Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

Метання торбинки з піском із-за спини через плече на дальність (див. заняття 10). Стежити за енерГІЙНИМ КИДКОМ торбинки лівою і правою рукою. Повторити 8    І" р.і ІІІ кок ною рукою.

Ходьба по колоді приставним кроком лівим і правим бо ком, на кінці колоди виконати стрибок  у і лпоііп\ І ГЄЖИТН іа поставою дітей. Повторити 4—5 разів.

Гра «У ведмедя  в бору». Повторити 3 рані.

Ходьба  з  поступовим уповільненням  темпу   (45 с).

Заняття 12

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння стрибати у висоту з розбігу та пролізати під шнуром. Удосконалювати вміння метати торбинку з піском у горизонтальну ціль під час гри «Влучи в обруч».

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4— 5 м), обруч, шнур (завдовжки 10— 12 м), по 2 торбинки з  піском (вагою по 200 г) на кожну дитину.

1. Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба приставним кро- 
ком (лівим і правим боком) на носках (25 с). Біг у повільному 
темпі (до 1 хв), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 11.

3. Стрибки у висоту (ЗО см) з розбігу (5—6 м). Вправу 
виконують одне за одним. Стежити за енергійним відштов- 
хуванням однією ногою та згинанням ніг у колінах під час 
стрибка через тасьму. Повторити 8—10 разів.

Пролізання  під шпуром, натягнутим між 2 стояками (на висоті 45см), лівим і правим боком. Повторити 6 разів.

Гра «Влучи в  обруч». Провести у вигляді змагання між підгрупами (командами).

4. Ходьба у повільному темпі (45 с) по «звивистій доріжці».

 

Заняття 13

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики. Удосконалювати вміння стрибати у висоту з розбігу та метати торбинку з піском на дальність. Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Лисиця в курнику».

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 4— 5 м), 2—3 гімнастичні  лави, 4—6 торбинок з піском (вагою  по 200 г), 2—3 щити (для метання в ціль).

Ходьба зі зміною темпу (ЗО с), ходьба на зовнішніх і  внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг  у середньому темпі

(35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики «Плавці»:

а) піднімання рук угору («пливемо на спині»). В.п.— о.с. 
1—2 — підняти руки вгору (вдих); 3—4 — опустити руки 
через сторони вниз (видих). Повторити 8 разів;

б) напівприсідання з р\ ВММ рук («старт плавця»). В.п.— 
о.с. 1—2 — напівприсісгп, руки відвести назад, долонями 
п.і ювні, тулуб трохи вперед («старт плавця»); 3 — випрями-

118

і їм,, змахнути руками вперед, угору (вдих); 4 — опустити руки (видих). Повторити 8 разів;

в) рухи руками вперед, у сторони («пливемо на грудях»). 
В.п.— лягти на підлогу, обличчям униз, руки вперед. 1 — 
розвести руки в сторони, як під час плавання брасом; 2 — ру- 
ки вперед у в.п. Повторити 8 разів;

г) одночасне відведення рук і ніг назад («рибка»). В.п.— 
те саме, руки вздовж тулуба, голову повернути в сторону. 
1—2 — прогнутись у попереку, піднімаючи голову, руки й но- 
ги відвести назад; 3—4 — повернутись у в.п. Повторити 
8 разів;

д) стрибки («стрибаємо в воду»). В.п.— старт плавця. 
Стрибки вгору поштовхом обох ніг з одночасним змахом рук 
вперед—угору. Повторити 12—16 разів.

3. Стрибки у  висоту (ЗО см) з розбігу (5—6  м) на килим. Вправу виконують одне за одним. Стежити за згинанням ніг у колінах під час стрибка через тасьму та стійким приземленням. Повторити 8    10 разів.

Метання торбИНКИ 3 піском у вертикальну ціль (щит)

відстані 2,5 3 м. Одночасно вправу виконують 2—3 дітей і і і.і спини через плече (лівою і правою рукою). Виконати

підходи.

