Заняття з фізичної культури для дітей другої молодшої групи

в) піднімання прапорців угору з махом ноги вбік. В.п.— 
О.С, руки з прапорцями ніш іу. 1 — підняти прапорці через 
і ' і п вгору, махнути правою ногою вправо (вдих); 2 — по-

ін рнуї псі» у в. п. (видих); 3—4 —• те саме з лівої ноги. Повтори і п б   8 разів;

і) присідання. В.п.— те саме. 1—2 — присісти на носких, руки в сторони (видих); 3—4 — підвестись у в. п. (вдих).

II. пі,,| і, і н 8 разів;

д) повороти тулуба.  В.п.— стійка ноги нарізно, руки

• ІІ| рцями в сторони. 1 — повернути тулуб вправо, під-

'' іііі р мі  тору, схрестити прапорці над  головою (вдих); щ Ііом шутись  у в.п. (видих); 3—4 — те саме  вліво. Попи ріпи 8 разів;

• і ' і поки. В.п.— о.с, руки з прапорцями внизу. І іи їж ноги нарізно, руки з прапорцями в сторони; стрибок ноги разом, руки вниз. Повторити 8—10 разів.

Я, Метання торбинки з піском у вертикальну ціль (щит)

і її 3,5 м. Вправу одночасно виконують четверо дітей.

Міч,п п, пи " рази лівою і правою рукою із-за спини через Плече < її і и  і н, щоб у дітей було правильне положення ніг і і \ і   'і перед кидком. Виконати по 3 підходи.

Стрибки н довжину  з місця через «струмок» (завширшки  Ні і і), викладений з 2 стрічок. Стрибок  одночасно виконують Й   (1 дітей. (/грабають у яму з піском. Стежити за стійким

III 1 і1 німім па напівзігнуті ноги, руки вперед у сторони.

І [пй іприіи М    10 разів.

Гри «НедмедІ та бджоли». Повторити 3 рази, і    п Ніби ( 15 с) у повільному темпі  з рухами рук угору ТИ НИНІ, як бджоли (8-10 разів).

 

• ні (10

і а її і н  п н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих

ИІІ|і оі 1 «шалювати вміння ходити по колоді, кидати м'яч

• ми руками від грудей та із-за голови. Розвішати

іІІрІІІНІї  п, і швидкість під час гри  «Кпач».

І і р: колода, 3 стояки з кільцями, 3 великих

а 11       . іпрбипкп з піском (вагою по 500 г), по 2 прапорці

Мй віійіііу /ніпіну.

І '..по і її зміною темпу (35 с), ходьба па внутрішніх і тинин  пі і тронах стоп (25 с). Біг у повільному темні і Щ І « п), чидьба.

'   Поширення  вправ, які вивчались на запяііі  <!.г> і   '..о о і по колоді з торбинкою па голові Проходячи і" піннії і ир\ і и и ра '■, руки тримають в сторони, Іре і ні і чеіііер-

НіА     руки п. асі. Дійшовши до кінця колоди, зійти на

і і за правильною поставою під час ходьби.

Кидання м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів) та із-за голови (8—10 разів) у кільце. Кільце прикріплене до стояка на висоті 1,6 м. Стежити, щоб діти закидали м'яч у кільце.

Гра «Квач». Триває 6—8 хв.

4. Ходьба у  повільному темпі крадькома, як  мишка (45 с).

 

Заняття 67

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння стрибати в довжину з розбігу та лазити по гімнастичній стінці поперемінним способом. Розучити гру «Цілься краще».

Інвентар: гімнастична  стінка, 3 обручі, 6 торбинок з піском (вагою по 200 г).

Ходьба чергується з бігом урозтіч, із зупинками (4—5 разів) за сигналом вихователя (до 1,5 хв). Шикування в колону по одному за направляючим. Ходьба на носках, руки на поясі (20 с).

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ: сплески в долоні над головою, нахили тулуба вперед та в сторони, присідання, повороти тулуба, стрибки.

Стрибки в довжину  з 6-метрового розбігу. Вправу виконують  одне за одним. Стежити, щоб у дітей  був рівно-Прискорений розбіг та енергійне відштовхування однією погою. Повторити 8—10 разів.

Лазіння по гімнастичній стінці поперемінним способом па висоту до 2 м. Повторити 4 рази.

1 ра «Цілься  краще». Повторити 3—4 рази.

