Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

Інвентар: гімнастична  стінка, мотузок або канат (завдовжки 10—12 м), 3—4 торбинки з піском (вагою по 500 г), гімнастичні палиці відповідно до кількості дітей.

Ходьба чітким кроком, як фізкультурники (40 с). Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 37.

Ходьба з  торбинкою на голові по мотузку (канату),

 іаденому  на підлогу у вигляді кола. Одночасно вправу

і ують 3—4 дітей. Проходячи перший і другий раз,

і і и гримати  в сторони, третій і четвертий  — руки на поясі, і і. кімп за правильною поставою.

.Н.і і м  11 і по гімнастичній стінці. Піднятись  угору (на ви-ВОТ)  1,5 м), поперемінно  переставляючи ноги, перейти на

її ні прогін і опуститись униз приставним кроком. Вправу

викопують одне за одним. Повторити 4 рази.

Гра «Карасі  та щука». Повторити 3—4 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук, як рибка (8—10 разів).

 

Заняття 39

Завдання. Розучити комплекс загальпорознииаючих ІПрав. Закріплювати вміння пролізати в  обруч ГВ кидати М'яч в кільце обома  руками знизу. Розвивати КМІТЛИВІСТЬ та ІМІння орієнтуватись у просторі під час гри «Зроби фігуру».

Інвентар: 4 стояки з кільцями, 4 обручі, 4 великих м'ячі.

Ходьба у  середньому темпі (35 с), ходьба з підніманням  високо ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ: піднімання рук через сторони вгору, згинання в ліктях долонями на потилицю; нахили тулуба вперед з в. п. сидячи на підлозі, піднімання по черзі ніг угору, повороти тулуба в сторони, стрибки.

Пролізання  в обруч лівим і правим боком. Прив'язати між стояками (стільцями) 4 обручі. Вправу одночасно виконують 4 дітей. Після того як вони пролізуть в обруч, кидають м'яч обома руками знизу в кільце, прикріплене до стояка на висоті 1,6 м. Повторити по 5—6 разів лівим і правим боком.

Гра «Зроби фігуру». Повторити 3—4 рази.

4. Ходьба у повільному темпі па носках, як лисичка (30 с).

Заняття 40

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння точно приземлятись після стрибка в глибину, кидати й ловити м'яч обома руками. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Хто перший?»

І н в е  н т а р: гімнастична лава або 4 куби (заввишки 40 см), 8-10 великих м'ячів, 2 стрічки (завдовжки 4 м), З—4 прапорці.

Ходьба з  імітацією рухів, як ведмедик, чапля, лисичка (40 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 39.

Стрибки в глибину  з гімнастичної лави (куба) з приземленням на «доріжку». На відстані 50 см від лави покласти 2 стрічки, відстань між якими 30—40 см. Вправу одночасно виконують 4 дітей, точно приземляючись па «доріжку». Виконати по 4—5 підходів.

Кидання м'яча  обома руками від грудей та із-за голови. Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 3—4 м. Діти кидають  одне одному м'яч обома руками від  грудей (8—10 разів) та із-за ГОЛОВИ (8 10 разів). Стежити, щоб діти правильно й точно кидали м'яч.

Гра «Хто перший?»  Повторити 3 рази.

Ходьба (40 с) у  повільному темпі з рухами рук  угору та вниз (6—8 разів).

 

138

.шиття 41

 

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики. Удосконалювати вміння повзати по-пластунськи та метати торбинку з піском у горизонтальну ціль. Розвивати увагу та спритність під час гри «Вудочка».

Інвентар: 4—5 обручів, 16—20 торбинок з піском (вагою по 200 г), шнур (завдовжки 3—4 м) з прив'язаною до нього торбинкою.

