Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

б) нахили тулуба вперед та назад. В.п.— стійка ноги 
нарізно, м'яч притиснутий до грудей, лікті в сторони. 1 — на- 
хилити тулуб вперед, униз, торкнутись м'ячем підлоги (ви- 
дих); 2 — випрямитись у в.п. (вдих); 3 — нахилити тулуб 
назад (видих); 4 — повернутись у в.п. (вдих). Повторити 
6—8 разів;

в) прокочування м'яча навколо себе. В.п.— сісти на 
підлогу на п'ятки, м'яч на ПІДЛОЗІ перед коліньми. 1—4 — про- 
кочувати м'яч вліво, навколо себе, по черзі штовхаючи його 
руками; 5—8 — тс саме вправо. І Іовторнти 4 рази;

130

г) згинання та розгинання тулуба. В.п.— сівши на підло- 
гу, ноги прямі, руки з м'ячем уперед. 1—2 — лягти на спину, 
торкнутись м'ячем підлоги за головою (вдих); 3—4 — повер- 
нутись у в. п. (видих). Повторити 8 разів;

д) підкидання м'яча вгору та ловіння його. В.п.— о.с, 
руки з м'ячем внизу. 1—2 — підкинути м'яч угору, трохи вище 
від голови, та впіймати його обома руками. Повторити 8—10 разів;

с) стрибки. В.п.—  о.с, руки на поясі, м'яч на підлозі 'ній носків ніг. 1—4 — стрибки на місці на обох ногах, як м'ячик; 5—8 — ходьба на місці з підніманням високо ніг. Повторити 3—4 рази.

Метання торбинки з піском у вертикальну ціль (щит) І відстані 3 м. Вправу одночасно  виконують по 3—4 дітей. Метають по 2 рази лівою і правою рукою. Стежити за широким замахом та енергійним кидком із-за спини через плече. Виконати по 4   5 підходів.

Ходьба приставним кроком по мотузку (канату), покладеному на підлогу зигзагом. Рухатись лівим і правим боком, руки па поясі. Вправу викопують одне за одним. Повторити 5—6 разів. Стежити за поставою дітей.

Гра «Літаки». Повторити 3 рази.

Ходьба з  поступовим уповільненням темпу (40 с). Заняття ЗО

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Удосконалювати навички лазіння по похилій

№11 а колінах з упором на руки та метання м'яча в гори-

ІОНТПЛЬну ціль обома руками із-за голови. Розвивати  кміт-ІИВІї іь і вміння орієнтуватись  у просторі під час гри «Зроби фііуру».

І п в е  н і а р: гімнастична стінка, 3 дошки, 6 кубиків, 
и" " му великому м'ячу на кожну дитину, кошик або ящик.

Ходьба змійкою  між кубиками із зміною напряму (35 с). Кубики поставлено на відстані 1 м один від одного. Ічі у середньому темпі (35с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 29.

Лазіння на колінах  з упором на руки по дошці, покладеній одним кінцем на щабель гімнастичної стінки під кутом 20°. Вправу одночасно виконують 3 дітей (па 3 дошках). Вони просуваються до кінця дошки, випрямляються, і рішаючись за щаблі гімнастичної стінки, повертаються кругом і збігають по дошці вниз. Повторити 5   6 ра іів,

Метання великого м'яча в горизонтальну піль (кошик  або ящик) обома руками із-за голови. Діти стоять у широкому

колі, у середині його — кошик або ящик. Діти одночасно  кидають м'ячі обома руками із-за голови, намагаючись влучити в ціль з відстані 3—4 м. Стежити за енергійним кидком. Повторити 10—12 разів.

Гра «Зроби фігуру». Повторити 3—4 рази.

4. Ходьба у  повільному темпі (45 с) з рухами  рук угору та вниз (6—8 разів).