Ходьба  з   поступовим  уповільненням темпу (45с).

Заняття 68

Завдання. Повторити  комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння стрибати в довжину з розбігу та перелазити через колоду. Розвивати спритність і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Літаки».

Інвентар: колода.

Ходьба зі зміною темпу (35 с), ходьба з підніманням  високо ніг, як конячка (25 с)> Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

Повторення  вправ, ЯКІ вивчались на занятті 67.

Стрибки в довжину  п 7-метрового розбігу. Вправу ВИКОНУЮТЬ  одне за одним. Стежити за стійким  приземленням

158

п.і  напівзігнуті ноги,  руки вперед у сторони. Повторити  н    II) разів.

І Іерсдізання  через колоду. Підійти до колоди, лягти на неї і рудьми й перелізти  на протилежний бік. Вправу одночасно  Виконують троє-четверо дітей. Повторити 4—5 разів.

І рн «Літаки». Повторити 3 рази.

І   Чо/м. о. і у повільному темпі на носках, як лисичка (35с).

 

інші і іii «сі

і а и п    і   Розучити комплекс вправ ранкової гімна-

і (шіріііін і  малим м'ячем). Удосконалювати навички

міна м'нч їм о сипни через плече на дальність  та бігу

і іидкістю на дистанцію ЗО м. Розвивати

■ м 11111111 * її ні рп • І Іе замочи ніг».

І  а | і му малому м'ячу на кожну дитину,

і      ||Н |>\ і , 'и пі (діаметром по 15 см).

І   Чи о  о і   і рухами рук   крок правою ногою — сплеск

і и і і руді.ми, лін         руки на пояс (45 с). Ходьба

нн цін і її і   ( Ю с). Іііг у середньому темпі (35 с),

'.'   Комплекс  вправ ранкової гімнастики:

|) ні її 1111 м по черзі рук угору. В.п.— о.с, руки з м'я-

, м м" і'  і   і     підняти прану  руку з м'ячем угору, ліву^—

і і  іній,), '.'     повернутись у в.п., перекласти м'яч

о.  і,і, і ми інх); 3—4 — те саме з лівої руки. Повторити

II ІІІІ ІІІІ,

о) м і-м мі іулуба в сторони. В.п.—стійка ноги нарізно, . . їм нн рУЦІ. 1 — нахилити тулуб вправо, руки за голову, і   . і .. і п 11 її у праву руку (видих); 2 — повернутись у в.п. і ц ,ц  і        і     те саме вліво, перекласти м'яч у ліву руку.

11 рн і н Н   Н разів;

п | підніманий рук у сторони з відставленням  йоги в поро Нн     о і ,  м'яч у лівій  руці.  1 — підняти  ліну^ руку НЯНИН   111 її пінити ліву ногу в сторону на носок, м'ич па ні її, пі ). 2 — повернутись у в.п.-, перекласти м'яч 38

ірапу руку (видих); 3—4 — те саме з правої руки.

і |         М ра ііп;

і | прпі Ід.іння. В.п.— о.с, руки вперед, м'яч у тчи  руці І      прів і. і п, опустити руки вниз, перскласі п м'ич ПНІ  ПІП ІІ ми У Іірнму руку (видих); 2 — підвестись у в.п. (ВДИХ)і 3 -4-

Ц , їм,   їй рекласти м'яч у ліву руку. Повторити  І   П і і;

ні тулуба вперед з відставленням ноги назад.

Ііи и, руки з  м'ячем уперед. 1 підставляючи ліву 
 ,  .ні,  присісти на правій, нахилити  іулуб уперед,

торкнутись  м'ячем носка правої ноги (видих); 2—повернутись у в.п. (вдих); 3—4 — те саме, нахиляючись до лівої ноги. Повторити 4—5 разів;

е) стрибки. В.п.—  о.с, руки на поясі, м'яч на підлозі біля лівої ноги. 1 — стрибнути через  м'яч з правої ноги на ліву; 2 — те саме в протилежну сторону. Повторити 8—10 разів.

Метання м'яча  із-за спини через плече на дальність (див. заняття 63). Стежити, щоб діти енергійно  кидали м'яч. Повторити 6—8 разів кожною рукою.

Біг з максимальною швидкістю на дистанцію ЗО м. Діти бігають парами. Повторити 2—3 рази.

Гра «Не замочи ніг». Повторити 3 рази.