Ходьба зі зміною темпу (30 с), ходьба (25 с) на носках, приставним кроком (лівим і правим боком). Біг  у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання рук через сторони вгору. В.п.— о.с. 1 — 
руки в сторони; 2 — руки вгору, піднятись на носках (вдих); 
З — руки вперед, опуститись на всю стопу; 4 — руки вниз (ви- 
дих). Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— о.с. 1 — руки в сторони, 
долонями вниз (вдих); 2—3 — виконати два пружинисті 
нахили тулуба вперед, намагаючись торкнутись руками під- 
логи (видих); 4—випрямились у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

в) обертання зігнутих у ліктях рук. В.п.— о.с, пальці до 
ПЛЄЧЄЙ, лікті опущені. 1—4 — обертання зігнутих рук уперед;

|ф—8 — обертання  зігнутих рук назад. Повторити 4—5 разів;

г) піднімання по черзі ніг. В.п. — лежачи на спині, руки 
п.і підлоті вздовж тулуба. 1 підняти ліву ногу вперед; 2 — 
опус і п гп пряму ногу вниз; 3—4 — те саме з правої ноги. По- 
ін ори і и 8 разів;

11 відведення  по черзі ніг назад. В.п.— упор руками,

мі пі колінах. 1 — 2 — випрямити праву ногу, підняти  її

ні.'ру (назад); 3—4 — повернутись у в.п.; 5—8 —  те саме

пі       погою. Повторити 8 разів;

Є) стрибки. В.п.—  стійка ноги нарізно. 1 стрибком ■рставити  ноги нарізно, руки вниз. Повторити 8—10 разів.

Повзання по-пластунськи. Дитина повзе ио-пластун-еі.кп 3—4 м, потім підводиться і виконує 4 стрибки на місці, як зайчик. Вправу виконують одне за одним. Повторити 4

б разів.

Метання торбинки з піском у горизонтальну ціль (обруч) з відстані 3 м. Вправу одночасно виконують І   5 дітей. Воші метають по два рази лівою і правою рукою. Стежити за ира вильним кидком із-за спини через плече та ТОЧНИМ влученням торбинки в ціль. Виконати 4—5 підходів.

Гра «Вудочка». Триває 5—6 хв.

4. Ходьба з  поступовим уповільненням темпу (35с).

Заняття 42

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички ходьби по гімнастичній лаві та вміння стрибати в глибину. Розучити гру «Снігурі й кіт».

Інвентар: 3 гімнастичні  лави, 3 великих м'ячі, 6—8 кубиків.

1. Ходьба звичайна та на носках між кубиками (35 с) із 
зміною темпу та напряму (відстань між кубиками 1,5 м). Біг 
із зміною темпу (35 с) між кубиками, ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 41.

Ходьба по гімнастичній лаві з м'ячем в руках, під крок лівої ноги — руки вгору, правої — вниз. Дійшовши до кіпця лави, стрибнути в глибину, повернутись кругом і прокотити м'яч вздовж лави іншій дитині. Одночасно вправу виконують троє дітей (на 3 лавах). Стежити за правильною поставою під час ходьби та м'яким приземленням після стрибка. Виконати по б   8 підходів.

Гра «Снігурі й  кіт». Повторити 3 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук, як пташка (8—10 разів).

Заняття 43

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички лазіння по похилій дошці з упором на руки на колінах та ходьби по мотузку приставним кроком. Виробляти вміння узгоджувати свої рухи з рухами ІНШИХ дітей під час гри «Каруселі».

1 н в е  в т а р: 3 дошки, гімнастична  стінка, мотузок або канат (завдовжки 10—12 м), 4—5 торбинок з піском (вагою по 500 г), шнур (завдовжки 12 м).

Ходьба із зміною темпу (35 с), ходьба (ЗО с) на носках приставним кроком (лівим і правим боком). Біг (35 с) із зупинками (3—4) за сигналом вихователя, ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ: піднімання по черзі рук угору, нахили тулуба вперед 3 розведенням рук в сторони, змахи по черзі ніг у сторони, нахили та повороти тулуба в сторони, стрибки.

