Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

Гра «Не спізнюйся». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі крадькома, як мишка (35 с).

 

Заняття 21

З а в д  а н н я. Розучити комплекс вправ  ранкової гімнастики (вправи з м'ячем). Удосконалювати навички ходьби по похилій дошці та вміння стрибати в глибину і в довжину з місця. Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Лисиця в курнику».

Інвентар: 2—3 дошки, 2—3 куби, 2—3 гімнастичні лави, 5 скакалок, по одному малому м'ячу на кожну дитину.

Ходьба із сплесками  в долоні перед грудьми під  крок лівої нош, під крок правої—  руки вниз (35 с). Ходьба напівприсівши, руки на поясі (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання   рук   по  черзі   вгору.   В.п.— о. с, руки

3 м'ячем перед грудьми, 1 піднятії праву руку з м'ячем угору, подивитись на м'яч, ліву опусти ги вниз і відвести назад

(вдих); 2 — повернутись  у в.п., перекласти м'яч у ліву  руку

(видих); 3—4 —  те саме з лівої руки.

б) нахили тулуба вперед. В.П. стійка ноги нарізно, 
м'яч тримати обома руками. ПІДНЯТИМИ вгору. 1 — нахилити 
тулуб уперед, покласти м'яч на підлогу між ногами (видих); 
2—випрямитись (вдих); 3 нахилити тулуб уперед, взяти 
м'яч (видих); 4- випрямитись у в.п.  (вдих). Повторити

4 -6 разів;

в) піднімання по мери ніі угору. В.п. сісти на підлогу, 
руки в сторони, м'яч у правій руці. І     підняти праву ногу 
вгору, руки вперед, перекласти м'яч у ліву руку під погою (видих); 2 — опустити ногу на підлогу, руки в сторони (вдих); З    І     те саме з лівої йоги. Повторити 6—8 разів;

г) відведення по черзі рук в сторони. В.п.— упор руками 
СТОЯЧИ па колінах, м'яч між руками па підлозі. 1 —взяти 
М'ЯЧ правою рукою, підняти його в сторону, повертаючи тулуб 
і і олову вправо вгору (вдих); 2 — опустити руку у в. п. (ви- 
' 111V). З -4 — те саме з лівої руки. Повторити 6—8 разів;

д) удари м'ячем об підлогу. В.п.— о.с, руки з м'ячем 
піні іу. І     удари і п м'ячем об підлогу; 2 — спіймати м'яч

I її іпи.і |.\ і.і м и  | Іони ірп ги 8   10 разів; 
і і і гри        В н     О.С, руки на поясі, м'яч на підлозі,

< м |. 111. і  пі і піни  п   І    3     виконати три стрибки на обох

N и і        І     ін реї і рпоп\і н через м'яч вліво; 5—8 — те

пір іші І  Іоніорпіп 2   3 рази.

і  \  і піці, покладеній одним кінцем

пі куб   П| п Перший раз, руки тримати в сторони,

II ■ х і1 і і реї пі ироіі і п звичайною ходьбою. З дош-

КИ і'ірибіїуїн  и ГЛИоИну пі килим. Вправу виконують  одне

І і п от і (п м 2 3 дошках). Стежити за правиль- 
ною ію. і. 11       її і і ніким приземленням після стрибка.

< грибки на  обох ногах і просуванням уперед. Покласти

 і 5 і какалок  па ні и і ані (>() см одна  від одної. Вправу

Ми п"  її у н 111, ' .1 імен. Воші стрибають 5 раз під- 
ряд, при іеч піючін і. між скакалками. Стежити за стійким та 
і м при іемлеііням. Виконані по 4 -5 підходів.

І р.і «Лисиця  в курнику». Повторити 3 рази.

І   \оді.бн   (15с)  3 поступовим  уповільненням  темпу.

Заняття 22

і а н і  и п п я. Повторити комплекс загальнорозвиваю-• імч вправ  Удосконалювати вміння підлізати під дугою на і" пні і \ пором на руки, прокочуючи перед собою м'яч, її і грибати в глибину. Розучити гру «Хто перший?»