Ходьба у  повільному темпі (45 с).

 

Заняття 70

З а її д а  и н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих  Вправ. Удосконалювати навички ходьби по колоді та кидання м'яча в кільце обома руками від грудей. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Ми веселі діти».

І н в е  н т а р: колода, 2—3 великих  м'ячі, стояк з кільцем, по одному малому м'ячу на кожну дитину.

Ходьба чітким кроком, як фізкультурники (35 с). Ходьба на носках, руки на поясі (25 с). Біг у повільному темпі (до І хв), ходьба.

Повторення  вправ, які вивчались на занятті 69.

Ходьба по колоді, тримаючи м'яч в обох руках перед  і р\ п.ми. Зійшовши з колоди, дитина кидає м'яч обома руками від грудей в кільце, прикріплене до стояка (на висотіЛ.бм). Вправу виконують одне за одним. Стежити, щоб у дітей була правильна постава під час ходьби і щоб вони закидали м'яч у кільце Повторити 6—8 разів.

Гра «Ми веселі діти». Повторити 3—4 рази.

Ходьба у  повільному темпі (45 с) з рухами рук угору та вниз (6—8 раз).

 

 

Заняття 71

Завдання. Розучити комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удосконалювати вміння стрибати в висоту з розбігу й метати торбинку з  піском па дальність із-за спини  через ПЛЄЧЄ. Розвивати спритніс і ь і вміння орієнтуватись у просторі під час гри «Мишоловка».

І п в е  н тар: 2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 3— 1 м), торбинки з піском (вагою по 200 г) відповідно до кількості дітей.

І Ходьба змійкою  чергується з бігом із зміною напряму  І ю І хв). Ходьба на зовнішніх та внутрішніх сторонах стоп (25 с)

'.' І'оіучити  комплекс загальнорозвиваючих вправ:  піднімання рук угору з відставленням ноги назад на носок, па мі пі іулуба вперед та в сторони, махи по черзі ногами вперед, повороти тулуба, стрибки.

.1 < грибки  у висоту (35 см) із 7-метрового розбігу. Ппр.іщ виконують одне за одним. Стежити, щоб діти енер-ініно ції ш іоихунались однією ногою, одночасно змахуючи руКІМИ, із нипали ноги в колінах під час стрибка через іаіім',   Повторити 8 — 10 разів.

М> і *       горбинки з піском на дальність із-за спини через

II |и  і \ н.11 п дітей у 2 шеренги, відстань між якими

І м  /їм н  першої шеренги метають торбинки правою і лівою

руИ        і і>\ • |м мі її збирають торбинки, повертаю-

иі ч  юі місця і кидають їх у напрямі першої шерен-

ш Повторити  і' 8 разів кожною рукою. Стежити за шіі-|...і.нм пімахом іа енергійним кидком із-за спини через МІЧІї

І і і   Мишоловка». Повторити 3—4 рази.

І   * .на \ повільному темпі крадькома, як мишка (45с).

 

і мі її 11 н 72

І п и її а  н н я. Повторити комплекс загальнорозвиваючих

і н|       \ і... ковалювати вміння стрибати в висоту з розбігу

НЧКН \о іі.оп по колоді. Розучити гру «Мисливці  та

І  а |.  2 стояки, гумова тасьма (завдовжки 3   4 м),

і .. її. і і   І     ' куОнкін, м'яч.

І . и і і н їміпою темпу (35 с), ходьба з підніманням 
  н   і ніаи (25с). Бігу повільному темпі (до І хв).

МІ/іііПіі

'   І Іоніїїреііня  вправ, які вивчались на занятті  71.

і  * 11 ш у висоту (35 см) з 8-метрового розбігу Вирішу

* і і іе ні одним. Стежити, щоб діти біль  нипали

нн.і . під час  стрибка через тасьму та с і  піки при іем

II ріп и 8   10 разів.

■ ■і ію колоді з переступанням чере і ку'чікп (•! 5),

і на колоду на відстані кроку  іід одного.

п ні іпк ганою  дітей. Повторити 1   :> ра іів.

Гра «Мисливці та зайці». Повторити 3 рази. 4. Ходьба (45 с) у повільному темпі з рухами рук угору та вниз (6—8 разів).

 

Заняття 73

Завдання. Розучити комплекс вправ ранкової гімнастики (вправи з обручем). Удосконалювати навички ходьби по колоді приставним кроком, вміння стрибати в глибину й метати торбинку з піском у горизонтальну ціль. Розвивати спритність і швидкість під час гри «Карасі та щука».

