14 Декабря 2011, реферат
Обще развивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике (в том числе и передаваемой по радио и телевидению), при проведении занятий основной, ритмической и производственной гимнастикой. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств.
30 Октября 2012, реферат
Благодаря своей доступности общеразвивающие упражнения (ОРУ) составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физической культуре в школах, колледжах, вузах. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при проведении производственной гимнастики. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств.
24 Апреля 2013, доклад
Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире.
Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером
07 Июня 2013, реферат
В системе физического воспитания гимнастике принадлежит ведущая роль в деле укрепления здоровья.
Гимнастика – это тренирующие упражнения, направленные на конкретные мышечные группы. Они оказывают трофическое влияние, усиливают регулирующую роль коры головного мозга, способствуют тренировке двигательного и лежащих рядом с ним речевых центров.
Отличительной чертой гимнастики является многообразие средств и методов их применения, что позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех основных функций организма.
С помощью гимнастики наиболее успешно решаются задачи общего гармонического физического развития, так как в ее распоряжении имеются самые разнообразные упражнения, благотворно воздействующие на различные звенья двигательного аппарата, на все мышечные группы человека.
В человеческом обществе постоянно стоит проблема научения, заключающаяся в решении вопросов: как быстрее научить; как научить правильному владению субъектом навыка; как повысить эффективность обучения и др. В процессе физического воспитания учителю приходится ежедневно решать проблему научения двигательным действиям.
03 Марта 2014, доклад
ГИМНАСТИКА - система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития. Различают основные гимнастики (включая гигиеническую и атлетическую) , прикладные виды гимнастики (в т. ч. производственную) , спортивную, художественную гимнастику, спортивную акробатику.
СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА - соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.
17 Декабря 2014, реферат
Гимнастика — один из наиболее популярных видов спорта. Существует несколько видов гимнастики: Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений утренней гимнастики, физкультуры, физкульт-минутки в учебных заведениях и на производстве. Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности. Ритмическая гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. К образовательно-развивающим видам гимнастики относятся: основная, женская, атлетическая, профессионально-прикладная.
К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, командная.
Соревнования по гимнастике в Солт Лейк Сити, Юта.
* 1 Спортивная гимнастика
* 2 Художественная гимнастика
* 3 Командная гимнастика
* 4 Спортивная акробатика
* 5 Гимнастические снаряды
* 6 Ссылки
Спортивная гимнастика
Основная статья: Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от gymnazo – упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова "gymnos", то есть "голый", "обнаженный") - один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины) , два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 – у женщин, 6 – у мужчин) . В программе Олимпийских игр с 1896. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.
Художественная гимнастика
Основная статья: Художественная гимнастика
Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) .
В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав) . Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.
Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) – олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр) .
Выступления оцениваются по двадцатибалльной системе. Один из самых зрелищных и изящных видов спорта. В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и сформировалась в 1940-е годы. С 1984 года — олимпийский вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с конца XX века — благодаря усилиям японских гимнастов стали проводиться соревнования и между мужчинами.
Командная гимнастика
13 Апреля 2013, курсовая работа
Цель курсовой работы – исследовать влияние занятий атлетической гимнастикой на функциональное состояние систем организма мужчин после 40 лет.
В соответствии с целью сформулированы задачи курсовой работы:
характеризовать функциональные системы организма;
выявить влияние физических упражнений на их совершенствование;
рассмотреть классификацию видов гимнастики;
исследовать значение каждого из видов гимнастики на развитие функциональных систем организма;
сделать выводы.
03 Апреля 2014, реферат
Подобная забота о себе качественно улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего малыша, своевременно удаляет углекислоту и другие продукты метаболизма плода.
Цель реферата – рассмотреть комплекс гимнастических упражнений для беременных женщин.
12 Апреля 2015, контрольная работа
У каждой женщины свой ритм жизни. Обусловлен он и личным характером, и особенностями работы. Кто-то не любит совершать "резких движений", к тому же и работа малоподвижная, сидячая. А для кого-то регулярные занятия в спортивном зале — это глоток свежего воздуха, источник бодрости, без которого невозможно представить свою повседневную жизнь, — и работа интенсивная, динамичная. Но вот наступает момент, когда женщина узнает о том, что у нее скоро родится малыш.
