Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

3. Ходьба по колоді з м'ячем у руках, крок правою — руки

м'ячем вперед, лівою — вниз. Дійшовши до кінця  колоди, зійти вниз і виконати кидок  м'яча обома руками із-за голови в  кошик, поставлений на відстані 2,5 м від колоди. Вправу виконують одне за одним. Повторити 5—6 разів. Стежити, щоб під час ходьби в дітей була правильна постава і щоб вони влучали м'ячем у кошик.

Гра «Чия ланка  швидше збереться?» Повторити 3—

рази.

4. Шикування в колону по одному за направляючим. 
Ходьба у повільному темпі (35 с). Підсумки заняття.

 

Заняття 2

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Навчити відштовхуватись однією ногою під час стрибків у висоту з розбігу та удосконалювати вміння пролізання під шнуром. Удосконалювати навички метання торбинки з піском у горизонтальну ціль під час гри «Влучи в обруч».

Інвентар: 2 стояки, шнур (завдовжки 8—10 м), обруч, по 2 торбинки з піском (вагою по 200 г) на кожну  дитину, гумова тасьма (завдовжки 4—5 м).

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням високо ніг, як конячка (25 с). Біг у повільному темпі (до 1 хв), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 1.

Стрибки у висоту з розбігу через гумову тасьму, натягнуту між 2 стояками на висоті 15 см. Діти виконують стрибки з одного (4—5 разів) та з двох (5—6 разів) кроків, приземлюю чнсь на обидві ноги. Стежити, щоб діти відш гои\\вамк і. однією ногою, одночасно змахуючи руками вперед угору. Стрибки виконують одне за одним.

Пролізання  під шнуром, натягнутим між 2 СТОЛКаМИ НІ висоті 50 см, грудьми вперед. Одночасно вправу викопують 8   10 дітей. Повторити 6—8 разів.

Гра «Влучи, в  обруч». Повторити 6 8 р її іі її кожною рукою.

Ходьба з  поступовим уповільненням гемпу  па носках, нк лисичка Заняття З

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння відштовхуватись однією ногою під час стрибка у висоту з розбігу та ходити по колоді. Вчити узгоджувати свої дії з рухами інших дітей під час гри «Трамвай».

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4— 5 м), колода, шнур (завдовжки 10—12 м).

Ходьба у  середньому темпі (35 с), ходьба на носках і п'ятках (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору, повороти й нахили тулуба вперед, присідання, нахили тулуба в сторони, стрибки.

Стрибки у висоту (20 см) з розбігу. Діти виконують стрибок  з трьох (5—6 разів) і чотирьох (4—5 разів) кроків. Стежити за енергійним відштовхуванням однією ногою. Стрибки  виконують одне за одним.

Ходьба по колоді лівим і правим боком, руки на поясі. Стежити за поставою дітей. Вправу виконують одне за одним. Повторити 5—6 разів.

Гра «Трамвай». Триває 5—6 хв.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з підніманням  та опусканням рук через сторони (7—8 разів).

 

Заняття 4

З В в Д а и н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння відштовхуватись однією ногою під час стрибка у висоту з розбігу та підлізання під шнуром. Розучити гру «Карасі та щука».

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4— 5 м), шнур (завдовжки 10—12 м), 6 кубиків.

1. Ходьба між кубиками у середньому темпі із зміною 
напряму (35 с). Ходьба з підніманням високо ніг, як чапля 
(25 с). Біг у повільному темпі (до 1 хв), ходьба.

2. Повторення вправ, ЯКІ вивчались на занятті 3.

3. Стрибки у висоту (25 см) з розбігу. Діти виконують 
стрибки з п'яти (4 — 5 разів) і шести (5—6 разів) кроків. Сте- 
жити, щоб діти енергійно відштовхувались однією ногою, 
одночасно змахуючи руками вперед угору. Вправу викону- 
ють одне за одним.

Підлізання  під шнур, натягнутий між 2 стояками (на ви-еоіі 50 см), лівим і правим боком, Після підлізання підняти руки через сторони вгору. Повторити 6 разів.

Гра «Карасі  та щука». Повторити 3 рази. 4. Ходьба з  поступовим уповільненням темпу  (45 с).

Заняття 5

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з прапорцями). Удосконалювати навички метання торбинки з піском із-за спини через плече на дальність та лазіння поперемінним кроком по гімнастичній стінці. Розучити гру «Квач».

Інвентар: гімнастична  стінка, по 2 прапорці та по торбинці з піском (вагою по 200 г) на кожну дитину.