Лазіння на колінах 3 упором на руки по дошці, покладеній одним кінцем на щабель гімнастичної стінки під кутом 30°. Вправу одночасно виконують троє дітей (на 3 дошках). Дитина стає на коліна з упором па руки і просувається до кіпця дошки, потім випрямляСГЬСЯ, тримаючись за щаблі гімнастичної стінки, повертається кругом і сходить униз. Повторити 4—5 разів.

Ходьба з  торбинкою на голові по мотузку (канату), покладеному на підлозі зигзагом. Діти проходять приставним кроком по 3 рази лівим і правим боком. Вправу виконують одне за одним. Стежити за поставою дітей.

Гра «Каруселі». Повторити 3 рази.

4. Ходьба по  «звивистій доріжці» у повільному  темпі (45 с).

 

Заняття 44 V

З а в д  а н Н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння відштовхуватись однією ногою  під час стрибків у висоту з  розбігу та повзати по гімнастичній лаві. Удосконалювати навички метання торбинки з піском під час гри «Влучи в обруч».

І и в с  п т а р: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 3— 4 м), обруч, ПО 2 торбинки з піском (вагою по 200 г) на кожну  дитину, 3 гімнастичні лави.

Ходьба у  середньому темпі (ЗО с), ходьба на носках і п'ятках, руки на поясі (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 43.

3. Стрибки у висоту (30 см) з розбігу. Діти виконують 
Стрибок з трьох (4—5 разів) та чотирьох (4—6 разів) кроків. 
І гежиТи за енергійним підштовхуванням однією ногою з од- 
 всним змахом руками вгору.

І Іовтапня по гімнастичній лаві на грудях та животі, підтя-

С\ і і, па руках. Вправу одночасно виконують троє дітей

111 і  | і.ін.іх). Повторити 4—5 разів.

І рн «Влучи в  обруч». Повторити 6—8 разів кожною рукою,

4. Ходьба з поступовим уповільненням темпу (45 с). 
.Заняття 45

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з малим м'ячем). Удосконалювати вміння СТІйко приземлятись під час стрибків у ВИСОТ)! І розбігу га Кодити по мотузку, покладеному на підлогу. Розпивати сири г-ИІСть і швидкість під час гри «Ми веселі ДІТИ

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (зайдо кки З— ІМ), мотузок або канат (завдовжки 10 12 м), малі м'ячі іч іновідно до кількості дітей.

Ходьба (35 с) із зупинками (4—5 разів) за сигналом вихователя. Ходьба з підніманням високо ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання рук угору та відведення їх за спину. В.п.— 
о.с, руки вперед, м'яч у правій руці. 1 — опустити руки вниз, 
відвести їх за спину, перекласти м'яч у ліву руку (видих); 
2 — повернутись у в.п., м'яч у лівій руці (вдих); 3—4 — те 
саме, перекладаючи м'яч у праву руку. Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— стійка ноги нарізно (як- 
найширше), руки в сторони, м'яч у лівій руці- 1 — нахилити 
тулуб до правої ноги, перекласти м'яч під зігнутим коліном 
у праву руку (видих); 2 — випрямитись у в.п., м'яч у правій 
руці (вдих); 3—4 — те саме до лівої ноги. Повторити б— 
8 разів;

в) підкидання м'яча угору та ловіння його після підскаку- 
вання від підлоги. В.п.— м'яч у правій руці. Підкинути м'яч 
угору на рівень голови та зловити його після відскакування 
від підлоги обома руками. Повторити 10—12 разів;

г) прокочування м'яча під ногами. В.п. — сидячи на під- 
лозі, ноги зігнуті в колінах, м'яч на підлозі біля правої ноги. 
1 — підняти зігнуті ноги вгору, правою рукою прокотити м'яч 
під ногами вліво, лівою рукою зупинити м'яч; 2 — опустити 
ноги на підлогу, м'яч у лівій руці; 3—4 — те саме вправо. 
Повторити 6—8 разів;

д) нахили тулуба в сторони. В.п.— стійка ноги нарізно, 
руки в сторони, м'яч у правій руці. 1 — нахилити тулуб вліво, 
руки вгору, перекласти м'яч у ліву руку (видих); 2 — повер- 
іг, і ись у в.н., м'яч у лівій руці (вдих); 3—4 — те саме вправо.