04 Мая 2013, реферат
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах
нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым,
закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого,
человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и
так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
25 Марта 2015, реферат
Я думаю, что каждый сознательный человек понимает, что в жизни не должно быть крайностей. Нельзя полностью посвящать себя только умственному или только физическому труду, ведь каждая крайность ведет к негативным последствиям. По своему собственному опыту могу сказать, что умственное переутомление переноситься намного тяжелее, чем физическое. Больная голова и общая слабость – это цветочки.
26 Ноября 2013, контрольная работа
При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям существования, связанным с развитием плода. Во время беременности все органы функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой. Здоровая женщина обычно переносит беременность легко, но при несоблюдении правил питания, гигиенических требований, переутомлении и других благоприятных факторах внешней среды функции организма могут нарушаться и возникают различные осложнения.
06 Июня 2013, доклад
Лечебная физкультура при грыже позвоночника требует ежедневного применения, желательно в вечернее время. Нагрузку на позвоночник следует постепенно увеличивать, это же и касается амплитуды, с которой вы производите упражнения. Перед проведением комплекса упражнений попытайтесь максимально расслабить мышцы, а также не добивайтесь характерного хруста. Начинать выполнение упражнений надо сразу же после стихания болевого импульса. Стоит отметить, что с минимальной нагрузкой на позвоночный столб при грыже эффективно помогает плавание.
02 Ноября 2012, методичка
Гимнастика пробуждения после дневного сна для первой-второй младшей группы, примерный комплекс упражнений.
31 Марта 2013, реферат
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход от сна к бодрствованию, она пробуждает организм, нормализует кровообращение, снимает вялость , сонливость.
Итак, вы проснулись, улыбнулись, сделали глубокий вдох, выдох. Пошевелите пальцами рук и ног. Сожмите пальцы в кулак . Разотрите ладони до появления тепла. Умойте лицо , шею теплыми ладонями. Круговыми движениями погладьте живот . Хорошо потянитесь всем телом , вызывая искусственный зевок. Прогнитесь. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
24 Января 2015, реферат
Занятия гимнастикой предъявляют к занимающимся свои особые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями проведения занятий обладают огромным по разносторонности влиянием на человека как на личность и как на субъект познавательной и практической деятельности в целом.
20 Ноября 2012, контрольная работа
1. Общая характеристика средств гимнастики (гимнастических упражнений) с указанием назначения и содержания каждой из восьми групп гимнастических упражнений: строевых, общеразвивающих, вольных, прикладных, акробатических, упражнений на снарядах, прыжков, упражнений художественной гимнастики. Свое мнение о возможности использования средств гимнастики в своем виде спорта или в практике по месту работы.
2. Правила записи гимнастических упражнений (общеразвивающих, акробатических, упражнений на снарядах) с примерами обобщений, конкретной терминологической и графической записи упражнений.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), предназначенный для разминки в уроке основной гимнастики и включающий не менее 8 упражнений на разные мышечные группы.
29 Мая 2013, контрольная работа
Гимнастика [греч. gymnastike, от gymnazo — тренирую, упражняю (сь)]- система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности.
16 Июня 2013, контрольная работа
Гимнастическая терминология — это система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений.
Термином в гимнастике принято называть краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или другого понятия из этой области человеческой деятельности.
03 Декабря 2013, контрольная работа
I.Характеристика групп гимнастических упражнений.
2. Правила и формы записи упражнений.
III.Комплекс общеразвивающих упражнений(ОРУ).
08 Июня 2015, контрольная работа
1. Общая характеристика средств гимнастики (гимнастических упражнений) с указанием назначения и содержания каждой из восьми групп упражнений: строевых, общеразвивающих, вольных, прикладных, акробатических, упражнений на снарядах, прыжков, упражнений художественной гимнастики. Свое мнение о возможности использования средств гимнастики в своем виде спорта или в практике по месту работы.
2. Правила записи гимнастических упражнений (общеразвивающих, акробатических, упражнений на снарядах) с примерами обобщений и конкретной терминологической, а так же графической записи упражнений.