І н в е  п т а р: 4 дуги, 2 великих м'ячі, гімнастична лава, З—4 прапорці, по одному малому м'ячу на кожну дитину.

Ходьба із зміною темпу (30 с), ходьба (25 с) пристав ним кроком на носках (лівим і правим боком). БІІ \ серед ньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на іапятті 21,

Підлізання  під дугою на колінах з упором на руки, штовхаючи перед собою  великий м'яч головою Поставити по 2 дуги в два ряди на відстані 2 м одна піл одної. Вправу одночасно виконують двоє дітей. Після пролізання дитина прокочує м'яч під дугами в зворотньому напрямі. Повторити 4 рази.

Стрибки в глибину  з гімнастичної лави на килим. Вправу одночасно виконують 3—4 дітей. Стрибають 2 рази підряд. Стежити за стійким та м'яким приземленням. Виконати по 4—5 підходів.

Гра «Хто перший?»  Повторити 3 рази.

4. Ходьба по  «звивистій доріжці» у повільному  темпі (45 с).

 

Заняття 23

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички лазіння по похилій драбині в упорі стоячи, вміння кидати та ловити м'яч обома руками. Розвивати почуття колективізму під час гри «Чия ланка швидше збереться?»

І н в е  н т а р: гімнастична стінка, 2—3 драбини, 8—10 великих м'ячів.

Ходьба із зупинками (4—5 разів) за сигналом вихователя (40 с). Ходьба з підніманням високо ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору з  підставленням ноги назад на носок, повороти й нахили тулуба в сторони, піднімання по черзі ніг угору з в. п. лежачи на спині, нахили тулуба вперед з в. п. сидячи на підлозі, стрибки.

Лазіння в упорі  стоячи на драбині, покладеній одним  кінцем па щабель гімнастичної стінки під кутом 25°. Вправу одночасно викопують 2—3 дітей (на 2—3 драбинах). Вони рухаються до протилежного кінця, випрямляються, тримаючись за щаблі гімнастичної стінки, і опускаються по стінці вниз. Повторити 2 -3 рази.

Кидання м'яча  обома руками знизу та від грудей. Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 2 м. Діти перекидають м'яч одне одному обома руками знизу (6—8 разів) та від грудей (8— 10 разів). Стежити, щоб діти виконували правильний і точний кидок м'яча.

Гра «Чия ланка  швидше збереться?» Повторити 3 рази.

Ходьба (35 с) у  повільному темпі з підніманням  та опусканням рук (6—8 разів).

 

Заняття 24

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Удосконалювати вміння стрибати в довжину з місця, кидати та ловити м'яч обома руками. Розучити гру «Зроби фігуру».

Інвентар: 2 скакалки, 8—10 великих м'ячів.

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба на зовнішніх і  внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг  у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 23.

Стрибки в довжину з місця. Покласти на килим 2 скакалки на відстані 3 м одна від одної. Вправу виконують одно-Часно 2 3 ді і ей. 1 Іони с і рпбають підряд 3—4 рази від першої і" іругої скакалки Стежити за чітким та стійким приземленням па ми пін їв 11 \ її ноги (руки вперед — у сторони). Виконати ію І   5 підходів.

Кидання м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів) і а і і ні голови (8 10 ра нв) І  Ісрешикувати дітей у 2 шерен-ін, їй її і.ми. між якими '.',;» м Стежити  за енергійним та точним кидком м'нчи,

І ра    11 р'і'УРУ*. Повторити 3 рази.

і   ~. і  упоиим  уповільненням темпу (45с).

Іп її

• і  ч  І',, . \ • 111111 комплекс вправ ранкової гім-

 Імкріп.'ііоіиіі  н вміння підлізати під шнур  лівим і

ираїшм іііиіім N і о» кони іюва 111 навички ходьби по мотузку,

ІИН І  ш\   І'ошіївати увагу та спритність під

Ц|| і рн «І Іг сні інюйсн!»