Гра «Лисиця  в курнику». Повторити 3 рази. 4. Ходьба (45 с) у повільному темпі з рухами рук, як курчата крилами (6—8 разів).

Заняття 14

і в д а  н н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички підлізання під шнур та ходь-бн по мотузку, покладеному на підлогу. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Карасі та щука».

Інвентар: 2 стояки, шнур (завдовжки 10—12 м), мотузок або канат (завдовжки 10—12 м).

1. Ходьба з рухами рук, крок лівою — руки в сторо- 
ни, правою — вниз (35 с). Ходьба з підніманням високо 
ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с) про пін, 
ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті ІЗ.

3. Ходьба по мотузку (канату), поклавшому па піллоіу 
у вигляді кола. Перший і другий рази проЙТМ ІІИЧІЙНИМ 
кроком, третій і четвертий — приставним кроком ('тнім і нри 
вим боком), тримаючи руки на поясі. Вправу викопують одне 
за одним. Стежити за правильною поставою ми н

Підлізання  під шнур, натягнутий між " і тиками на висоті 40 см. Діти за 1,5 м до нього напінпріи ІДВЮТЬ і в цьому положенні пролазять під шнуром. 11-ої їм випрямляються

і стрибають  угору, змахуючи руками вперед — угору. Вправу одночасно виконують 6—8 разів.

Гра «Карасі  та щука». Повторити 3 рази. 4. Ходьба (40 с) у повільному темпі з рухами рук, як рибка (8—10 разів).

Заняття 15

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати навички лазіння по гімнастичній стінці та кидання й  ловіння м'яча обома руками. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Чия ланка швидше збереться?»

Інвентар: гімнастична  стінка, 8—9 великих м'ячів, 6—8 кубиків.

1. Ходьба змійкою зі зміною напряму (35 с) між кубика- 
ми, що покладені па підлогу на відстані 1,5 м один від одного. 
Біг (40 с) врозтіч у середньому темпі, за сигналом вихователя 
діти переходять па ходьбу на носках, потім знову продовжу- 
ють біг (повторити 3—4 рази).

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук угору із сплесками  в долоні над головою, нахили вперед з в.п. сидячи па підлозі, згинання по черзі ніг з в.п. лежачи на спині, повороти та нахили тулуба в сторони, стрибки.

Лазіння по гімнастичній стінці з поперемінним переставлянням ніг. Піднятись угору (до 2 м), не пропускаючи щаблів, і спуститись униз. Вправу одночасно виконують 2— З дітей. Повторити 4 рази.

Кидання м'яча  обома руками знизу. Перешикувати дітей  у 2 шеренги, відстань між якими 2 м. Діти перекидають м'яч одне одному (на кожну  пару один м'яч). Стежити, щоб, ловлячи  м'яч, вони не притискували його до грудей. Повторити до 20 разів.

Гра «Чия ланка  швидше збереться?» Повторити 3 рази. 4. Ходьба з поступовим уповільненням  темпу  (45 с).

 

 

Заняття 16

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати павички ходьби по мотузку, покладеному на підлогу, та метання торбинки з піском у горизонтальну ціль. Розучити гру «Вудочка».

Інвентар: мотузок  або канат (завдовжки 10—12 м), 1 5 обручів, 16—20 торбинок з піском (вагою по 200 г), шнур (завдовжки 3—4 м) і прив'язаною до ньрго торбинкою і піском.

120

Ходьба зі зміною темпу (25 с), ходьба на зовнішніх і  внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг  у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 15.

3. Ходьба з торбинкою на голові по мотузку (канату), 
покладеному на підлогу зигзагом. Проходячи перший і другий 
раз, руки тримати в сторони, третій і четвертий — руки на 
поясі. Вправу виконують одне за одним. Стежити за поставою 
дітей під час ходьби.