3.Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), предназначенный для разминки в уроке основной гимнастики и включающий не менее 8 упражнений на разные мышечные группы.
02 Ноября 2013, реферат
Целью работы является исследование гипокинезии и гиподинамии и их неблагоприятного влияния на организм.
Для достижения указанной цели в работе необходимо решить ряд взаимосвязанных задач:
- раскрыть понятие и причины гипокинезии и гиподинамии;
- изучить неблагоприятное влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека;
- рассмотреть профилактику отрицательных последствий гипокинезии и гиподинамии.
04 Июня 2015, реферат
Гиподинамия (от греческого hypo – внизу и dynamis – сила) – ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Без преувеличения можно сказать, что гиподинамия является болезнью века, так называемая оборотная сторона прогресса. Прогресс подарил человеку множество самых совершенных приспособлений, способных избавить его от любой физической нагрузки.
27 Ноября 2013, реферат
Проблема гиподинамии в настоящее время очень актуальна. Под гипокинезией и гиподинамией понимают недостаточность мышечной деятельности человека. Гипокинезия означает уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик движения, а гиподинамия - уменьшение силы сокращения мышц. В обычных условиях эти состояния, как правило, сочетаются.
24 Декабря 2012, реферат
В настоящее время очень актуальна проблема гипокинезии и гиподинамии. Под гипокинезией и гиподинамией понимают недостаточность функционирования мышечной системы человека. Гипокинезия означает уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик движения, а гиподинамия – уменьшение силы сокращения мышц. В обычных условиях эти состояния, как правило, сочетаются.
03 Декабря 2013, реферат
Целью работы является исследование гипокинезии и гиподинамии и их неблагоприятного влияния на организм.
Для достижения указанной цели в работе необходимо решить ряд взаимосвязанных задач:
- раскрыть понятие и причины гипокинезии и гиподинамии;
- изучить неблагоприятное влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека;
- рассмотреть профилактику отрицательных последствий гипокинезии и гиподинамии.
17 Ноября 2013, реферат
Что надо человеку, прeжде всего для счaстливой жизни? Нaверное, это здоровье. На День рождения, Новый год и другие праздники своим родственникам, друзьям, знакомым мы желаем дoброго и крeпкого здoровья, так как это - оснoвное услoвие и залог полнoценной и счастливой жизни. Eсли у нас есть здорoвье, то мы можем выпoлнять наши планы успeшно решать оснoвные жизнeнные задачи, преодoлевать трудности и мнoгое другое. Здоровье, разумно сохрaняемое и укрeпляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Некoторые нaучные дaнные свидетeльствуют о тoм, что у бoльшинства людeй при сoблюдении ими гигиенических прaвил и вeдении здорoвого образа жизни есть возмoжность жить до 100 лет и бoлее.
12 Февраля 2013, реферат
Одна из быстроразвивающихся наук XX века — биоритмология, т.е. наука, изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях организации живой системы. Дело в том, что живая система постоянно находится в состоянии обмена веществ с окружающей средой и обладает сложной динамикой процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящей системой. «Биологические часы» в организме — отражение суточных, сезонных, годовых и других ритмов физиологических процессов.
06 Декабря 2013, реферат
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральных и межсенсорных взаимосвязей. Двигательная деятельность повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
27 Мая 2014, реферат
Все знают, что горный климат на умеренных высотах (в Среднегорье) чрезвычайно полезен для здоровья. В горах люди меньше болеют и дольше живут, быстрее выздоравливают после болезней и более полноценно отдыхают. Подтверждением этого служит обилие горных курортов, санаториев и пансионатов для отдыха в горах. Не все, однако, достаточно ясно представляют себе, почему именно горы оказывают на организм столь благотворное влияние.
Говоря о чистом воздухе, сильном ультрафиолетовом излучении, качественно иной пище и воде, обычно упускают из виду основной действующий фактор — пониженное содержание в воздухе кислорода, а между тем, именно это оказывает на организм очень мощное и разностороннее положительное влияние. На равнине имеется достаточно большое количество экологически чистых курортных зон, однако ни одна из них не оказывает на организм такого благотворного воздействия, как Среднегорье. Самая важная особенность горного климата — это разреженный воздух с пониженным содержанием кислорода.