Іовторнти 8 разів;

е) стрибки через м'яч. В.п.— о.с, руки на поясі, м'яч на 
підлозі біля носків ніг. 1 — перестрибнути через м'яч уперед;

— стрибком назад  повернутись у в.п. Повторити 10— 12 разів.

3. Стрибки у висоту (ЗО см) з розбігу. Виконати стрибок

3 чотирьох (4—5 разів) та п'яти кроків (4—б разів). Стежити за стійким приземленням на напівзігнуті ноги, руки вперед — у сторони.

Ходьба по мотузку (канату), покладеному на підлогу, з  рухами рук: під крок правої йоги — руки вгору, лівої — в сторони. Стежити за поставою дітей. Вправу виконують одне за одним. Повторити 4—6 разів.

Гра «Ми веселі діти». Повторити 3 рази.

4. Ходьба (45 с) у повільному темпі з рухами рук угору та 
вий і ('і   8 разів).

З а в д  а н н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички метання торбинки з піском у вертикальну ціль та пролізання під шнуром напівприсівши. Ро івивати  швидкість і спритність під час  гри «Снігурі й кіт».

І н в е  п т а р: 3 щити для метання в ціль, 8—12 торбинок з піском (вагою по 200 г), 2 стояки, шнур (завдовжки 10— 12 м), малі м'ячі відповідно до кількості дітей.

1. Ходьба зі  зм тою темпу (40 с), ходьба (25 с)  на носках, Приставним кроком (крок  польки). Біг у середньому темпі

(35 с), ходьба.

'.'  Повторення  вправ, які иивчались на занятті  45. 3. Меі.іпни торбинки з піском  у вертикальну ціль (щит) з відстані 3 м. Вправу одночасно виконують  троє дітей. Мета-

юі і. і і  і. ні мере і плече по 2 рази лівою і правою рукою.

Стежити ні широким замахом рукою та енергійним кидком.

Инкоп.і і  п по 4   5 підходів.

Пролізання  напівприсівши під шнуром, натягнутим між '  гонками ні піп ом І.і   50 см. Одночасно вправу виконують 8   10 лікті   Бонн  пролазять під  шнуром напівприсівши (ГРУДЬМИ впереч), випрямляються і стрибають на місці, як шипики ('.'   З рані). Виконати по 3—4 підходи. Гра   і ппурі й ки». Повторити 3 рази, і    ' и'а у повільному темпі (35 с) крадькома, як кіт.

 

Заняття 47

і а і а  п ня. Розучити комплекс загальнорозвиваючих  вправ   У юі ■ опалювати навички лазіння по гімнастичній ■ піші, киааппи та ловіп\\я м'яча обома руками. Розвивати СПРИТНІСТЬ іа вміння орієнтуватись у просторі під час гри • Літаки».

І п в е  п і а р: гімнастична стінка, 8—10 великих м'ячів. І, Ходьбо зі зміною темпу (30 с), ходьба на зовнішніх і іиуіріііиин < тронах стоп (25 с). Біг у середньому іечш

і '• ■ ' ).  .ба

'і, Комплекс  загальнорозвиваючих вправ: підніманий  руї утру і підставленням ноги  назад на носок, на х пай  і а покоро пі іуіуо.і и  пороші, піднімання по черзі іііпутих у колпп ми ву, нахили тулуба вперед, стрибки з поворотом їїм 1)0*

і   Л.і  ІІШІЯ ПО ГІМНаСТИЧНІЙ СТІНЦІ. ДІНІ ІІІЛІІІМ.іюі і.і її ні о