Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

1. Ходьба зі зміною темпу (45 с), ходьба на носках і п'ят- 
ках (25 с). Біг із зміною темпу (35 с), ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 55.

Стрибки в глибину  з гімнастичної лави (куба). Вправу одночасно виконують четверо дітей (підряд по 2 рази). Стежити за стійким приземленням на напівзігнуті ноги, руки вперед — у сторони. Виконати по 4 підходи.

Кидання м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів) та із-за голови (8—10 разів). Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 3 м. Стежити, щоб діти правильно й точно кидали м'яч одне одному.

Гра «Ми веселі діти». Повторити 3 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук  угору і і ВНИЗ (6—8 разів).

Заняття Г>7 ^ *

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи із скакалкою). Удосконалювати вміння метати торбинку з піском у вертикальну ціль та ходити по мотузку, покладеному на підлогу. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Не замочи ніг».

Інвентар: 3 щити для метання в ціль, 12 торбинок з піском (вагою по 200 г), мотузок або канат (завдовжки 10—12м), 12 картонних кружечків (діаметром 15см), по одній скакалці на кожну дитину.

Ходьба зі зміною темну (35 с), ходьба на внутрішніх і зовнішніх  сторонах стоп (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання рук  угору. В.П. о.с, скакалку, складену ВДВОЄ, тримати за кінні ВИИЗу,  І   -розтягуючи скакалку,

150

підняти руки вгору (вдих); 2 — згинаючи руки, опустити скакалку за голову, на плечі (видих); 3 — підняти скакалку вгору (вдих); 4 — опустити скакалку у в. п. (видих). Повтори ні 8 разів;

нахили тулуба вперед. В.п.—о.с, скакалка, скла-ін па вчетверо, за спиною. 1 — нахилити тулуб уперед, опу-і і п їй скакалку до середини гомілок (видих); 2 — випрямити. \ п п. (вдих). Повторити 8 разів;

в) нахили тулуба в сторони. В.п.—стійка «ноги наріз-НО»,   скакалка   складена   вдвоє,   за   спиною.   1 — розтя-. і..чи скакалку, нахилити тулуб вліво (видих); 2 — повер-і, •   и п   (вдих); 3—4 — те саме вправо. Повторити М рп чв.

присідання, В.п.—  о.с, скакалку, складену вдвоє, ГрИМЙТИ  'і кінні внизу. 1—2 —присісти  на носках, розтя-

і\ і п пі.',, руки вперед (видих), 3—4 — підвестись

\ и п  їм  ніч)   І Іовторнти 8 разів;

11 попороти   іулуба.  В.п.— стійка ноги  нарізно, ска-

і і і н  па  піним, за спиною.  1 — повернути  тулуб

 проіпутнсі.   у  ереку   (видих);  2 — повернутись

| п п (ндих)і  3—4 — те саме в праву  сторону. Повторити и ра іііі;

і) стрибки   мере і   скакалку.   В.п.—  о.с,   скакалка за

.нн         і грибки через скакалку з почерговим поштовхом

нн   11, ні 11 іри і н 18   20 разів.

<0 п.о.і по  мотузку (канату), покладеному на  підлогу нн і, 11 < і ічі І  Іпі крок правої ноги — руки  в сторони, лівої — сип і  |) м ран у викопують одне за одним. Стежити за поставою

/і, час ходьби. Повторити 4—6 разів.

.4. і. а горбинки з піском у вертикальну ціль (щит)

, ні і. і  нн 3,5 м. Вправу одночасно виконують  троє дітей.

М і мі і • ь 11 за спини через плече по 2 рази лівою і правою

11, і пі киги, щоб діти енергійно кидали торбинку і влу

і ціль. Виконати по 4 підходи.

І рі «Цс іамочи ніг». Повторити 3 рази.

і       о 11 і   і  поступовим уповільненням  темпу (46с)

 

Інші і їй *

і їм і і н  н я. Повторити  комплекс заі алі.іюро іпіімаю

пі  рпішіі  і.и рпілювати вміння стрибати в донжпи\ гі и

ми і п  м'яч обома руками. Розвивати спрн і іііі і її і ШВИ 9

її п ті чиї  і рп «Снігурі й кіт».