Інвентар: колода, 20 торбинок з піском (вагою по 200 г), по одному обручу на кожну дитину.

1. Ходьба у середньому темпі чітким кроком, як фізкуль- 
турники (40 с). Ходьба на носках приставним кроком лівим

1 правим боком (35 с). Біг у середньому темпі (35 с), ходьба.

2. Комплекс вправ ранкової гімнастики:

а) піднімання обруча вгору. В.п.— о.с, обруч у вер- 
тикальному положенні біля стегон. 1 — підняти обруч 
уперед; 2 — підняти обруч над головою (вдих); 3 — обруч 
уперед; 4—опустити обруч у в.п. (видих). Повторити 
8 разів;

б) нахили тулуба вперед. В.п.— таке саме. 1 — нахи- 
лити тулуб уперед, покласти обруч на підлогу (видих);

2 — випрямитись (вдих); 3 — нахилити тулуб уперед, униз, взяти обруч (видих); 4 — випрямитись у в.п. (вдих). Повторити 4—5 разів;

в) переступання в обруч. В.п.— о.с, обруч стоїть верти- 
і | ІЬНО біля стегон, підтримується за верхню частину обода. 
І—2 — переступити по черзі обома ногами через нижню 
частину обруча; 3—4 — підняти обруч угору та опустити 
його у в.п. Повторити 6—8 разів;

г) присідання з пролізанням в обруч. В.п.—о.с, обруч 
стоїть вертикально на підлозі, підтримується правою рукою. 
1—2 — присісти та пролізти боком в обруч, піднятись; 
З—4 — те саме вліво. І Іовторнти 5—6 разів;

д) піднімання обруча вгору, назад. В.п.— о.с, обруч 
у вертикальному положенні за спиною, стискувати зовні. 
1—2 — підняти обруч угору, назад, піднятись на носки, про- 
гнутись у попереку (вдих); 3—4 — повернутись у в.п. (ви- 
дих). Повторити 8 разів;

е) стрибки. В.п.— о.с, руки па поясі, обруч на підлозі 
біля ніг. 1—3 — три напівприї і РАННЯ; 4 — стрибок в обруч; 5—7 — три напівприсідання в обручі; 8 — стрибок з обруча 
иа іа і Повторити 3 ра їй.

3. Ходьба по  колоді приставним кроком, руки  на поясі, і КОЛОДИ стрибнути  в глибину. Вправу виконують  одне за

" м. Стежити за поставою та м'яким приземленням після

і грибка. Повторити 4—5 разів.

Меі пння горбинки з піском із-за спини через плече в гори-ІОН і плішу ціль (обруч). Вправу одночасно виконують п'ятеро іііец по .' рази лівою і правою рукою з відстані 3,5 м (поклас-пі В поручів). Стежити, щоб діти точно влучали в ціль. Викоті і ii ію 4—5 підходів. Гра «Карасі та щука». Повторити З рн чі

І Ходьба (45 с) у  повільному темпі з рухами рук,-як 
І к.і (Н    10 разів).

 

ІІІІІІІІІИ   / І

і і и і  і н II 1  Повторити комплекс загальнорозвиваючих

МІІрНН   11 неї       л.і нііп між щаблями гімнастичної стінки.

іііі        і  * ті вміння кидати м'яч у кільце обома руками

р  И'и і  н 11 .ні  ті  Розучити гру «Птахи й зозуля».

І н и і  пі ір   11 ні.п і і е і шка, 4 великих м'ячі, 4 стоя-

мі і  її ні,  но і\ обручу па кожну дитину.

І ...и.о,і н  імпюіо іемиу (45 с), ходьба на носках і  п'ят-I ' руки на поясі (25 с). Біг у повільному темпі (до 1,5 хв), КОДкОй

У  І її ні 11ірен нн вправ, які вивчались на занятті 73.

і    і ' ото і імпастичиій стінці на висоту до 1,5 м з про-

ЛІййіііИїм  між 3—4 щаблями. Опуститись униз приставним І і іііі н і І праву одночасно викопують двоє-троє дітей. Повтори Іii І ра ні

І || иііііи м'яча  обома руками від грудей (8—10 разів)

І і і. їй  * 11 (8   10 разів) у кільце. Стежити, щоб діти