Метання торбинки з піском у горизонтальну ціль (обруч) з відстані 2,5- 3 м. Вправу одночасно виконують 4—5 дітей. Метають торбинку із-за спини через плече по 2 рази лівою і правою рукою. Стежити за правильним положенням ніг і тулуба перед кидком. Викопати по 4—5 підходів. Гра «Вудочка». Тривалість гри 5—6 хв. 4. Ходьба у повільному темпі на носках, як лисичка (35 с). Заняття 17 X 5

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з гімнастичною палицею). Удосконалювати навички кидання м'яча обома руками в кільце та вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Літаки».

Інвентар: 2 стояки з кільцями, 2 великих м'ячі, 2 шнури (завдовжки 8—10 м), по одній гімнастичній палиці на кожну дитину.

Ходьба у  середньому темпі, як фізкультурники (ЗО с). Ходьба на носках і п'ятках (ЗО с). Біг у середньому темпі (35 с), хольба.

Комглекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання палиці вгору. В.п. — о.с, руки опущені 
вниз, палицю тримати за кінці. 1 — підняти палицю вперед, 
відставити праву ногу в сторону на носок (вдих); 2 — повер- 
нутись у в.п. (видих); 3—4 те саме з лівої ноги, 8 разів;

б) повороти тулуба. В.п. — стійка на колінах, руки зігну 11 
в ліктях, палиця перед грудьми. 1 — повернути тулуб ВЛІВО, 
випрямити руки вперед  (видих); 2—повернутись у в.п.

|(вдих); 3—4 —  те саме в праву сторону.  Повторити 6 разів;

в) піднімання палиці вгору з прогинанням у поперек) 
ІВ.п.— лежачи на грудях, руки з палицею вгорі. 1—2 — про» 
гнутись у попереку, підняти палицю якнайвище; З   І по 
вернутись у в.п. Повторити 8 разів;

г) присідання. В.п.— о.с, палиця за спи        в руках,

Ьуки зігнуті  в ліктях. 1—2 — присісти (видих); 3- 4—встати швдих). Повторити 6—8 разів;

д) нахили тулуба вперед. В.п.— сидячи на підлозі, ноги 
нарізно, руки зігнуті в ліктях, палиця перед грудьми. 1 — на- 
хилити тулуб уперед, торкнутись палицею носків ніг (видих); 
2— повернутись у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

е) бічні стрибки через палицю. В.п.— стоячи правим 
боком до палиці, що покладена на підлогу, руки на поясі. 
1 — бічний стрибок через палицю вправо; 2 — бічний стрибок 
через палицю вліво. Повторити 8—10 разів.

Стрибки в довжину з місця через «струмок» (завширшки 70 см), викладений з 2 шнурів. Вправу одночасно виконують 8—10 дітей по 2 рази підряд (з один бік, повернувшись кругом — в інший бік). Стежити за вихідним положенням («старт плавця») та стійким приземленням на напівзігнуті ноги. Викопати по 4—5 підходів.

Кидки м'яча  обома руками знизу в кільце, закріплене на стояку або гімнастичній стінці на висоті 1,5 м від підлоги. Вправу (і.і.о іч по виконують 2 дітей (у два  кільця), 2— З кидки. Зробити по 3—4 підходи.

Гра «Літаки». Повторити 3 рази.

Ходьба по «звивистій доріжці» у повільному темпі (45 с). Заняття 18

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. ЗакрІОЛЮваТЙ навички прокочування м'яча обома руками у «ворота» та пролізання в обруч боком. Розвивати спритність та швидкість під час гри «У ведмедя в бору».

Інвентар: 8—10 великих  м'ячів, 10—12 кеглів, 3 обручі та 4 стояки, по одній гімнастичній палиці на кожну дитину.

1. Ходьба у середньому темпі (25 с), ходьба на зовнішніх 
і внутрішніх сторонах стоп (25с). Біг (45с), за сигналом 
діти переходять на ходьбу, а потім знов продовжують біг 
(повторити 3—4 рази).

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 17.