Іні ар: 8 — 10 великих м'ячів, по ОДНІЙ І какалці

11 і і і'  і п\   а о і 1111 у.

1. Ходьба зі зміною темпу (45 с), ходьба з підніманням 
високо ніг, як чапля (25 с). Біг у середньому темпі (35 с), 
ходьба.

2. Повторення вправ, які вивчались на занятті 57.

Стрибки в довжину  з ноги на ногу. Покласти-на килим 2 скакалки на відстані 4 м одна від одної. Діти виконують 4—5 стрибків з ноги на ногу, стрибають від першої до другої скакалки. Вправу виконують одне за одним. Стежити за енергійним відштовхуванням ногою. Виконати по 5—6 підходів.

Кидання м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів) та із-за голови (8—10 разів). Перешикувати дітей у 2 шеренги, відстань між якими 3 м. Стежити, щоб діти точно кидали м'яч одне одному.

Гра «Снігурі й  кіт». Повторити 3 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук, як пташки (8—10 разів).

 

Заняття 59

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати навички лазіння по гімнастичній стінці та вміння стрибати в довжину з місця. Розвивати швидкість бігу під час гри «Хто швидше до прапорця?»

Інвентар: гімнастична  стінка, 2 стрічки, 3—4 дуги, 3—4 прапорці.

Ходьба (45с) на носках приставним кроком (ліпим   і  правим  боком).  Біг  у середньому темпі (35с),

ходьба.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: піднімання рук через сторони  вгору, повороти й нахили тулуба в  сторони, рухи зігнутими в колінах  ногами вгору та вниз з в. п. лежачи на спині, повороти тулуба, стрибки.

Лазіння по гімнастичній стінці. Діти піднімаються на висоту до 2 м поперемінним кроком, не пропускаючи  щаблів і опускаються вниз. Вправу одночасно виконують двоє дітей. Повторити 4- 5 разів.

Стрибки на обох ногах. Покласти на килим 2 стрічки на відстані 5 м одна від одної. Вправу одночасно виконують двоє-троє дітей. Вони стають на першу стрічку і, відштовхуючись обома ногами, стрибають уперед до наступної стрічки. Стежити, щоб діти енергійно відштовхувались обома ногами. Виконати по 4 підходи.

Гра «Хто швидше до прапорця?» Повторити 3 рази.

Ходьба з  поступовим  уповільненням темпу (45с).

ниття 00

і а в д  а н н я. Повторити комплекс загальнорозвиваю-•ін х вправ. Удосконалювати навички ходьби по похилій дошці 
і.і вміння кидати м'яч обома руками від грудей, із-за голови 
п ні іі.іі Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у про- 
I іо| і час гри «Мишоловка».

І и и ' п т  а р: 3 дошки, гімнастична стінка, 3 великих м'иЧІ, і ' іояки з кільцями, 6—8 кубиків.

І Ходьба між кубиками із зміною напряму (45 с), кубики рн і пилено на відстані 1,5 м один від одного. Біг у середні." .\ к .пі ( 15 с), ходьба.

"  Повторі ПНЯ вправ, які вивчались на занятті 59.

1 Ки 1 іпиіі м'яч  і від грудей (8—10 разів) та  із-за голови 
(І 10 рпіін) у кільце, закріплене на стояку на висоті 1,5 м. 
ІЬі| і... ічіо викопують троє дітей. Стежити, щоб вони

'ійніі'ін.'ііі  м'нч у КІЛІ.Ііе.

і іі і   пнищ', покладеній одним кінцем на

ні її и. н  к'ТИЧІїої пінки ті кутом 25°. Пройти вгору до І ІНКИ  її її і її    і п    і ЧИ і   : 11 в сторони, повернутись кругом

і НІНИ N11 ' і, чіп і. Вправу одночасно виконують

Ірмі  чіп  і (пі 3 лотках). Повторити 5—6 разів.

 
І г і   М онка». Повторити 3—4 рази.

і    її о п .і \ ноні пі . і. іемпі на носках, як мишка (40 с).

 

ІВІїипм НІ

і п в і  і Н п я. Розучити комплекс вправ  ранкової гімна-

I і       (нпріїїш і обручем). Удосконалювати вміння стрибати

N ' І * ,   і розбігу та ходити по гімнастичній лаві (колоді).