1. Ходьба у середньому темпі, як фізкультурники (35 с). 
Ходьба на носках і п'ятках (ЗО с). Біг у середньому темпі 
(35 с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання рук у сторони та вперед. В.п.— о.с, руки 
з прапорцями опущені вниз. 1 — підняти прапорці в сторони 
(вдих); 2 — простягти руки з прапорцями вперед (видих); 
З — розвести руки в сторони (вдих); 4 — опустити руки вниз 
(видих). Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба в сторони. В.п.— стійка ноги в сторони, 
руки з прапорцями опущені вниз. 1 — нахилити тулуб вліво, 
підняти руки через сторони вгору (видих); 2 — повернутись 
у в.п. (вдих); 3—4 — те саме вправо. Повторити 6—8 разів;

в) піднімання ноги, зігнутої в коліні, вгору. В.п.— о.с, 
руки з прапорцями опущені вниз. 1 — підняти праву ногу, 
зігнуту в коліні, вгору, поставити прапорці на коліно; 2 — 
приставити ногу; 3—4 — те саме з лівої ноги. Повторити 
8 разів;

г) повороти тулуба. В.п.— стійка ноги нарізно, руки 
з прапорцями опущені вниз. 1 — повернути тулуб вправо, 
руки з прапорцями вгору (вдих); 2 — повернутись у в.п. (ви- 
дих); 3—4 — те саме вліво. Повторити 8 разів;

д) колові рухи руками вперед і назад. В.п.— о.с, руки 
з прапорцями в сторони. 1—4 — колові рухи руками вперед; 
5—8 — колові рухи руками назад. Повторити 4 рази;

е) стрибки. В.п.— о.с, руки з прапорцями опущені ВНИ І 
1—стрибком поставити ноги нарізно, руки з прапорцями 
в сторони; 2 — стрибком поставити ноги разом, руки і пра- 
порцями опустити вниз. Повторити 8   10 ра чв

3. Метання торбинки  з піском із-за спш «реї плече на

дальність. Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між

якими 8—10 м. Діти першої шеренги ки іп • горбинки по

2 рази, правою  і лівою рукою. Діти другої  шеренги збирають .орбинки, повертаються  на свої місця і кидають  їх у напрямі першої шеренги.  Повторити по 8—10 разів кожною рукою. Стежити за правильним вихідним положенням та енергійним кидком.

Лазіння по гімнастичній стінці (заввишки 2 м) поперемінним кроком. Повторити  4—6 разів, Гра «Квач». Триває 5—6 хв. 4. Ходьба у повільному темпі (45 с).

 

Заняття 6

З а в д а п н я, 1 Іовторнти комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички метання торбинки з піском на дальність із-за спини через плече та стрибання вгору з відштовхуванням обома ногами. Розучити гру «Гуси-лебеді».

І н в е  н і а р: 2 стояки, шнур (завдовжки 8—10 м), 5— 6 брязкалець, по 2 прапорні та по торбинці з піском (вагою по 200 і ) на кожну дитину.

1. Ходьба зі зміною темпу, із зупинками (4—5 разів) за 
сигналом вихователя (35 с). Ходьба на зовнішніх і внутрішніх 
сторонах стоп (25 с). Біг у повільному темпі (до 1 хв), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 4.

Метання торбинки з піском із-за спини через плече  на 
дальність (див. заняття 5). Стежити за енергійним кидком. 
Повторити 8 10 разів кожною рукою.

Стрибки поштовхом  обох ніг угору з намаганням дістати брязкальце, підвішене на шнурі вище від піднятої руки ди-ТИпн па 15 см. Одночасно вправу виконують 5—6 дітей (стри-баКУГЬ підряд 2 рази). Викопати по 4—5 підходів.

Гра «Гуси-лебеді». Повторити 3 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук угору та вниз, як гуси крилами (8—10 разів).

 

Заняття 7

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння СТІЙКО приземлятись під час стрибка у висоту з  розбігу та ходьби по колоді. Виховувати почуття колективізму під час гри «Чия ланка швидше збереться?»

Інвентар: колода, 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4—5 м).

 

1. Шикування  в пари. Ходьба в парах із  зміною темпу (86 с). Ходьба на  носках, руки па поясі (25 с). Біг  у середні.ому темні у парах (35 с), ходьба

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання по черзі рук угору, нахили тулуба в сторони, піднімання зігнутих у коліні ніг угору, нахили тулуба вперед та в сторони, стрибки.

Стрибки у висоту (25 см) з 5—6-метрового розбігу. Вправу виконують одне за одним. Стежити за стійким приземленням на напівзігнуті ноги, руки вперед, у сторони. Повторити 8—10 разів.

Ходьба по колоді із сплесками в долоні над головою  під крок правої ноги, під крок лівої  — руки в сторони. Вправу виконують  одне за одним. Повторити 5—б разів.

Гра «Чия лапка  швидше збереться?» Повторити 3 рази.

Ходьба по «звивистій доріжці» у повільному темпі (35 с).

Заняття 8

Завдання, і  Іовторнти комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Закріплювати вміння стійко приземлятись під час стрибка у висоту з  розбігу та лазити поперемінним кроком по гімнастичнії"! стінці. Розвивати спритність та швидкість під час гри «Квач».

Інвентар: гімнастична  стінка, 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4—5 м).

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба з підніманням  високо ніг, як конячка (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 7.