Заняття 31

З а в д  а н н я. Розучити комплекс загальнорозвиваючих  вправ. Навчити відштовхуватись  однією ногою під час стрибків у довжину з розбігу та удосконалювати вміння пролізати в обруч боком. Розучити гру «Каруселі».

І п в с  н т а р: 3 обручі, 4 стояки, шнур (завдовжки 10—

12 м).

1. Ходьба у середньому темпі (35 с), ходьба з підніманням 
високо ніг, як чапля (25 с). Біг (35 с) у середньому темпі

13 зупинками за сигналом вихователя (3—4 рази), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору із сплесками в долоні над головою, повороти та нахили тулуба, присідання, колові обертання рук, стрибки.

Стрибки в довжину  з розбігу. Діти виконують стрибок  з одного (5—6 разів) та двох (6—8 разів) кроків, приземляючись на обидві ноги на килим. Стежити за енергійним відштовхуванням однією ногою. Вправу виконують одне за одним.

Пролізання  в обруч лівим і правим боком. З обручі при-в'я а їй між 4 стояками або стільцями. Вправу одночасно  ВИКОНУЮТЬ 3 дітей. Повторити 5 разів  лівим і правим боком.

Гра «Каруселі». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темні крадькома, як мишка (40 с). Заняття 32

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння відштовхуватись  однією ногою під час стрибків у довжину з розбігу та лазити по похилій дошці на колінах з упором па руки. Розучити гру «Ведмідь і бджоли».

Інвентар: гімнастична  сипка, 3 гімнастичні лави та дошки, шнур (завдовжки 10   12 м), 2 стояки.

1. Ходьба зі зміною темпу (30 с), ходьба (25 с) на носках 
приставним кроком (лівим і праним боком). Біг у середньому 
темпі (35 с), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 31 З < і рибки в довжину з розбігу. Діти виконують стрибок і ірі.ол (4 — 5 разів) та чотирьох (6—8 разів) кроків. Стежити і.і енергійним відштовхуванням однією ногою, без затримки

ро ібігу.

Лазіння на колінах  з упором на руки по дошці, покладеній одним кінцем на щабель гімнастичної стінки під кутом 25° (дии   іапяття  ЗО). Повторити 5—6 разів.

Гра «Ведмеді і  бджоли». Повторити 3 рази.

1 Ходьба (45 с)  у повільному темпі з рухами рук, як бджоли крилами (6—8 разів).

 

Заняття 33

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкозої гімнастики (вправи з обручем). Закріплювати вміння повзати ко иластунськи та метати торбинку з піском у вертикальну піль. Розвивати почуття колективізму та дисциплінованість під час гри «Чия ланка швидше збереться?»

І н в е  п т а р: 3 пінти для метаний, 12 торбинок з піском (вагою по 200 г), (і кубиків, по одному обручу на кожну [Дитину.

1. Ходьба між кубиками в середньому темпі із зміною 
напряму (35 с). Ходьба на носках і п'ятках (25 с). Біг у серед- 
| кому темпі (35 с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання обруча вперед. В.п.— о.с., обруч верти- 
і маю біля стегон. 1 — підняти обруч перед грудьми (вдих);

Опустити обруч  у в.п. (видих.) Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— сидячи на підлозі, ноги 
НірІ ІНО, обруч вертикально перед грудьми. 1 — нахилити 
тулуб уперед, торкнутись обручем носків ніг (видих); 2 — ви- 
прямитись у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

в) повороти тулуба. В.п.— таке саме. 1 — повернути 
тулуб вліво, поставити обруч на підлогу зліва (видих); 
2 — повернутись у в. п. (вдих); 3—4 — те саме в праву сто- 
рону: Повторити 8 разів;

г) просування ніг в обруч. В.п.— лежачи па спині, обруч горизонтально на рівні грудей. 1 —трохи підняти обруч, зі- 
гнути ноги вперед і просунути їх в обруч; 2 опустити примі 
ноги на підлогу; 3—4 — те саме у зворотному напрямі. 
І Іовторнти 6—8 разів;

д) розгинання рук перед грудьми. В.н. о.с, руки зі- 
гнуті перед грудьми, обруч вертикально. І випростати 
руки вперед (вдих); 2 — повернутись у в.п. (видих). По- 
вторити 8—10 разів;

е) стрибки. В.п.—  о.с, руки на поясі, обруч на підлозі  біля правої ноги. 1—3 — три напівприсідання («пружинки»); 4 — стрибок боком  вправо в обруч; 5—7 — три напівприсідання в обручі; 8 — стрибок з обруча боком вліво.