Iі рп шість і швидкість під час гри «У ведмедя

І і й р: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 3 .

ІМ)   ' ГІМН п пічні лави або колода, по одному обручу п.|

інну ™

І   ' рухами рук: під крок правої попі руки

Ірини, лІно! —  руки на пояс (45 с). Ходьба на носках <       і   і 'і її іміпою темпу (35 с), ходьба.

і  і■ справ ранкової гімнастики:

і і        спіпя обруча вгору. В.п.— о.с., обруч у перш

 положенні  біля стегон.  1— підтип обруч  уго

і       |і і.но над головою (вдих); 2-  опусі п бруч

•їй   гніту,   нипаючи   руки   (видих);   3     нсііинії обруч і .і    і    н і. І     опустити обруч у в. п. (видих) Повторити б) нахили тулуба вперед. В.п.— таке саме. 1 — нахилити тулуб уперед, поставити обруч на підлогу (видих);

— випрямитись  у в. п. (вдих). Повторити 8 разів;

б) відведення ноги в сторони. В.п.— о.с, обруч стоїть вертикально спереду на підлозі. 1 — відвести ліву ногу якнайвище в сторону (вдих); 2 — приставити ногу (видих); 3—4 — те саме з правої ноги. Повторити 6—8 разів;

г) присідання. В.п.— о.с, обруч у вертикальному по- 
ложенні, біля стегон. 1—2 — присісти, обруч поставити на 
підлогу й подивитись крізь нього (видих); 3—4 — підвестись 
у в.п. (вдих). Повторити 8 разів;

д) повороти тулуба. В.п.— стійка ноги нарізно, обруч 
стоїть вертикально біля стегон. 1 — повернути тулуб вліво, 
підняти обруч вперед (вдих); 2 — повернутись у в.п. (видих); 
З—4 — те саме в праву сторону. Повторити 8 разів;

е) стрибки. В.п.— о.с, руки на поясі, обруч на підлозі 
біля ніг. 1 — стрибок в середину обруча; 2 — стрибок назад

обруча. Повторити 8—10 разів.

3. Стрибки в висоту (ЗО см) с 5-метрового розбігу. Вправу 
виконують одне за одним. Стежити, щоб діти енергійно від- 
штовхувались однією ногою та м'яко приземлялись у яму

3 піском. Повторити 8—10 разів.

Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) з обручем у руках. Крок правою ногою — підняти обруч вперед (перед грудьми), лівою — опустити обруч униз. Дійшовши до кінця лави (колоди), зійти з неї. Вправу виконують одночасно троє дітей (на 3 лавах) або одне за одним. Стежити за поставою дітей. І Іовторнти 5 —6 разів.

Гра «У ведмедя  в бору». Повторити 3 рази.

4. Ходьба (45 с) у повільному темпі з рухами рук угору 
та вниз (6—8 разів).

Заняття 62

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Закріплювати вміння стрибати у висоту з розбігу та лазити по гімнастичній стінці. Розвивати кмітливість і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Зроби фігуру».

Інвентар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 3—

4 м), гімнастична стінка, по одному обручу на кожну дитину.

Ходьба з  рухами рук: крок правою — руки в  сторони, лівою — на пояс (45 с). Ходьба на носках (25 с). Біг із зміною темпу (35 с), ходьба.

Повторення  впрів, які вивчались па занятті 61.

3. Стрибки в  висоту (35 см) з розбігу 6 м. Вправу  викону-

одне за одним. Стежити, щоб більше діти згинали  ноги в

і о ііп.іх під  час стрибка через тасьму. Повторити 8—10 разів.

Лазіння по гімнастичній стінці поперемінним кроком на 
ІИСОту до 2 м, приставним кроком перейти на наступний 
н| шуститись униз. Повторити 4 рази.

І р.і    '.роби фігуру». Повторити 3—4 рази.

і   Кодьба  з  поступовим уповільненням темпу (45с).

 

і і м 1111 я (ІЗ

і .і в і  і п п і  Розучити комплекс загальнорозвиваючих

мир.їй  \  '  і.і 111 павички метання торбинки з піском

і' іа ■ ти і" ' плече на дальність та вміння стрибати

і і пм і п. па Го иіппа і п спритність і  вміння орієнтува- 
нні! у нрої Мірі ПІД час і рп «Не спізнюйся».