І и п г  її і .: р 2 стояки, шнур (завдовжки 8—10 м), мо-Гуіок ибо канат (завдовжки 10—12м), 3—4 торбинки і пі' КОМ (паюю по 500 г).

І Чодьба у середньому темпі (35с), ходьба на носках, "і   іисичка (25 с). Біг у середньому темпі (35с), ходьба.

2. Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) згинання рук у ліктях над плечима («силачі»). В.п.— 
■ пика ноги нарізно. 1—2 — енергійно зігнути руки в ліктях 
над плечима (вдих); 3—4 — опустити руки вниз у ви. 
(видих). Повторити 8—10 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— о.с. 1 підняти руки 
її сторони (вдих); 2 — нахилити тулуб униз, торкнутись 
долонями гомілок (видих); 3 — випрямитись, руки н сторони 
(вдих); 4 — опустити руки вниз у в.п. (видих). Повторити 
8 разів;

в) рухи руками вперед та назад («млип»). В.П.— о.с, 
руки в сторони, пальці стиснуті в кулак. 1 І колові рухи 
руками вперед; 5—8 — колові рухи руками назад. Повторити 
б—8 разів;

г) присідання («пружинка»). В.п.— о.с. 1—2 — при- 
сісти, спираючись долонями на коліна ніг (видих); 3—4 — 
підвестись у в. п. (вдих). Повторити 6—8 разів;

д) вигинання спини вгору («намет»). В.п.— упор рука- 
ми стоячи на колінах. 1—2 — випрямити ноги, стояти зігнув- 
шись (видих); 3—4 — повернутись у в. п. (вдих). Повторити 
6—8 разів;

е) стрибки на місці з поворотом («гвинтик»). В.п.— о.с, 
руки на поясі. 1—4 — стрибки на місці, повертаючись під 
час кожного стрибка на 90° вліво; 5—8 — те саме в інший 
бік. Повторити 2—3 рази.

Пролізання  під шнуром лівим і правим боком. Шнур натягнуто між 2 стояками па висоті 40 см. Вправу одночасно виконують 6—8 дітей. Повторити 4—5 разів лівим і правим боком.

Ходьба з  торбинкою на голові по мотузку (канату), покладеному на підлогу у вигляді кола. Вправу одночасно виконують 3-4 дітей. Проходячи перший і другий раз, руки тримати в сторони, третій і четвертий — на поясі. Звернути увагу на поставу дітей.

Гра «Не спізнюйся». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі по «звивистій доріжці» (45 с).

 

 

Заняття 26

 

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички ходьби по гімнастичній лаві з переступанням через предмети га ВМІННЯ кидати м'яч обома руками із-за голови в кільце. Розучити гру «Ми веселі діти».

1 п в е  н т а р: 2—3 гімнастичні лави, 2—3 стояки з кільцями, 2—3 великі м'ячі, 8—12 кубиків.

Ходьба змійкою  у середньому темпі із зміною напряму (35 с). Ходьба з підніманням високо НІГ, як конячка (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 25.

Ходьба по гімнастичній лаві з переступанням через 4 кубики, покладені на відстані кроку один від одного. Проходячи перший і другий раз, руки тримати в сторони, третій і четвертий — на поясі. З лави стрибати в глибину на килим. Вправу одночасно виконують 2—3 дітей (на 2—3 лавах). Стежити за правильною поста пою та стійким приземленням.

Кидання м'яча  обома руками ЗНИЗу (8 10 разів) та із-за голови (8—10 разів) в кільце, і.ткріилспс  на стояку або гім-Нас пічній стінці на висоті 1,5 м під підлоги. Вправу одночасно викопують 2-3 дітей (у 2—3 кільця). Стежити, щоб діти закидали м'яч у кільце.

Гра «Ми веселі діти». Повторити 3 рази.