Повторити 2—3 рази.

Повзання по-пластунськи. Дитина лягає на підлогу обличчям донизу і повзе по-пластунськи 3,5 м, потім встає, випрямляється й  виконує 3 стрибки на місці, як зайчик. Повторити 4—5 разів.

Метання торбинки з піском у вертикальну ціль (щит) з відстані 3 м. Вправу виконують одночасно 3 дітей, метають по 2 рази лівою і правою рукою. Стежити за енергійним кидком торбинки із-за спини через плече. Виконати по 3—4 підходи.

Гра «Чия ланка  швидше збереться?» Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі (45 с).

 

Заняття 34

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати навички лазіння по гімнастичній стінці приставним та поперемінним кроком. Удосконалювати вміння метати великий м'яч у горизонтальну ціль обома руками із-за голови. Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «У ведмедя в бору».

Інвентар: гімнастична -стінка, кошик або ящик, 16— 18 великих  м'ячів, по одному обручу на кожну дитину.

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням високо ніг, як конячка (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), хо іі.о.і.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 33.

Метання великого м'яча в горизонтальну ціль (кошик  або ящик) обома руками із-за голови. Діти стоять у широкому колі, посередині його — кошик або ящик. З відстані 4 м вони одночасно кидають м'яч, намагаючись влучити в ціль. Стежити за енергійним кидком. Повторити 16— 18 разів.

Лазіння по гімнастичній стінці. Піднятись угору (до 2 м), поперемінно  переставляючи ноги, не пропускаючи щаблів, та опуститись униз приставним кроком. Па кожному прогоні стінки вправу викопують двоє дітей. Повторити 5— 6 разів.

Гра «У ведмедя  в бору-  І Іовторнти 3 рази.

Ходьба по «звивистій порі ж ці» у повільному темпі (40 с).

Заняття 35

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички ходьби по гімнастичній лаві З переступанням через предмети та пролізання під шнуром напівприсівши. Продовжувати вчити узгоджувати  свої рухи з діями інших дітей  під час гри «Каруселі».

Інвентар: 3 гімнастичні  лави, 2 стояки, шнур (завдовжки 10—12 м), 12 кубиків.

Ходьба зі зміною темпу, із зупинками (2—3 рази) за сигналом вихователя (35 с). Ходьба на зовнішніх  і внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору, повороти й нахили тулуба вперед, присідання, повороти тулуба з в. п. сидячи на підлозі, стрибки з поворотом на 90°.

Ходьба по гімнастичній лаві з переступанням через кубики (3—4). Кубики покладено на відстані кроку один від одного. З лави стрибнути в глибину на килим, потім пролізти, напівприсіпши, під шнуром, натягнутим між 2 стояками на висоті 50 см. Вправу одночасно виконують троє дітей (на 8 лавах). Стежити за стійким приземленням після стрибка. Виконати по 6—8 підходів.

Гра «Каруселі». Повторити 3—4 рази. І   \о и.оа (15 с) у повільному темпі з рухами рук угору і а вниз ((')   8 разів).

 

 

І.шн і пі 3<і

і н и 'і а  п п я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих  вправ  Закріплювати вміння правильно приземлятись під І|а< і і рибка в довжину з розбігу та підлізати під дугу грудьми Вперед. Розучити гру «Хто швидше до прапорця?» І іівентар: 3—4 дуги, 3—4 прапорці.