3. Прокочування м'яча обома руками у «ворота». Пере- 
шикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 3 м. Між 
шеренгами поставити в ряд кеглі (кубики) на відстані 50 см 
один від одного. Діти прокочують м'яч, штовхаючи його 
обома руками у «ворота» одне одному, намагаючись не заче- 
пити кеглів (кубиків). Повторити 16-20 разів.

Пролізання  в обруч правим і ліпим боком. Вправу одночасно виконують 3 дітей (3 обручі Прив'язати між стояками або стільцями). Після пролізання в обруч діти сплескують у долоні над головою. Повторити вправу по 5—6 разів правим і лівим боком.

Гра «У ведмедя  в бору». Повторити 3 рази. 4. Ходьба (35 с) у повільному темпі з рухами рук угору та вниз (6—8 разів).

Заняття 19

З а в д  а н п я. Розучити комплекс загальнорозвиваючих 
вправ. Закріплювати вміння стрибати у висоту з місця та 
підлази і н ПІД дугу на колінах з упором на руки. Розвивати 
( 111 м (її. і швидкість під час гри «Карасі та щука».

І н в с  м і а р 3 і\і и. '•• стояки, шнур (завдовжки 6—8 м), 'І   (і (ірч іка.иі її і.

І Хпді.Гін и  їм тою темпу (25 с), ходьба на носках (30 с) нрін і.піним кроком (лівим і  праним боком). Біг у середньому іомпі (35 і), ходьби.

2. ІЧОМП IIІКІ  іагаЛЬНОрОЗВИВаючих вправ: піднімання  рук уюру, її .і мі 'їм і\ іуОа  в сторони з відставленням  ноги вбік

и к, повороти тулуба, згинання по черзі ніг з в. п. лежа

чи ин спиш, нахили тулуба, стрибки.

і і грибки \ висоту і місця. Між 2 стояками натягнути ШНур ні ІГ) '.'її см вище від піднятої вгору руки дитини, Прив'язати до нього на однаковій відстані одне від одного І (і Ори ік.їдець. Вправу одночасно виконують 5—6 дітей, но чи.і сі рибки підряд. Стежити за енергійним відштовхуван-іпім обома ногами і одночасним змахом рук угору. Виконати ію ,'>   (і підходів.

Підлізання  під дугою па колінах з упором на руки. Одно-

ЧПі шраву виконують по 3 дітей (поставити 3 дуги).

І Іа відстані 2 м від дуги вони стають на коліна з упором на руки і просуваються вперед. Після пролізання під дугою ВИПРЯМЛЯЮТЬСЯ і сплескують у долоні над головою. Повториш Г)   6 разів.

І ра «Карасі  та щука». Повторити 3 рази.

і   \о п.ба (45 с) у повільному темпі з рухами рук, як рибка (8   10 разів).

Зиняття 20

Завдання. Повторити   комплекс загальнорозвива ючих  вправ.  Удосконалювати  навички  метання торбинки з піском у вертикальну ціль, ходьби по Гімнастичній лаві, уміння стрибати в глибину. Розучити гру «Не СПІЗ пюйся».

Інвентар: 2—3 гімнастичні  лави, 3 він і и для метання в ціль, 12 торбинок з піском (вагою по 200 і).

Ходьба із зміною темпу (ЗО с), ходьба з рухами рук: крок лівою — руки в сторони, правою — вниз (30 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 19.

Метання торбинки з піском у вертикальну ціль (щит) з відстані 3 м. Одночасно вправу виконують 3 дітей (поставити 3 щити). Вони метають торбинки по 2 рази лівою і правою рукою. Стежити, щоб у дітей було правильне вихідне положення перед кидком. Виконати по 3 підходи.

Ходьба по гімнастичній лаві з сплесками в долоні над  головою. Під крок лівої ноги підняти руки через сторони вгору, сплеснути в долоні над головою; під крок правої — руки вниз. Стрибнути з лави па килим. Вправу одночасно виконують 2—3 дітей (поставити 2—3 лави). Стежити за поставою дітей.