Стрибки у висоту з 5—б-мстрового розбігу (25 см). Вправу виконують одне за одним. Стежити  за м'яким і стійким приземленням. Повторити 8—10 разів.

Лазіння по гімнастичній стінці (заввишки 2 м) поперемінним кроком. Повторити 4—5 разів. Гра «Квач». Триває 5—6 хв.

Ходьба у  повільному темпі крадькома, як мишка (45 с), Заняття 9

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гім- 
настики (вправи з гімнастичною палицею). УдОСКОНа, кип

навички лазіння  по колоді зігнувшись з упором на руки, вміп

ня стрибати в глибину та підлізати під  шнур (ОМ Розвивати

спритність  і швидкість під час гри  «Карасі і.і щука

Інвентар: колода, 2 стояки, шпур (зпндовЖКИ 8— 10 м), гімнастичні  палиці відповідно до і. ги. косі і дітей.

1. Ходьба змійкою  чергується з бігом із іміною  напряму (до 2 хв). Ходьба на носках, руки на поясі (25 с).

2. Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання палиці вгору. В.п.— о.с, руки опущені 
вниз, палицю тримати за кінці. 1 — підняти палицю до гру- 
дей; 2 — підняти   палицю вгору над головою (вдих); 3 — 
опустити палицю до грудей; 4 — опустити палицю вниз у в.п. 
(видих). Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба в сторони. В.п.— стійка ноги нарізно, 
палиця за головою на плечах. 1 — нахилити тулуб вправо 
(видих); 2—повернутись у в.п. (вдих); 3—4—те саме 
вліво. Повторити 6—8 разів;

в) нахили тулуба вперед. В.п.— стійка ноги нарізно, па- 
лиця ззаду за спиною, руки прямі. 1 — нахилити тулуб упе- 
ред, одночасно відводячи палицю назад (видих); 2 — випря- 
митись у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

г) переступання через палицю. В.п.— о.с, руки опу- 
щені вниз, палицю тримати за кінці. 1 — згинаючи праву 
ногу, переступити через палицю; 2 — переступити у зво- 
ротному напрямі; 3—4 — те саме з лівої ноги. Повторити 
6—8 разів;

д) повороти тулуба. В.п.— стійка ноги нарізно, руки 
опущені вниз, палицю тримати за кінці; 1 — повернути тулуб 
вправо, підняти палицю вгору над головою (вдих); 
2 — повернутись у в.п. (видих); 3—4 — те саме в ліву сторо- 
ну. Повторити 6—8 разів;

с) стрибки через  палицю. В.п.— о.с, руки на поясі, палиця па підлозі перед йогами. 1 — стрибок вперед через палицю, ВІДШТОВХНУВШИСЬ обома ногами; 2 — стрибок назад через палицю. І Іон і ори пі 8    10 разів.

3. Лазіння по  колоді зігнувшись з упором на руки. Дитина ПІДХОДИТЬ ДО колоди, стає на неї, опускається на коліна з упором на руки і просувається до протилежного кінця. Потім випрямляється і стрибає в глибину. Стежити за м'яким і стійким приземленням. Повторити 4—6 разів.

Підлізання  лівим і праним боком під шнур, натягнутий між 2 стояками на висоті 15—50 см. Вправу одночасно виконують 5—6 дітей. Після пролізання вони піднімають руки через сторони вгору і сплескують у долоні над головою. Повторити по 4 рази лівим і правим боком.

Гра «Карасі  та щука». Повторити 3 рази. 4. Ходьба (45 с) у повільному темпі з рухами рук, як рибка (8—10 разів). Заняття 10

Зав д а п  н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Удосконалювати вміння метати торбинку з піском із-за спини через плече на дальність та перелізати через колоду довільним способом. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Гуси-лебеді».

Інвентар: колода, по одній гімнастичній палиці та торбинці з піском (вагою по 200 г) на кожну  дитину.

Ходьба у  середньому темпі (ЗО с), ходьба з підніманням високо ніг, як чапля (25 с). Біг змійкою у середньому темпі із зміною напряму (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 9.

Метання горбинки з піском із-за спини через плече  на дальність (див. заняття 6). Стежити за правильним вихідним положенням га енергійним кидком. Повторити 8—10 разів кожною рукою.

Перелізання через  колоду. Підійти до колоди, лягти  на неї грудьми і перелізти  на протилежний бік. Вправу одночасно  виконують 1   .') дітей. І Іовторнти 4—5 разів.

Гра «Гуси-лебеді». Повторити 3 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук  угору та вниз, як гуска (8—10 разів).

 

Заняття 11

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння метати торбинку з піском із-за спини через плече на дальність та ходити по колоді. Розвивати спритність і швидкість під час гри «У ведмедя в бору».

Інвентар: колода, торбинки з піском (вагою по 200 г) відповідно до кількості дітей.

Ходьба зі зміною темпу (40 с), ходьба на носках і п'ятках (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору з  відставленням ноги назад на носок, нахили тулуба вперед з розведенням  рук у сторони, присідання, нахили тулуба в сторони, стрибки.