1. Ходьба чітким кроком, як фізкультурники (40 с). Ходь- 
ба (35 с) на носках, приставним кроком (лівим і правим 
боком). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались па пінятті 35.

3. Стрибки в довжину з розбігу. Діти виконують стрибок 
І чотирьох (5—6 разів) та п'яти кроків ((і 8 разів) одне 
іа одним. Стежити, щоб діти правильно приземлялись на 
напівзігнуті ноги.

Підлізання  під дугу грудьми вперед. (> і ИСНО вправу ви- 
конують 3—4 дітей (поставити 3—4 душ)  Після відлізання діти піднімають руки через сторони вгору. Повторити 5— б разів.

Гра «Хто швидше до прапорця?» Повторити 3—4 рази. 4. Ходьба з поступовим уповільненням темпу  (45 с).

 

Заняття 37 / /2,/*'

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з гімнастичною палицею). Удосконалювати вміння стрибати в довжину з розбігу та лазити в упорі стоячи на колінах по підлозі. Розвивати увагу й спритність під час гри «Ведмеді та бджоли».

І и в е  н т а р: гімнастична стінка, 2—3 гімнастичні лави, гімнастичні  палиці відповідно до кількості дітей.

1. Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на п'ятках і нос- 
ках (30 с), руки на поясі. Біг у середньому темпі (35 с), 
ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання палиці вгору. В.п.— о.с, руки опущені 
вниз, палицю тримати за кінці. 1 — підняти палицю вгору, 
відставити праву ногу назад на носок (вдих); 2 — поверну- 
тись у в. п. (видих); 3-4 — те саме з лівої ноги. Повторити

0 разів; г

б) повороти тулуба. В.п.— стійка ноги нарізно, палиця 
за головою на плечах. 1 — поворот тулуба вліво (видих)- 
2 - повернутись у в.п. (вдих); 3-4 - те саме в праву сто- 
рону. Повторити 6—8 разів;

) нахили тулуба  вперед. В.п.— стійка ноги нарізно  руки опущені, палицю тримати  за кінці. 1—2 —нахилити Тулуб  уперед, прогинаючись у попереку, підняти палицю ВГОру (видих); 3—4 — випрямитись у в. п., опустити палицю вниз (вдих). Повторити 8 разів;

г) переступання через палицю. В.п.— о.с, руки опу- 
щені, палицю тримати за кіпці. 1 — згинаючи праву но- 
гу, переступити через палицю; 2 — просунути ногу в зворот- 
ному напрямі; 3—4 — те саме з лівої ноги. Повторити 
6 разів;

д) нахили тулуба назад. В.п.— стоячи на колінах, па- 
лиця ззаду у прямих руках. 1—2 — прогнутись у попереку, 
торкнутись палицею п'яток ніг (видих); 3—4 — повернутись 
у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

е) присідання та нахили тулуба вперед. В.п.— о.с, руки 
опущені, палицю тримати на ширині плечей. 1 — присісти, по- 
класти палицю на підлогу біля носків ніг (видих); 2 — підве-

1 ївсь у в.п. (вдих); 3 — нахилити тулуб уперед, взяти палицю

136

[видих); 4 — випрямитись  у в.п. (вдих). Повторити 4— !■  разів.

Стрибки в довжину з розбігу. Діти виконують стрибок з 5 кроків розбігу одне за одним. Стежити за енергійним відштовхуванням однією ногою та стійким приземленням. Повторити 8—10 разів.

Лазіння в упорі  стоячи на колінах по підлозі на відстань 4—5 м. Після виконання вправи дитина піднімається і сплескує в долоні над головою. Повторити 5—6 разів.

Гра «Ведмеді та бджоли». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі крадькома, як мишка (35 с).

 

Заняття 38

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички лазіння по гімнастичній стінці поперемінним, приставним кроком та ходьби по мотузку, покладеному на підлогу. Розвивати спритність і швидкість іп і. час гри «Карасі та щука».