1   Ходьба  з  поступовим  уповільненням   темпу (45с).

Зашити 27

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих 
іінраіі Навчити повзати по-пластунськи. Удосконалювати 
■М и метати торбинку з піском у горизонтальну ціль. Розви- 
вані увагу та сири шість під час гри «Вудочка».

І н в <•  п і а р: 8   10 торбинок з  піском (вагою по 200 г),

І   Б обручів,  ур (завдовжки 3—4 м) з прив'язаною до

ІІІіОГ ропнкою (вагою 100 г).

Шикування п пари. Ходьба парами із зміною темпу (36 е), кодьбл па носках, руки на поясі (25 с). Біг парами Я середньому темпі (35 с), ходьба.

Комилекі їм а. п.порозвиваючих вправ: піднімання рук уюру, нахили тулуба в сторони  та вперед з в.п. сидячи на

Підло її, і і парі цю, піднімання по черзі ніг угору з в. п. упор

руками сидячи  на  піл озі, повороти тулуба, присідання.

і Метання торбинки з піском у горизонтальну ціль (обруч) із-за спини через плече  з відстані 3 м. Вправу одно-'1,1' ні) викопують 4—б дітей правою і лівою рукою. Стежити :ін широким замахом перед кидком. Виконати по 5 підходів.

і Іопзаппн по пластунськії. Дитина лягає на підлогу обличчям донизу, якомога більше згинає в коліні праву ногу і Ііипримляє ліву руку в напрямі руху. Відштовхуючись зігну-ГОЮ правою ногою і спираючись на витягнуту руку, дитина просушиться вперед. Одночасно підтягується ліва нога і "п. ума» п.ея права рука. Дитина проповзає 3 м, потім встає,

ірнмлиі ться й  піднімає руки через сторони вгору. Стежити,

 НІЛ ч.и  повзання діти не піднімали голови. Повторити

4   б разів.

І ра «Вудочка». Триває 5—6 хв.

4. Ходьба (45 с)  у повільному темпі з рухами  рук угору і а вниз (6—8 разів).

Заняття 28

Завдання. Повторити  комплекс загальноразвинаючих вправ. Навчити стрибати з ноги на ногу. Удосконалювати вміння кидати й ловити м'яч обома руками. РоЗВИВаТИ сирії г-ність і швидкість під час гри «Хто перший?»

Інвентар: 2 скакалки, 8—10 великих м'ячів, 3--4 прапорці.

 

Ходьба з  рухами рук, крок правою — руки в  сторони, лівою — руки вниз (ЗО с). Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 27.

Стрибки з ноги на ногу з просуванням уперед. Покласти на килим 2 скакалки на відстані 4 м одна від одної. Дитина стає біля першої скакалки і виконує стрибки з ноги на ногу до другої скакалки. Вправу виконують одне за одним. Стежити, щоб діти енергійно відштовхувались однією ногою. Виконати по 5—б підходів.

Кидання м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів) та із-за голови (8- 10 разів). Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 3 м. Стежити, щоб вони точно кидали й ловили м'яч, не притискуючи його до грудей.

Гра «Хто перший?»  Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі на носках, як лисичка (40 с).

Заняття 29 І/

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з великим м'ячем). Удосконалювати вміння метати торбинку з піском у вертикальну ціль та ходити по мотузку, покладеному на підлогу. Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Літаки».

Інвентар: 3—4 щити для метання в ціль, 12—16 торбинок з піском (вагою по 200 г), мотузок або канат (завдовжки 10—12 м), по одному великому м'ячу на кожну дитину.

Ходьба зі зміною темпу (30 с), ходьба напівприсівши, руки на поясі (20 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання м'яча вгору. В.п.—о.с, руки з м'ячем 
внизу. 1 — підняти м'яч угору над головою, подивитись на 
нього (вдих); 2 — опустити м'яч за голову (видих); 3 — під- 
няти м'яч угору над головою (вдих); 4 — опустити м'яч у в. п. 
(видих). Повторити 8 разів;