і і'   ' помри (завдовжки 6—8 м), по одній

і і Ііипм (пап ) 200 г) на кожну дитину.

і    '.  і нп      ісмпу (45 с), ходьба напівприсівши,

І* У МИ 111 їм пі (21) «)   Іиі її імшою темпу (35 с), ходьба.

"   І  " ні і її ііііюро щипаючих вправ: піднімання рук

•" і роїш нгору, згинання в ліктях, долоні на потилицю;

111 І   ' ■'' ' 11 * 11 * р о п 11 і виставленням  ноги вбік, підніман-

ИІ в р п ні п\ніч у коліні ніг угору, повороти та нахили

'.і  і рої, і і рибки.

і   М ' "ніч  горбинки з піском на дальність із-за спини

• • і" і п        ІІерсшнкувати дітей у 2 шеренги, відстань між

МИ і"   12 м. Діти першої шеренги кидають  торбинки

III ют рукою. Стежити за широким замахом та енер-

'' "н ом. Діти другої шеренги збирають торбинки, по-

Ііі'рі  і і па гної місця й кидають їх у напрямі першої

НН і  11 < 1111 •> 1111111 по 8   10 разів кожною рукою.

1 Іригікії і'  нНіжину з місця через «струмок»  (завширшки 
  .і.і. нпіі з 2 шпурів. Приземлятись у яму з піском

• інрінії \п.н\ на енергійне відштовхування обома ногами

і ним і.чахом  рук вперед—угору. Одночасно стрибок

н 1 очі. Повторити 8—10 разів.

• є '   11 1 ти». Повторити 3—4 рази.

 

, ,|.ш і і .'і 11 б 11 н у та пролізати під шнуром шнпвпрінівши.

 

 

 

Виробляти вміння узгоджувати свої рухи з діями  інших дітей ПІД час гри  «Каруселі».

Інвентар: колода, 2 стояки, шнур (завдовжки 12 м), великий м'яч, стояк з кільцем.

Ходьба змійкою  чергується з бігом із зміною напряму (до 1 хв ). Ходьба на носках, як лисичка (25 с).

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 63.

Ходьба по колоді. Три рази пройти, тримаючи руки в  сторони, два — руки на поясі. З колоди стрибнути в глибину. Потім підійти до шнура, натягнутого між 2 стояками на висоті 50 см, иапівприсісти, пролізти під шнуром грудьми вперед і кинути м'яч обома руками від грудей у кільце, що прикріплене до стояка на висоті 1,5 м. Стежити за правильною поставою під час ходьби по колоді та стійким приземленням після стрибка.

Гра «Каруселі». Повторити 3—4 рази.

Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук  угору та вниз (6—8 разів).

 

Заняття 05

З а в д  а н и я. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з прапорцями). Удосконалювати навички метання торбинки з піском у вертикальну ціль та вміння стрибати в довжину з місця. Розвивати спритність та увагу під час гри «Ведмеді та бджоли».

І п в е  н т а р: 4 щити для метання в ціль, 16 торбинок з піском (вагою по 200 г), гімнастична стінка, 2—3 гімнастичні лаги,    стрічки, по 2 прапорці на кожну дитину.

Ходьба у  середньому темпі (45 с), ходьба з підніманням ші< око ніг, як конячка (25 с). Біг (35 с) зі зміною темпу, ходьба.

Комплекс вправ  ранкової гімнастики:

а) піднімання по черзі прапорців угору. В.п.— о.с, 
руки з прапорцями внизу. 1 — підняти ліву руку через сторо- 
ну вгору; 2 — підняти праву руку через сторону вгору; 3 — 
опустити ліву руку вниз; 4 — опустити праву руку вниз. 
Повторити 8 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— стійка ноги нарізно, 
руки з прапорцями внизу, за спиною. 1 — нахилити тулуб 
уперед, покласти прапорні па підлогу (видих); 2 — випрями- 
тись (вдих); 3 — нахилити тулуб уперед, взяти прапорці (ви- 
дих); 4 — випрямитись у н.п. (вдих). Повторити 6—8 разів;