмедик (25 с). Біг у серед- 
ньому темпі (ЗО с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики «У зоопарку»: 
а) піднімання  рук  угору   (як  мавпочка).   В.п.— о.с.

І 2 - підняти  руки через сторони вгору («зірвати яблуко І дерева», подивитись на руки (вдих); 3—4 — опустити руки вниз (видих). Повторити 6 разів;

б) піднімання ноги, зігнутої в коліні (як чапля). В.п.—о.с. 
1 — підняти праву ногу, зігнуту в коліні, руки в сторони 
(вдих); 2 — опустити ногу та руки у в.п. (видих); 3—4 — 
повторити те саме з лівої ноги. Повторити 6 разів;

в) піднімання рук уперед — угору («кенгуру лапки підні- 
має»). В.п.— о.с. 1 — підняти руки вперед — угору, зігнувши 
їх у ліктях (вдих); 2 — опустити руки вниз, вдаривши ними 
по боках (видих). Повторити 6 разів;

г) вигинання спини вгору («тигр»). В.п.— присісти з упо- 
ром на руки, голова опущена. 1—2 — випрямити ноги, вигну- 
ти спину вгору, як тигр; 3—4 — згинаючи ноги, повернутись 
у в.п. Повторити 6 разів;

д) стрибки на місці на обох ногах (як зайчик). В.п.— о.с, 
руки напівзігнуті, як лапки зайчика. 1—4 — напівприсідання 
(пружні); 5—8 — стрибки на місці на обох ногах. Повторити

3 рази.

Метання торбинки з піском із-за голови в горизонтальну ціль (обруч, покладений на підлозі). Діти шикуються в коло, у середині якого покладено обруч, на відстані 2,5 м від малят. Торбинку з піском кидають із-за голови по черзі правою та лівою рукою, намагаючись влучити в обруч. Звернути увагу, щоб діти робили широкий змах рукою перед кидком торбинки. Повторити 6—8 разів кожною рукою.

Повзання по гімнастичній лаві на колінах з упором на руки. Проповзти до кінця лави і зійти з неї. Вправу виконують  одне за одним на 2—3 лавах. Повторити 3—4 рази.

Гра «Зайці та вовк». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі на носках, як лисичка (35 с).

 

Заняття 18

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння стрибати у висоту з місця та пролізати під дугою боком. Розвивати спритність та швидкість під час гри «У ведмедя в бору».

■ Інвентар: 2 стояки, шнур (завдовжки 8    10 м), З

4 брязкальця, 3—4 дуги (заввишки 50 см).

Шикування в  пари. Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба на носках, руки на поясі (20 с). Біг парами в середньо му темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 17.

Підлізання  під дугу лівим та правим боком. ІІіели підлізання діти виконують стрибки у висоту з місця. Між 2 стояками натягнути шнур на 15 см вище від піднятої вгору руки дитини, до шнура прив'язати 3—4 брязкальця. Вправу одночасно виконують 3—4 дітей. Виконати по 4—5 під-ходіз.

Гра «У ведмедя  в бору». Повторити 3—4 рази. 4. Ходьба у повільному темпі (35 с) з підніманням  та повільним опусканням рук через  сторони (6—8 разів).

 

Заняття 19

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ.  Удосконалювати   вміння  ходити  з переступанням через предмети та повчати по гімнастичній лаві. Розвивати  увагу та спритність під час гри  «Сонечко й дощик». , І н в е  н т а р: 3 гімнастичні лави, 18 кубиків.

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба з підніманням  високо ніг, як конячка (25 с). Біг у  середньому темпі (ЗО с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору, повороти та нахили тулуба вперед з в.п. (сидячи на підлозі), піднімання ніг угору, по черзі стрибки.

Ходьба з  переступанням через предмети (кубики). Покласти в 3 ряди по 6 кубиків на відстані .кроку один від одного. Вправу одночасно  виконують 3 дітей. Проходячи перший і другий раз, руки тримають у сторони, третій і четвертий — на поясі. Стежити, щоб діти високо піднімали ноги, переступаючи через кубик, і не нахиляли голови.